0:00
вот мы с вами такие ту пеньки вот этот самый классный способ в этом во всем
0:06
копаться очень классные вот это вещи проговаривание прописывания когда у вас
0:14
какие-то негативные мысли и эмоции вот бывает каждый из вас я уверена впадал в
0:20
такие состояния когда реально все плохо вот прям такая депрессуха какая-то тебе
0:25
кажется что просвета никакого нету тоска какая-то тревога постоянно и вот ты
0:31
берешь это же лисе бумаги и прописываешь все мысли который у тебя в голове ученица зубча ну так да весь бред вот
0:38
этот вот и вот его пишешь и смотришь на сколько в это бред потому что реально
0:44
пока это в голове это кажется очень серьезным важным таким значимым и как только ты выписываешь ты понимаешь что
0:51
[музыка] облекает их слова это очень абсурдно выглядит а когда это просто фон какое-то
0:58
это очень серьезно высоты там наш оптовый тебе прикажу вода это очень важно а когда кого попытался вот это
1:06
ощущение именно потому что у нас зачастую еще раз не просто мысль а вот какой то ощущение чего-то чего а фиг его
1:14
знает и вот ты начинаешь докапываться откуда у тебя это ощущение отсюда пишешь
1:20
может быть отсюда может быть отсюда может быть отсюда вот и пока ты это все пиши шире рассказываешь кому-то
1:28
вот у тебя к тоже каждый сталкивался с этим до поговоришь с кем-то и тебе легче
1:33
становится не потому что ты это самое как-то не зная сбросил до она
1:39
как будто чего-то а потому что ты просто сам понял да и структурировал что-то и тебе стало более-менее я снова все что
1:45
происходит вот это этого реально легче становится таким образом вот в какой-то степени можно сказать что мы
1:54
разгружаем свою память немножечко то есть и и и переносим слова до на листе
2:01
бумаги там или просто в речь да вот и
2:06
таким образом память более менее 100 мм или память или что у нас там мысленно какие-то эмоции они становятся структур
2:13
структурированными вот просто видите вот это вопрос этим вот я сказал да эмоции
2:20
негативные какие-то у нас возникают вообще эмоции очень классная штука они
2:26
нужны для того чтобы учиться в первую очередь
2:34
эмоции это с точки зрения физиологии это
2:40
как бы такая штука с помощью которой мы
2:45
понимаем как себя вести вот допустим мы сделали что-то поведения какое-то у нас
2:52
там осуществилась там допустим я мужчина да и меттом нравится
2:58
женщина и я понимаю что хочу с ним познакомиться вот и вот я подхожу с ними
3:03
знакомишься на меня посылает всегда как бы не получилось и какая эмоция возьмите
3:10
конечно же какая-то ну что там может быть
3:15
обида да там унизили опустили там что то такое да ну короче
3:22
чувствуешь себя не самым лучшим вот и вот так целый день до допустим там на
3:29
тебя там чашку кофе до вылетом еще может быть не пропустили где-то на дороге ну вот
3:37
так по мелочи да и может быть что то еще хорошим когда случилось и вот в конце
3:42
дня у нас есть ощущение этого дня я уже вот туда говорила про это и
3:50
вот на этом ощущении по сути мы учимся то есть мы можем как бы договорятся что
3:57
вот у меня возникла негативная эмоция а что если она возникает и она же не просто тогда возникает у меня возникает
4:04
и после этого я делаю какой-то вывод меня послали значит все я больше не подхожу
4:11
да допустим как женщинам или я веду себя по-другому это сменяя какую-то тактику
4:16
поведения да по другому как то себя веду то есть это эмоциями не учит до или
4:22
наоборот если у меня осуществилась тому удалось до удовлетворить свою
4:27
потребность тот же самый пример подошла там подошел дак девушки все получилось там
4:32
завязалась нам и так далее все рады да и это эмоции вот эта радость и она говорит
4:38
что да делай так ты классно поступил у тебя все получилось и каждый раз в
4:44
следующий раз да когда там мне потребуется точно также себя там повезти или вот удовлетворить свою потребность
4:50
какую то у меня уже запасной вариант есть вот я себя веду так да и получаю
4:56
положительную эмоцию до удовольствия вот если ты эмоциональное подкрепление нашего поведения которое удалось это
5:05
положительная если удовлетворилась поведение а есть не
5:10
получилось да то негативные эмоции и вот чтобы действительно научиться эмоций
5:19
очень классная штука потому что у нас в целом просто как бы создается фоновое
5:25
такое ощущение без всяких подробностей да где там
5:31
там что-то получилось не получилось что да хорошо и да плохо если бы эмоции
5:38
не было то по сути у нас была просто компьютерное знаете такая вычислительная машина которая в конце дня делает выводы
5:46
здесь посчитал а здесь получилось там допустим плюсы да какие то там минусы и
5:52
так далее и не было никакого эмоционального сопровождения а эмоции создает такое некий фонд которая говорит
6:00
в целом да ты молодец или может быть вообще все хорошо да там за день много чего получилось но где-то что-то да
6:07
зудит под бывает такое там день прошел все хорошо все классно ну где то есть такое ощущение что где-то не дать им
6:13
нужен и ты можешь даже этого вообще не отстреливать совершенный ты начинаешь копаться а где вот и
6:20
откуда да вот это вот причинно-следственная связь возникла почему я сейчас себя чувствую плохо
6:26
вот и в этом плане да понимая вот этот вот момент что эмоции ведут в первую
6:34
очередь они нужны для того чтобы мы сами для себя до сделали выводы и учились вот
6:39
но не более того а мы обычно зависаем на эти эмоции и просто стремимся испытывать вот я стремлюсь к положительным эмоциям
6:46
и стремлюсь к отрицательным это очень глупо да мы все любим там наслаждаться
6:52
да и наоборот убегаем там от негатива какого-то но по большому факту да по
6:57
большому случаю эмоции нужны только лишь для того чтобы мы делали правильные выводы и
7:03
учились то есть грубо говоря вот случилась какая-то эмоция радостное негативное мы города эмоций а да ну так
7:09
в кавычка спасибо я понял да иду дальше конечно когда положительные мы
7:15
с вами склоны застревать на них да и запада и темнота поведение которое
7:21
привело к тому что я испытываю эту эмоцию подсаживаюсь да допустим на что допустим
7:26
на взаимодействии с каким-то человеком на еду на там на какие-то поездки или еще чего
7:35
то вот а от негативного я отстраняюсь вот с негативным гора сложнее дата сия
7:42
начиная избегать этого но как мы избегаем я не хочу испытывать негативы
7:47
представьте если бы вы ни испытывали негатива вы бы просто-напросто не учились ничему вы бы не смогли сделать
7:53
правильных выводов что вы неправильно себя повели то есть наступили на грабли получили по
7:59
лбу больно всё я понял что не надо да засунул два пальца в розетку током
8:05
шандарахнуло довольно неприятно с кем-то там чё-то как-то там отношении какие-то
8:11
выясняешь что-то как-то себе кто то неправильно павел неприятно да и ты делаешь выводы
8:18
если ты умны то делаешь выводы что нужно как-то скорректировать свое поведение может быть так делать не надо а если бы
8:25
не было негативных эмоций ну раз засунул пальцы в розетку 2 ну прикольно да ничего не меняется это с никаких выводов
8:32
никто не делает так что в этом плане нужно просто учитывать до что возникает
8:38
негативные эмоции вот это вот ощущение да какой это вот она всегда с разными оттенками просто вы что-то не комфортно
8:45
да неприятно делайте выводы просим ну где то может быть я не туда пошел
8:51
неуместно может быть да куда ты зашел за не знает что там плохо может быть не
8:56
вовремя да что-то сделал dota кстати к разговору о том что мы все не договорили
9:02
что после еды там сон клонит и учиться не хочет это не знает что вы тупые да и ты знаешь его во время просто они не
9:09
учитесь не тогда когда надо да зачем научиться когда вы там в никакой чем
9:14
состоянии будьте в хорошем состоянии и сидите учитесь другое дело конечно и
9:19
есть и у вас там допустим сайт но да вам надо срочно там выучить какой-то предмет
9:25
ко времени да и тут уж как бы что есть
9:30
то есть вот но тут вы должны понимать что просто нужно это время перетерпеть
9:35
вот а так просто нужно грамотно использовать свое время организовывать
9:40
пространство чтобы просто все уместно делать вот его-то не негативные эмоции ford я начинаю учиться у меня ничего не
9:48
получается ли я неприятно некомфортно один человек грамотно проанализирует
9:55
почему мне неприятно потому что я не вовремя организовал свое обучение а чтобы это
10:01
понимать нужно знать хотя бы до элементарные моменты как устроено наше тело и почему после еды не 16
10:08
бросаться там сломя голову дав какой какие-то дела вот здесь конечно же
10:14
знания помогают вот есть у нас опять же знания недостаточно мы начинаем там
10:19
тыкаться делать опять же неправильные выводы какие то не учимся на своих ошибках и так далее
10:27
испытываем постоянный негатив и просто и просто как найти такие маленькие дети
10:33
которые просто не хотят испытывать что-то неприятное по сути так можно сказать немножко ну конечно же учиться
10:40
на чем-то но по большому счету в каких-то больших вещах они не способны еще проанализировать адекватно да и
10:47
сделать выводы сказать и как бы себе обрисовать до проблему и сказать что вот
10:53
так не надо делать да это негативные эмоции я там как бы говорит о том что
10:58
неправильно на себя в виду вот или не с тем человеком да я нахожусь и ливни в нужное время и так далее
11:05
вот так что я уже не помню почему я про это начала
11:12
говорить вот так что такие дела негативные положительные эмоции это
11:17
просто как фактор который помогает нам учиться и если мы воспринимаем вот эти
11:25
вот эмоции таким образом нам конечно же живется гораздо легче но когда она
11:30
случается это вот сейчас да легко говорить о когда она случается на захватывает конечно вот и ты уже про все
11:37
забываешь тарелка поле достала вот что они мучат там и так далее вот тут уже на
11:44
это другое отдельный разговор вот это вот про стресс и так далее вот вот те кто учится у нас мы все эти
11:53
дела проходим и вот как раз разговариваем там про то что он
11:58
как бы так сделать дай чтобы наши носы стрессовые ситуации сильно и не
12:04
захватывали вот это вот как раз разговора про ту тему про которому сегодня начали
12:11
затронули говорить вот про префронтальную кору вот помните я
12:17
упомянула что она обладает вот таким просто великолепным великолепной возможностью как торможение
12:24
вот и она может и притормаживать все наши какие-то такие автоматические
12:30
рефлекторные негативные поведения которые возникают во время стрессовых ситуаций там собственно на
12:37
рефлексы все происходит а вот чем больше человек находится на рефлексах тем слабее его префронтальная кора
12:43
становится это нужно понимать вот а вот еще до корпус интересно почему
12:50
вот бывает очень интересная лекция вот именно что касается лекции до или
12:58
материал интересные и вот ты начинаешь читать эдисон вот у меня иногда такое
13:04
ощущение что я отдельно а мозг отдельно и он начинает вот-вот просто засыпать не
13:10
нужно номер сдать и ходить хотя будет лучше вот особенно когда такая информация которая там у дна яда нужно
13:17
думать это он ленится и он вот прям засыпает вот хотя спать не хотелось вот
13:24
такой вот уже замечала ни разу собой ну вообще да тот факт что он ленится
13:30
может быть такое потому что допустим если это какая-то такая сложная
13:36
и с многими деталями информация вот здесь и вообще во всем да надо учитывать
13:43
что мозг пытается найти какие-то обходные пути чтобы сэкономить вот
13:48
поэтому даже если эта информация может быть интересно и но с многие там какими-то деталями где
13:56
нужно там углубиться до как-то запомнить там понять и так далее вот все равно он
14:04
будет даже с интересом будучи с интересом если читать все равно
14:12
будет искать какие-то обходные пути чтобы с меньшими затратами
14:17
хоть что-то да да вытирать до какой-то общий до элемент вычли ну примерно вот
14:24
так вот и все вот и но чем чаще вы будете это делать вот
14:29
допустим сейчас вы читаете какую-то информацию изучаете вот в такое в
14:35
состоянии впали иногда полезнее закрыть вообще учебник
14:42
если у вас позволяет время до пойти пять минут прогуляться по ходить и вернуться
14:48
снова начать читать и вот так вот делать может быть несколько подходов потому что иногда бывает такое состояние возникает
14:55
когда вы перерабатываете вот стоит воспринимать да ну я тоже кстати об этом
15:02
да то есть если вы допустим ну как бы такие бодренькие еще одни чего особо не
15:08
делали до не напрягали свои мозги и селе изучать вот конечно бывает и так но это
15:14
может быть из за того что вы там вообще в целом да там изо дня в день и очень
15:19
много работаете у вас просто накопилась там может быть спали мало там или
15:25
какая-то стрессовая ситуация случилась и так далее и конечно же после таких
15:30
моментов в целом обучаться достаточно тяжело ну а это особенно важно во как
15:36
раз стрессовую ситуацию важно всегда оставлять такую рутину где вы изучаете новую
15:42
информацию вот потому что ну ладно я не буду пока
15:49
уходить в сторону я чуть чуть попозже поясню вот и
15:54
здесь вот много нюансов я просто не знаю да вот в каком до этого даже состоянии
15:59
были а так мы просто должны учитываться сегодня вы вызывать кстати про это упомянул что опять же дабы вопрос про
16:06
профессиональную кору потому что мы и там обучаемся и так далее и мы должны понимать что ее ресурс реально ограничен
16:12
вот он все не говорил да что ресурс мозга ограничен в первую очередь мы говорим про префронтальную кору она
16:20
может в деле действительно напряжённо вот так вот целенаправленно
16:25
работать изучать какую-то новую информацию принимать сложные решения
16:30
организовывать что-то вот где я действительно воля требуется и так далее это четыре часа где-то 3-4 часа среднем
16:38
ну у каждого по своему на приблизительно так вот и это не не три-четыре часа
16:45
непрерывной работы когда вы просто честве 4 часа сидеть и непрерывно работаете а именно с промежутками отдыха
16:50
это очень важно вот где-то напряженно непрерывно работать можно но
16:57
минут 30-40 вот когда вот прям хорошо все идет как
17:03
школу да потом очень важно хотя бы на пару минуток а лучшие на 5 отвлечься и
17:09
вообще ничем и связанным с работы которые вы делаете на данный момент позаниматься просто проходите походить
17:17
прогуляться с кем-нибудь поговорить там чеку выпить
17:23
короче вообще отвлеченные совершенно работает но не больше снова вернуться и
17:29
снова делать подходы да вот метод масштабируемости наш с вами до в йоге которой здесь аналогично и
17:36
если мы будем давать вот такую вот разгрузку до отдыха между напряженной
17:44
работой для мозга то мы будем очень эффективно использовать ресурс потому
17:50
что действительно мы должны понимать что сосредоточение которое требуется во время обучение во время
17:58
изучения там какого-то материала или работы вот просто которую мы выполняем да вот может
18:05
быть я на творческая какая-то или может быть даже там такая чисто рутинная там что то какие то таблички составляют ту
18:11
сторону ада там внимание до требуется что это значит это значит что мы активно
18:16
тормозим все остальные потоки информации то есть это не просто так это вот внимание мы говорим
18:23
сосредоточь это значит что параллельно идет процесс торможения всех остальных потоков информации и поэтому это очень
18:30
затратно будет в чем дело вот и вот это вот кстати да к вопросу которые они
18:36
задавали да можно ли вот у нас там откуда постоянно воспринимает информацию и можно ли
18:43
как-то себя от этого оградить вот и действительно можно себя от этого оградить только создайте очень сильную
18:51
доминанту вот так называют да то есть гамме нанта информация или поток сигнала
18:56
который идет там откуда это источник вот допустим там книжку до интересно вы читаете или
19:03
музыку слушаете или там на чем-то другом сосредотачиваетесь то есть вы должны
19:08
свое внимание собрать в чем то другом и затормозить все 100 тогда автоматически да будут подтормаживаются все остальное
19:15
но это действительно очень затратная штука то есть мы так долго да не можем
19:20
быть потому что ресурс еще раз префронтальной коры он ограничен и поэтому на воле да вот вот так вот
19:27
волевым усилием держать внимание очень долго мы не можем то есть пока как бы
19:34
эволюционно так сложилось что префронтальная кора вот находится вот в таком состоянии до это можно
19:40
натренировать то есть раньше ее вообще не было представьте да вот этой структуры сейчас она появилась
19:48
мы подсчётам можем как-то свое внимание сосредоточить каким-то творчеством позаниматься затормозить все остальное
19:55
да отложить как-то сами дать реально принимаем решение каких-то моментах вот
20:01
но на ресурс пока вот таков и вполне возможно если мы будем это тренировать
20:07
разливать всячески поддерживать это то с течением времени через какое-то там
20:13
время не знаю там через лет сто там 200 будешь быть и больше ресурсы и будет
20:20
гораздо большее качестве более качественно
20:27
работать изучать что-то вот это раз да и
20:34
поэтому а мы обычно что делаем мы обычно насилуем свою префронтальную кору по
20:40
сути то есть просто пашем до до момента пока мы просто не
20:48
доходим до истощения а как это случается человек начинает
20:55
понимать что он устал да и он больше не способен как бы на волю
21:02
работать что-то изучать тащить разные проекты семья работа обучение там еще
21:09
какие-нибудь хобби и так далее и он просто начинает срываться по самым
21:16
мелочам дано близких друзей ему ничего не хочется ну короче
21:22
попадает в такое состояние когда
21:28
ну действительно жить не хочется и не интересно вот то
21:36
есть это истощение уже и чтобы вот этого не случилось очень важно вовремя замечать когда мы устаем к сожалению мы
21:45
этого не делаем мы бросаем работу перестаем когда уже реально вот вообще
21:50
ни в какую вот просто носить у меня или чем мы там занимаемся вот важно не
21:57
доводить до этого а первые признаки утомления замечать и делать вот эти промежутки
22:03
перерывы вот мы должны прекрасно понимать по этим и быть затянем а мы
22:08
будем хотеть затягивать потому что зачастую как бывает что мы садимся работать мы только дам минут
22:14
тридцать-сорок настраиваемся на работу и только мы настроились да и
22:20
вроде бы давал на такая там пошла час вот я буду работать вот на этой волне я
22:25
начинаю там активничать до всячески и меня затягивает и я просто забиваю на
22:32
все эти отдыхе и только заканчиваю это делать когда я понимаю что день кончается и я уже вообще никакой тут я
22:40
прихожу домой да я срываюсь там с воином и мужа жену или еще кого-то то есть вообще
22:47
никакую а если бы я делал эти промежутки то мой
22:52
ресурс был более экономичные бы израсходованы и я бы хотя бы замечала вот эти вот
22:59
признаки первые утомления здесь конечно же вопрос того в каких вы тогда будем
23:06
говорить кармических условиях находишь если ваша карма позволяет вам делать
23:11
такие промежутке пользуйтесь и обязательно используйте это если нет то стремитесь к этому все
23:19
равно потому что рано или поздно вы все равно свалитесь да и вам вы либо будете
23:26
склонны к тому чтобы бросать эту работу бросать это занятие так далее уже на
23:31
эмоциях да на вот этом ощущении истощения и обычно человек склонен вот это вот принимать такие радикальные
23:39
категоричные решения когда он уже находится в таком состоянии когда его просто прибить с пепси а вот поэтому все
23:47
зависит конечно же от кармы но мы можем дать свою карму менять то сейчас нет
23:53
таких условий стремитесь к тому чтобы даже грамм когда вот это вот кармическая ситуации где вы не можете сделать это
23:59
промежутке во время работы все равно как то пробуйте перед переключаться никто вам не запретит там от своей работы
24:06
отойти на 5 минут и просто отвлечены чем-то позаниматься придите да и снова там поделайте что-то другое или как
24:13
советское время кто не курит тут не отдыхают да эти вот как курение они так
24:21
прикольно да штуку потому что они вот так ну просто отвлекается ни что такое
24:27
горе гагарина рейтинг работодатель могу сказать что наверно 90 процентов времени
24:33
человек на рабочем месте сидит социальных сетях или каким-то совсем на другим занимается он пробует собраться
24:40
что-то там сделать ему надо подуть пока пинками даже хорошего никто ничего не но
24:45
мы говорим про людей которые как бы такие более менее осознанные вот я не
24:51
беру у людей которых там из-под палки нужно заставлять заниматься это как бы ну это их личное дело мы
24:59
говорим ну как бы про нас с вами который вроде бы как стремятся там как сказать
25:05
вот как как раз до к самоконтролю к оптимизации своего ресурса к повышению
25:11
качества там свои жизни и так далее а люди которые ну как бы делают работу
25:16
только потому что им там платят деньги и потому что там не знаю
25:23
подзатыльник до дадут но я не знаю это не нужно как бы не прошу юга
25:30
университете сотрудник не ну так мы не будем
25:38
претензии будет предъявлять скажу вам нам надавали там у нас разные бывают суде ну все вроде такие дагов хорошие
25:45
ответственные но все люди разные бывают конечно вот значит что еще раз уж до bright и
25:52
говорили это еда про слабость и как раз вот префронтальной коры вот она вообще
25:57
такая замечательная и супер-пупер scada вот мы с помощью неё там когда говорят
26:04
что ему вершина венец природы да вот и все дела так вот но как раз благодаря да вот это
26:09
вот структуре вот помимо того что вот ресурс до таков и и
26:15
ограниченные то есть пока просто смотрите еще нейроны вот эти вот
26:21
тормозные там вот очень много тормозных нейронов и синапсов которые вот как раз
26:27
под торможу до которые свои отростки выпускают в другие
26:33
структуры там подкорковые так далее они немножко могут притормаживать и вот и
26:39
вот эти вот тормозные структуры они очень нежные они
26:45
очень медленно созревают очень медленно
26:51
формируется вот эти вот эти тормозные и очень
26:57
нежные вот в плане того что к чистыми к механическому повреждению они больше склонны более того еще это все штука
27:04
находится на поверхности головного мозга то есть вот по черепной коробкой там то это все спрятано да вот
27:10
это вот наша жизненно важные структура которой отвечает за безопасность за выживание там и так далее а вот это вот
27:17
структура она находится на поверхности ну и понятно что там любое какое-то механическое воздействие там в этом
27:24
плане конечно очень важно чтобы ну вот там
27:30
обезопасить да все это дело чтобы вам никто подзатыльников дыни давалка вот не
27:35
бил вас да и вы там никуда не ударялись и так далее вот но конечно же в этом
27:41
плане там какие-нибудь люди которые занимаются всяким там единоборствами боксами и так далее у них
27:48
безусловно страдает это очень сильно структура и там действительно мы просто убиваем свои вот эти вот три нейроны
27:54
которые занимаются все это и важной штукой вот
28:00
до механическая до воздействие и плюс еще одному очень слабое кровообращение
28:06
вот если взять все остальные структуры головного мозга там кровообращение более менее развита почему потому что опять же
28:12
на новое то есть она образовалась совсем недавно и соответственно на и очень туго
28:18
показ крава обращается чтобы обеспечить хорошее кровообращение обязательно конечно же помимо того что
28:26
до чем богата йога и очень много инструментов которые вообще в целом улучшает кровообращение по всему телу и
28:32
в головном мозге тоже это отдельная тема и может чуть упомяну так еще и про то что да это ж тебя не
28:40
говорил в в им не просто мы говорили уже со студентами что если мы пользуемся тем
28:50
функционалом который обеспечивает структуры до префронтальной коре и то есть что мы
28:56
там занимаемся дисциплины самоконтролем разными аспектами самоконтроля
29:01
двигательный контроль эмоциональный там обучение и так далее то мы с вами
29:08
качественно начинаем право снабжать чите отдела и соответственно там будет формироваться новый нейросети и вот они
29:15
будут соответственно мне хорошо право снабжаться да вот замкнутый круг такой вот и
29:22
садясь на вот если как бы человек особо не заботится о том чтобы поддерживать хорошее кровообращение вообще в целом да
29:29
организма что это значит не заботится во-первых он мало двигается плохо
29:34
питается вот и плохо спит то соответственно кровообращение конечно
29:40
же будет очень такое туга waiting особенно вот в этих вот отделах
29:46
вот а если говорить о да как бы про поддержание общего кровообращения и по телу да и
29:52
для мозга ну давайте promod когда уж поговорим именно
29:58
префронтальной коры и вообще в целом мозга то конечно же это дыхательные
30:03
практики дыхательные практики именно пранаяма почему потому что пранаяма
30:08
подразумевает именно такие упражнения которые способствуют накоплению углекислого газа
30:15
в крови углекислый газ обладает такой замечательной функции он расслабляет
30:22
сосуды как раз мелкие эти вот артериолы которые снабжают именно головного мозга
30:29
то есть главная мозг очень чувствительный к наличию углекислого газа в крови если его чуть больше
30:34
становится чем обычно вот та сосуды
30:40
головного мозга расширяются и соответственно кровообращение улучшается
30:45
вот это факт это ну не придумал когда это действительно
30:50
научно доказанная тема такая вот в этом плане да пранаяма как бы вот не зря
30:58
патанджали да написано что пранаяма делает ум пригодным к медитации
31:05
вот потому что вот с точки зрения до вот этого эффекта что получается что
31:10
кровообращение мозга улучшается медитация это по сути
31:16
активация тормозных структур очень мощная и она требует хорошего
31:21
кровоснабжения если у вас его как бы нет ничего особо хорошее обращение не туда ресурса не
31:28
будет просто напросто что там подтормаживать до сосредотачивать внимание плохо будем тормозить
31:35
нет смотрите подтормаживание того что нам надо именно да и вот кстати разуме
31:43
да сразу же да вот я просто поясню что значит подтормаживание вот обычно считается что эффективный мозг это
31:50
который работает на сто процентов думает вот там мало нейронов да у нас мы
31:57
используем вот такая миф до гуляет что вот мой мозг используем там насколько на десять процентов там и так далее то типа
32:04
остальное все спит к будто бы вот на самом деле эффективный мозг это мозг
32:09
который может активировать нужные функции в данный момент остальные затормозить чтобы они не мешали
32:15
выполнению он текущей деятельности обычно у нас как происходит мы чем-то одним занимаемся у нас голове такая каша
32:22
да и это и это да и там мы просто реально не можем там 5 минут
32:28
сосредоточиться на чем-то вот если просто обратить внимание как мы себя ведем в течение дня как мы едим как мы с
32:34
кем-то общаемся как мы может быть там сексом занимаемся может быть там на две
32:39
секунды сосредоточимся а дальше просто бардак вот и все сваливается да вот в этот момент в котором мы там что-то
32:46
делаем и это неэффективный мозг почему потому что он очень сильно много ресурсы
32:51
тратит на то чтобы там прорабатывать ту информацию которую там на данный момент стучится вам
32:58
это 1 и плюс еще вы не качественно просто-напросто делаете ту деятельность которого вы в данный момент делаете
33:05
потому что в нее врывается постоянно кто то представьте вы там операцию допустим
33:10
какой-то делаете очень тонкую да где требуется сосредоточения там и так далее а к вам врываются какие-то пьяные там
33:18
алкаши и добавки и начинают орать и и рассказывать вам там не знаю какие то новости там еще что то вот примерно мы
33:25
так сами живем это байта у мужчин и женщина я просто слышала что у женщин да вот очень много в голове а мужчина они
33:32
однозадачный есть такая тема это вот особенности
33:37
работы даже женского и мужского мозга то есть женщины доу больше склонны к многозадачности
33:43
вот что ну потому что опять же чистая можно так сказать да эволюционно сложилось что женщину нужно быть такое
33:50
ей нужно ребенка там допустим дак армии тут же есть готовить тут же
34:00
простых каких-то действий многозадачность хорошая штука есть у вас это на автомат
34:06
поставлю но если вы занимаетесь какой-то деятельностью которая требует хорошего сосредоточения осваивайте какую-то новую
34:13
информацию там навык какой то да и так далее то здесь это уже не работает но к
34:18
сожалению мы и до переносим эту вот мы здесь до многозадачные давайте мы тут тоже будем и конечно же мы очень сильно
34:25
устаем быстро вот а если нужно разделять вот да здесь я могу буденного задач на
34:32
здесь извините да мне нужно сосредоточиться и все остальное выгнать
34:37
вот да и вот я про пранаяму говорила
34:45
и еще раз да получается что мозг эффективны реально это тот мозг который
34:50
может в данный текущий момент сосредоточиться на конкретные текущей
34:56
деятельности там мыслительном процессе или еще что-то не пуская все остальное
35:01
вот он умеет это все затормозить а это сильная префронтальная кора опять же жирной сильно тренированные просто
35:08
элементарно тренируемые то это работать не тренируем это никуда не вырастет вот
35:14
более того мы с вами как бы так склонны именно вот к такому
35:20
существованию когда у нас хаотичное просто все вот так вот врывается туда-сюда вот как у обезьян
35:27
так вот а вот это вот еще раз да эта структура новые и нужно тренировать
35:33
дисциплинировать там и так далее ну не то чтобы дисциплинировать и тренировать именно наращивать нейросети
35:38
действительно это тоже научно доказанная тему очень много работ научных по этой
35:44
теме что медитирующие люди которые занимаются контролем там внимание и так далее там
35:51
двигательным контролем у них это кара намного толще просто чисто толще чем у
35:57
людей которые не занимаются этим вот это да про кровообращение но вот
36:04
самая действительно такая точечно добьет по кровообращению в плане того что его
36:10
улучшает это пранаяма задержки дыхания удлинение дыхательного
36:15
цикла то что повышает углекислый газ в крови вот а так конечно вы ну все остальное то
36:21
что будет способствовать вообще в целом для улучшения кровообращения потому что кровь у нас одна по телу до нас нет
36:29
другой крови которая там снабжает им на головной мозг если у нас где-то застой
36:34
есть да вот мы кстати на прошлом за ней вчера до говорили про венозный застой если у нас есть зги но знай за 100 это
36:40
значит что артериальный проток приток где-то ухудшается и поэтому очень важно
36:45
поддерживать всё тело в хорошем состоянии чтобы не было нельзя никаких застоев и соответственно крой во время
36:52
там очищалась да и поступал туда куда нужно
36:58
вот потом что что еще какие у нас там еще засады
37:03
ну в принципе вот это вот самые такие основные нежные да очень туго созревает и вот
37:12
вот этим вот чем раньше мы начнем заниматься вот этим вот контролем именно да то есть
37:21
тренировать вот эти тормозные структуры тем лучше имею виду по возрасту вот и
37:27
даже есть определенная цифра 3 до трех лет до примерно нужно как-то
37:33
организовать жизнь до своего ребенка чтобы
37:39
вот эти вот контуры да [музыка]
37:45
как бы формирование до основных структур головного мозга вот как раз вот к этому
37:52
времени закладывается они были там благополучно сформированы если это уже
37:57
изначально там будет как-то нормально заложено в дальнейшем в ребенку будет
38:02
там легче учиться вот так далее да вот все что с этим
38:07
связано вот вот такие дела может быть есть какой-то вопрос
38:15
играем шахматы изучаем языки стоим на голове
38:20
да и вот это очень важно чтобы это дизельном было деятельности такая знаете вот трудная в и задачи они про это чтобы
38:29
было трудно реально учиться то есть не так чтобы вот у меня все получается
38:34
чтобы ничего не получалось вот тогда действительно эта тренировка то же самое
38:40
с движениями мы все любим дело движение которое у нас получается и никто не задумывается о том что развитие идет там
38:47
где у вас ничего не получается вот с движением и по данным мы это очень
38:52
лениво представьте все вот это вот структуры и да сколько у нас всего
38:57
сколько мышц сколько суставов и всем этим это управлять нужно сколько нужно
39:02
много ресурса на это и действительно две третьих мозга представьте то есть где-то
39:09
около 60 миллиардов нейронов их всего до 90 отвечает за движение представьте и мы
39:15
все их начинаете так потихонечку шевелить а вот и не конечно же никому не
39:21
хочется это делать это очень требует там соображалки вот значит я там поделаю
39:28
да вот там покручу достаточно нет здесь развитие никакого
39:34
не будет вот здесь вы там базовые какие-то упражнения освоили
39:39
вот и на них начинаете нанизывать более сложные там где реально нужно думать да
39:45
куда чего и так далее вот но для этого еще раздать тело должно быть более менее
39:51
подвижным то есть она скованная вам будет тяжело это все делать по за придумывается получается то есть вы
39:57
входите видите что нелегко сейчас и как бы мы вы знаете придумывать особо нечего
40:03
потому что вот в йоге уже давным давно все придумали надо найти вот так вот его атак на самом деле да вы можете и сами
40:10
там чего-то как-то но для этого нужно иметь очень хорошую чувствительность своего тела чтобы мне напридумывать счет
40:17
такого шум и сетом шею до сломаете вот поэтому с этим нужно быть аккуратно так бессильным йоги очень всего но еще раз
40:25
чтобы добраться до вот этих сложных каких-то положением нужно чтобы тело
40:31
желала этого более-менее желала потому что если его начинаете насильно впихивать вы получите травму да и вообще
40:40
не закончится нечего делать вот а чтобы она желала это еще раз нужно его пробудить а пробуждаются но с помощью
40:47
самых простых упражнений которого вы делаете там еле намечаем может быть там
40:52
абы как так в кавычки дабы как как получается и так далее о том глядишь
40:57
через два-три года вы уже так вы хочете нагрузку побольше какую-то и так далее
41:04
то есть нужно во время как то это начать делать вот и еда интеллектуальная деятельность обязательно вот реально они
41:12
не заменяют до друг другу нельзя так сказать что интеллектуальная деятельность вот мы напрягая мозги и двигаться не нужно нет нужно нужно
41:20
параллельно делать это и другой тест разные структуры практически отвечает за это но как бы они вытягивают друг другу
41:28
особенно везуха подтягивает интеллектуальную деятельность и везуха еще раз такая тоже интеллектуальная а
41:35
вот про который я не про то что дальше него в армии в армии там красить траву
41:43
нет это не про это да и не упал отжался вот а вот именно то что в йоге есть
41:49
такие вот баланс и до замысловатые там руках там что-то там такую позу сделал
41:54
там те же самых ногах и так далее то стану такая сложная координация требуется соображалка
42:02
вот и чем разнообразие чем-нибудь мы проблема в том что 24 часа в сутки вот и как бы особо до
42:13
внимание уделить всему подряд мы не можем и действительно так случается что мы акцентируемся на
42:20
каких то там выбираем здесь себя да там может быть 45 видов деятельности которой
42:26
мы действительно можем вытянуть и углубляться в них потому что если мы это не делаем мы беремся за все подряд да
42:33
потому что нужно разнообразие мы скатываемся просто с вами дилетантизм до элементарной то есть приблизительно чет
42:40
там знаем да у а йога это вот вот это да а там единоборства это вот это и там
42:46
побывал и там да дам пару занятий это не про это нет ни россия dead этого не будут формироваться они будут
42:53
формироваться только если вы будете всю жизнь заниматься вот этой вот
42:59
деятельностью очень долго да и поддерживать ее углубляться а здесь да
43:04
опять мы возвращаемся именно где сцепление к организации своей жизни то
43:10
есть чтобы напихать туда куча но не куче всего да действительно разнообразие какого то можно грамотно организовать
43:17
свое время а это опять же наша соображалка должна хорошо работать потому что вот эта организация работ
43:23
кого времени это ну такая непростая штука вот и кажется
43:30
что вот давай а сейчас все наберу и напихаю и тут начинается вот эту тему
43:35
что мы начинаем насиловать свой мозг на энтузиазме до начинаем там напихивать
43:41
всего берем вот у нас кстати в мою такая тема что студенты приходят и начинает там на вот это вот вдохновение делать
43:50
много всего там братья изучать там и разные занятия может какие-то другие параллель изучать а через полгода одни
43:57
просто в истощении уходит да и говорят у вас какой-то бред да и россия нитью ну
44:04
мне сложно учиться и так далее вот а как бы
44:09
это хорошо да вдохновение и мотивацию но нужно вовремя себя притормозить и
44:15
рассказать ему все стоп да я сейчас отдыхаю там но не так что еда я ухожу то
44:23
есть нужно в течение дня организовывать свое время так чтобы мы не доходили вот до этого безумного истощения когда
44:30
мы готовы после да все бросить
44:35
вот особенно да вот про старение как раз мозга
44:41
доброта что вот он стареет как раз что значит стареет это значит что очень
44:48
много нейросетей просто-напросто утилизируются за ненадобностью потому что их ими не
44:54
пользуются и соответственно если у нейрона вообще у нейрона у одного очень
45:00
много контактов там пять десять тысяч сеть эта с другими нейронами и чем больше их да у одного нейрона тем живее
45:07
он и он может там всю жизнь прожить отличное замечательно а этих контактов
45:12
будет ровно столько сколько требуется для выполнения деятельности этой сессии
45:18
мы пользуемся этим создаются новые контакты у этого нейрона и тогда соответственные ресурсы и мы больше
45:24
поставляется вот и вот старение заключается в том что мы там допустим какими-то сетями нейросетями не
45:32
пользуемся больше например да учили язык там десятом классе и
45:38
50 лет прошло до 60 лет мы ничего не изучаем конечно же это нери сеть давно
45:44
уже там погасла да никто и не пользуется движениями тоже сам но
45:50
просто элементарно все движение свелось к тому что я сажусь на стул стою с него
45:55
ложусь на кровать да потом стою с нее перекладываю свою задницу машину до еду
46:03
на работу там сажусь и все вся двигательная активность конечно же нейросеть отвечающий за обучение там
46:10
новым движением и другие структуры они будут просто-напросто уйти лидера ванны
46:16
и в конце концов там человек получает какой-нибудь там болезнь паркинсона или еще что нибудь вот и
46:24
здесь важно поддерживать жизненно важные вот эти
46:30
функции как-то без которых вот выглядит сильно не сможете там прожить особенно это касается движения чтобы мы не хотели
46:37
мы должны двигаться разнообразно и важно это делать особенно не там да молодым
46:44
людям и тогда но они тогда достаточно подвижные там его замотивированные так далее там гормоны играет и все дела вот
46:51
особенно важно людям которым там за 50
46:56
уже ближе да там к такому возрасту мы как раз в этом возрасте склонны просто
47:02
есть вот так и лапки сложите сидеть сериалы смотреть да и там обсуждать с кем-нибудь кого-то и все на этом а здесь
47:10
как раз действительный и не хочется человек такой в таком возрасте не склонен до к новым движением и мулине
47:17
вода куда-то там поднять свою задницу пойти там в поход может быть да там получить новое впечатление пообщаться с
47:24
кем-то сходить может быть там на йогу ну зачастую вот так вот бывает ну есть
47:29
конечно же там разные люди и это очень классно но это те которые может быть там давно занимаюсь и поддерживают это вот и
47:36
вот есть человек так себя ведет да да се он не двигается после 50 то конечно же процесс старения
47:44
мозга очень ускоряется вот и обычная вот очень радуюсь да вот у нас
47:52
вот где у нас проходит вот эти вот занятия нашим в этом в москве там у нас еще здесь
48:00
группы но не наши да они там на станции короче танцами занимаюсь вот-вот танцы
48:06
для этих самых для пожилых для там за 40 да вот так вот вообще классная
48:14
тема потому что это спонтанность это вообще новизна и более того это
48:20
достаточно сложная тема почему потому что нужно выучить последовательностью если не просто да там что-то вот тогда
48:27
сделал а это именно вот какой-то танец где там тебе нужно одно движение но в другое перетекает это очень серьезная
48:33
нагрузка для мозгов и вот если там человек занимается там танцами такими-то
48:40
это всегда очень радостно потому что он действительно поддерживать свой мозг в живом до активном состоянии вот
48:47
кроссвордами опять же там тоже да не отделаешься нужно вот именно такая очень
48:53
мощная интеллектуальная деятельность в этом плане преподаватели
48:58
выигрывают вот даже есть такая статистика что профессора в университетах но они склонны больше
49:05
оставаться в хорошую память и и умен до чем те кто как бы ну брось этом отдельно
49:11
чем занимается почему потому что они общаются с людьми со студентами и более
49:17
того они вынуждены постоянно изучать новую информацию потому что профессор преподаватель должен знать больше всегда
49:24
чем студент вынужден постоянно из студии ровать добыть иркут новой информации
49:30
перерабатывать и и более того ему нужно доносить ее а это в два дня до нагрузка
49:36
вот проговаривание обличии в нужные какие-то правильные слова донеси донести
49:42
и это очень серьезная нагрузка для мозгов вот поэтому есть вот не хотите стареть до танцы йога и
49:50
преподавательская деятельность это но однозначно тема такая йога бодрей
49:56
чем-то но здесь по по вкусам вот есть люди которым это
50:02
вообще как бы но они не понимают йогу может быть не туда попали вот не тот преподаватель как то так не сложилось я
50:09
не у них сложилось впечатление что это вот так вот вот в любом случае но были
50:15
то и другое хорошо вот все зависимости от того зачем вы этим занимаетесь вот а но я как бы не призываю к тому
50:22
чтобы дать заниматься йогой для того чтобы вы там мозг да поддерживать даже
50:28
если так это тоже очень классно очень классная мотивация вот я бывает и так что люди приходят до
50:35
за этим чтобы более себе живыми чувствовать а потом как бы понимаешь что это такое и углубляется в нее начинают
50:41
там действительно йога до занимается так как она предполагается вот поэтому ну
50:46
как бы и то и другое хорошо вот такие вообще прогресса с годами то
50:54
костенеет все к примеру я ли 10 гораздо бы лучше достигать доставал допустим
51:00
руками до пола сейчас уже таковы вот эти вот все время
51:06
10 лет назад все эти 10 лет вы каждый день доставали до того
51:14
ну вот были перерывы да ну вот видите вот эти перерывы они очень сильно
51:20
сказываются полгода перерыв это очень серьезный перерыв за эти полгода действительно очень серьезные изменения
51:26
в мозгах при происходит и потом строится в ту же калию сложно но если вы это
51:31
сделаете вы снова возобновить эти навыки в этом плане никогда не поздно это очень
51:37
хорошо если человек допустим ну как случилось да по разум был одессит на травмы там мы еще что-то да жизнь
51:44
закрутил на эти вы снова вернетесь не знаете да что вы больше не сможете это сделать дам вам придется снова
51:50
поднапрячься как-то вспомнить освоить этот навык и будет действительно сложнее да действительно сложнее учиться людям
51:57
которым там уже за тридцать за 40 там уже мозги вот очень туго все равно
52:03
процесса взрывай ой процессы старения не все равно происходит но они замедляются
52:09
то есть я не говорю про то что вообще их не происходит иначе мы бы с вами там по пятьсот лет даже всего этого не
52:18
да просто замедляем это и как бы не с такой бешеной скоростью это все
52:25
растрачиваем вот а вот вы еще в моем практикуется там
52:32
иногда короче маулю или випассану как-то хотели гневные какие
52:38
мяч у нас нету прям таких вот ретритов целенаправленно именно на вот
52:45
практическую до медитацию этом собираемся вместе медитируем мы мауна у
52:50
нас периодически была встроена просто в семинары обычные когда ну да там
52:56
практику просто такое делали вот у нас просто видите у нас большие семинары направлено именно на учебу то есть
53:04
учебные то есть мы собираемся студентами сдаем экзамен общаемся вот ну и там
53:09
что-то практикуем такое базовое вот такие тематические именно семинары но в
53:15
раньше бывали но они больше все-таки иногда вы там больше по теории бы были
53:24
сегодня вадим викторович говорю о том что набор школа идет а как видит вообще
53:32
образовательном процессе то есть в неделю это 4 занятия да то есть но в принципе это все по онлайну
53:39
нам будет потом раз полгода самое с какие-то экзамена примерно так
53:45
да да все верно ну я так вкратце расскажу в это так мы можем с вами
53:51
отдельно потом поговорить я расскажу вот до 4 года вот и за эти четыре года
53:58
студент нужно сдать 9 экзаменов то эти в год вы изучаете примерно две темы
54:03
получается но в один год может быть три выходит вот и вот полгода до темы идет
54:10
вы сдаете экзамен экзамен на сдаете как раз на вот этих выездных семинарах но по хорошему приехать вот ну бывает так что
54:17
у нас есть там народ допустим из других стран из америки там какой нибудь еще откуда-нибудь из нидерландов вот они им
54:24
проблематично приехать мы тогда онлайн организуем экзамены
54:29
вот до занятий онлайн то есть там расписание определенное время то есть в
54:35
неделю четыре раза но посмотрите в неделю вообще у нас вот беспрерывно идет
54:40
процесс обучения то есть все четыре года мы не делаем никаких пауз не отменяют
54:46
занятия вот даже если праздники там новый год мы просто может быть сдвигаем чуть-чуть и сидром на празднике
54:51
приходится и вот все эти 4 года каждую неделю студент посещает занятия конечно
54:57
же мы очень многие не выдерживают до такой нагрузки но если опять же грамотно
55:04
организовать свое время да и сразу же на себя много не брать то все хорошо здесь
55:09
исключительно действительно зависит от возможностей студенты как он себя организует вот и более того как бы вот
55:17
эта вот нагрузка до там сколько 4 занятия с поясню какие они достаточно в
55:22
готовом режиме то есть там особо никто ничего не требует пришел там до изучил материал нужно где-то поднапрячь это
55:29
может быть какой-то материал требует большего внимания вот там законспектировал так далее она
55:35
специального занятия и вот до одно из они этим мы обсуждаем
55:40
эту тему которой студент изучил дома и вот специальное занятие построено именно
55:46
в таком формате где преподаватель не то чтобы там постоянно читает лекции есть такие да
55:53
тоже занятия где нужно почитать вот допустим там по анатомии зачастую так бывает вот но в основном занятия
56:00
проходят именно формате диалога то есть изучил дома материалы мы начинаем обсуждать его почему опять же год по той
56:07
самой причине дабы которым мы все это время проговорили чтобы студент открыл рот и начал воспроизводить то что он
56:14
понял пока он это не сделает информация будет казаться что он понял а на самом
56:21
деле нет вот то же самое на экзаменах до в этом плане экзамену очень важно и потому что как раз ты приходишь и у тебя
56:27
как-то там начинает структурироваться когда-то это излагаешь уже вот это одно до специальные занятия
56:34
время подбирается по разному в зависимости от но группы людей вот туда
56:40
и примерно им одно время удобно преподавателю тоже и вот они все согласны на это время и вот мы
56:46
занимаемся как правило там бывает это будни вечера допустим ну бывает еще и будни утром на это вас не редко такие
56:53
группы и выходные допустим вот ну и там выбираете любое время
56:58
вот и это два учебно показательных занятия где а ну вот практически и
57:04
собственно вот то что мы там до с вами занимаемся обычно вот онлайн тоже вы подключаетесь
57:10
на трансляцию и занимаетесь дома если у вас нету возможности там подключиться на специальные занятия на упырей а вот это
57:17
у нас записывается все это дело и вы можете в свободное время когда у вас
57:24
есть возможность прослушать все это подучить догнать вот и таким образом вы
57:31
будете как бы не будете терять вот но желательно конечно же
57:36
присутствовать а так вот процент отсутствие он допускается мы все понимаем да что есть у всех отпуска мы
57:42
все болеем там и всякая всячина бывает поэтому 75 процентов до нужно посетить
57:47
a15 мы понимаем что как бы бывает всяко вы можете отсутствовать но опять же вы это все догоните
57:53
вот и 1 одно занятие она но у нас сейчас в таком свободном режиме но сейчас либо
57:59
лекции либо там посещение такого специфического занятий по проекту английского мантра инглиш вот но мы пока
58:07
его не на время сейчас отменили но может быть час опять его внедрим ну и получается по сути в целом это три
58:13
занятия даже в неделю не 4 вот ну и вот и вы экзамены и выездные семинары
58:19
приезжайте или посещая онлайн на выездной семинар не можете подключиться
58:24
можете онлайн подключиться вот он должен кукол году тоже засчитывается вам надо 2
58:29
посетить вот и мы организуем 4 в сезон чтобы студент опять же выбирали потому
58:36
что у всех по разному время кто-то может летом кто-то осенью вот и вот мы каждый
58:41
сезон организуем экзамены и выездной семинар и вы выбираете приезжайте на
58:46
любые два не географически меня проходят в подмосковье да подмосковье там мы уже
58:54
очень давно проходим там страна до ретритный центр он называется вот по
59:00
времени сколько он длится one с пятницы по воскресенье на три дня до в пятницу
59:05
как раз у нас день экзамена вот мы практически там весь день экзамен копьем это суббота воскресенье у нас уже в
59:12
таком свободном режиме излагайте там какая-то тема разное это какая-нибудь раджа-йога
59:17
допустим вот и все это перемежается с практикой с обедами и ужинами завтраками
59:24
тогда она примерно вот в таком же формате когда вот и да и по оплате сейчас у нас это
59:32
стоит 5 950 и туда вот входит вот это вот все что я проговорила 4 вот эти
59:37
занятия в неделю и сдачи экзамена и выездной семинар по 2 штуки
59:42
вот вот так еще если по нагрузке то это еще карма йога для студентов
59:49
вот это то есть такая работа по продвижению нашей йоги допустим поддержания может
59:56
быть там сайта дать чисто техническая курса набор текстов вот может быть
1:00:01
создание баннеров ну и два часа в неделю вот вообще очень полезная штука потому
1:00:07
что студент выполняя карма йогу вовлекается в работу университета и чувствует себя частью
1:00:14
университета не просто каким-то отщепенцем которые пришел крутим информацию и ушел вот более того очень
1:00:21
классно и взаимодействие получается между студентами потому что там же студенты да все это карма йогу делают и
1:00:27
вот вы общаетесь знакомитесь таким образом то есть не просто дам привет как дела не чем поговорить куда групповой
1:00:33
администрирования да может быть и такой вообще у нас вся наша деятельность
1:00:39
держится исключительно на добром слове студентов вот ну и плюс еще
1:00:45
наша вот так что он вот так вот ну если
1:00:51
интересно мы можем еще потом отдельно с вами пообщаться поэтому вот такие дела
1:00:58
так у нас еще есть с вами там буквально может быть минуток 10 и у нас йога-нидра
1:01:05
потом здесь может быть какие то еще темы которые хотелось бы осветить может быть
1:01:12
чуть начнем и потом с радиус быть я предложу тему которую бы тоже осветить
1:01:18
это вот связка юге с наукой вот все наши направления связанные с
1:01:26
научными какими-то вещами а
1:01:34
поконкретнее мы вот сегодня что-то там упоминали
1:01:40
немного и сегодня как раз подозрение темы которому сегодня начинали про вот как раз про мозг и все
1:01:47
дела я в том числе что он может быть тогда я
1:01:54
имеет смысл мне со своей стороны тоже до
1:02:03
в отношении в отношении нашей жизни и в отношении
1:02:11
того как в общем-то открытая йога живет вообще это какое-то чудо что мы еще живы
1:02:18
то есть я не знаю история наших всех побед это история наших поражений после
1:02:23
которых мы все выживали [музыка] вообще знание юге очень тяжело само по
1:02:31
себе сохранять а если учитывать еще русскоязычную специфику где по сути дела
1:02:38
ну вот основные претенденты на знания йоги это бывший интеллигенция а бывшая
1:02:44
интеллигенция в бывшем советском союзе она в общем то до сих пор влачить жалкое существование в плане материальном и
1:02:52
мы попали в такую совершенно уникальные ножницы вот совершенно свирепое вообще
1:02:58
врагу не пожелаешь когда в общем-то началась
1:03:05
йога вот смотрите на западе все очень четко построена там все вертится вокруг денег
1:03:12
сколько у тебя денег какой-то статус занимать то есть и построить систему скажем
1:03:19
передачи знания основанную на деньгах запросто то есть делаешь рекламу все
1:03:26
приходят все платят и так далее и тому подобное но в бывшем советском союзе
1:03:34
но после его развала получилось так что учителя врачи научные работники ну там
1:03:42
представители культуры то есть то что еще раз называлась когда-то советская интеллигенция
1:03:47
вот только лишь она в состоянии в полном объеме усвоить сохранить и передать знания йоги
1:03:55
дальше она оказалась крайне тяжелом положении и поэтому выстраивать схему
1:04:02
основанную на на деньгах как это на западе не возможно в принципе просто
1:04:07
совсем по-другому мы живем или другими словами на западе люди больше ценят
1:04:13
работу чем деньги а у нас люди больше ценят деньги чем работу
1:04:18
ну имеется ввиду что если ты что то что то делать и поэтому приходится постоянно
1:04:23
выпиливать какие то схемы с нашими реалиями а они просто позволяют
1:04:30
буквально на грани выживать вот буквально на грани причем особенно знаете неприятно что в этом ведь на
1:04:38
самом деле у нас достаточно много студентов очень состоятельные люди которые сделали себя сами которые
1:04:44
работали в бизнес на что там я сам когда то в бизнесе работал на очень уж серьезная у меня была эта сторона я как
1:04:52
бы знаю немножко но мы не можем под их уровень выставлять все требования потому
1:04:58
что основная масса не тянет и вот приходится на эти по принципу здесь
1:05:03
отрезал там пришел там отрезал здесь пришил но самое главное чтобы была сохранена преемственность знаний и
1:05:12
как бы вот эта вот система системы обучения честное слово вероятно
1:05:17
мы на милость у богини шире живем я не знаю почему мы еще живы почему мы не развалились почему ну просто вот
1:05:25
постоянно какие то сверх сверх какие-то испытания да то есть я даже перечислять
1:05:32
не буду поэтому я почему обращаюсь вообще это все очень аксиоматика знаете очень
1:05:39
хорошо попадает под эпоху калиюги где с одной стороны место
1:05:46
достаточно тяжелое для жизни но знание как ни странно доступны на том же западе
1:05:52
где гораздо более все продумано с точки зрения жизни но народ невосприимчивым к
1:05:58
знанию вот это ужасно это же совершенно и открытие и
1:06:03
поэтому единственный способ для нас выживания это постоянное обучение это
1:06:10
постоянное нахождение новых каких-то возможностей ну в частности то что дает
1:06:15
нам наука новые технологии интернет и так далее так далее если бы не то нас уже бы давно не было на месте поэтому мы
1:06:23
как бы знаете таких вот суровым прошли прошли суровую продолжаем проходить
1:06:29
суровую школу улиц и мы прекрасно понимаем что если мы план
1:06:35
обучения каждый год не будем менять не будем его делать адаптированным под современную жизнь
1:06:41
вопрос не выживем вот почему помимо юге мы еще всячески
1:06:46
внедряем другие компетенции и народ у нас на самом деле многие потом получают дополнительную
1:06:54
специальность компетенцию вообще не связанную с юга вот и это тоже постоянно
1:06:59
надо всегда учитывать когда народ к нам приходят ваш некоторые приходят вот-вот хорошо я буду теперь изучать йогу нет
1:07:06
этого мало надо еще помочь йогини исчезнуть а еще с нашей всей спецификой
1:07:11
вот эта вот одна сторона другая сторона следующее дело в том что
1:07:18
йога как это ни странно уже всего изложена языком науки несмотря на то что
1:07:24
у мужчин столько наука пользуются почетом и
1:07:29
уважением но научных адекватных вменяемых каких-то
1:07:35
работ по йоге практически нет и сейчас еще одно из наших направлений как бы ни
1:07:40
было трудно это излагать все наши знания на очень хороший научной основе но очень
1:07:47
хорошим языке а тут вдруг подкралась такая засада которой мы тоже даже не не
1:07:54
ожидали дело в том что люди вообще вообще на планете земля а
1:08:00
особенно бывшие советские они не понимают что такое современная наука я
1:08:07
вот сам с этим сталкиваюсь и меня честно сказать иногда даже наши продвинутые студенты даже аспиранты иногда даже ну в
1:08:16
печаль повергают дело в том что понятия науки это вполне конкретная такая как бы
1:08:23
философия или методология изложения знания которые в общем-то существенно
1:08:29
отличается от того что мы привыкли в йоге или другими словами наука это коллективное сомнение вовсю и поэтому
1:08:38
какие-то заявления что типа вот махатмы сказали что надо делать так-то и надо
1:08:43
делать эдак она хорошо звучит на какой-нибудь лекции по популяризации но
1:08:49
она совершенно неприемлемо если вы начинаете писать научную статью чтобы опубликовать его в научном журнале там
1:08:56
совершенно другое должен быть стиль изложения стили мышления и так далее и
1:09:01
так далее и вот вдруг выяснилось что с этим совсем беда то есть отсутствие к и
1:09:07
тического мышления четкое распознании что мы знаем чего мы
1:09:13
не знаем о чем мы может догадываемся и так далее и так далее потом работа с
1:09:19
первоисточниками если ты в научной статье что-то заявляешь ты должен очень
1:09:25
четко при этом добавлять откуда ты взял эту информацию то есть ты ее где-то
1:09:31
прочитал но тогда должен быть список литературы с указанием я это прочитал там то там то это вот ну самое такое или
1:09:38
ты открыл или переоткрыл сам ну действительно ты можешь там там 20 лет
1:09:44
йогой заниматься и на основании своего опыта сделать какие-то закономерности оформить их в какую-то теорию и сказать
1:09:52
что да вот допустим есть овсянку по утрам очень способствуют занятию хатха йоги и при этом еще и ну какие-то цифры
1:09:59
там и так далее обоснования ну ты при этом говорит что это знание который ты получил сам
1:10:05
ну или наконец может быть совершенно с точки зрения на первый взгляд не научный
1:10:12
подход но он даже очень наушник ты должен ну как бы честно описывать что вот мне
1:10:20
приснился слову во сне ко мне пристали пришли махатмы и папу посвятили меня в
1:10:26
тайные практики йоги и ты описываешь эти практики то есть это выглядит
1:10:32
фантастически ну как вроде человеку надо в общем то куда то лечить safety да но
1:10:37
на самом деле это не противоречит научности то есть ты просто получил какой-то опыт и ты честно говоришь каким
1:10:44
образом ты его получил потому что в конце концов мир полон таких тайн дмитрий иванович менделеев когда-то
1:10:50
открыл таблицу менделеева она ему приснилось во сне то есть это также
1:10:56
фактор для рассмотрения и вот сейчас еще помимо всего прочего стоит достаточно
1:11:02
большая для нас задача чтобы учить студентов писать научные статьи
1:11:08
ну там даже даже в мелочах еще то есть там допустим даже даже вот по следу там
1:11:16
есть и вот эти вот эти нюансы и сейчас перед нами стала такая большая задача
1:11:22
потому что получается что со временем ну
1:11:29
ну как бы надо все равно va разбираться наводить порядок в первоисточниках
1:11:34
откуда мы знаем это откуда мы знаем то а этого нет этого просто нет нигде вот вот
1:11:39
это то что я хотел добавить мил а все
1:11:45
перетащить это samsung 3d нет не обязательно веды они на ведическом языке
1:11:51
вот это вот потом на прошлом фестивале ребята наши раскопали источник на
1:11:59
персидском я вам я сам я сколько лет занимаюсь йогой это для меня был шок я впервые видел тракта по йоге по
1:12:07
хатха-йоге причем вполне конкретно конкретном на персидском языке причем индийский первый источник
1:12:14
неизвестен а известен именно вот этот персидский и это просто какая то просто потрясения то
1:12:22
есть даже не знаешь где могут быть какие-то отголоски знания всплыть
1:12:27
вот ну я давайте на расчету как яхья нет навыки как я не остановлюсь
Облекай в слова. Письмом. Звуком. Мыслью. Полож
