0:00
0:00
так но я вот хочу несколько моментов сказать
0:07
. и воображения что ты можешь танцевать только тогда когда голодный это до
0:15
победы шпата modeling добавлю несколько моментов
0:21
вот потому как мы обучаемся как сделать так чтобы оптимальнее эффективнее
0:30
использовать свой ресурс для того чтобы запоминать воспринимать информацию и еще
0:36
более того да у мити и воспроизводить как-то вот но для этого надо более-менее с точки зрения вот устройство нашего
0:43
головного мозга и физиологии но для этого нам нужно немножечко хотя понимать как он устроен в принципе выводе малевич
0:49
вкратце без всяких терминов сказал да что вот у
0:55
нас есть там структур отвечающий за это за это вот но я так еще немножечко напомню действительно у нас большая
1:03
часть мозга его структура ответственно на за то чтобы мы выживали и
1:10
обеспечивают соответственно все те функции которые автоматически
1:16
практически обеспечиваются чтобы мы кушали да во время чтобы мы
1:22
были самыми лучшими из того общества в котором мы находимся
1:28
чтобы мы размножались ну в принципе вот этого достаточно то
1:34
есть практически вот эти вот все функции под них можно так сказать отдано
1:41
большая часть головного мозга но по сути это наши основные потребности которые должны безусловно выполняться и
1:49
удовлетворяться человеком если они не будут удовлетворяться мы с вами конечно же вымрем поэтому они постоянно
1:56
постукивают нам по поступит в определенную структуру которого уже ответственно больше за волю
2:04
за мудрость вот то чем мы можем управлять за контроль ну вот эту область называют
2:11
лобная короля префронтальная кора на есть как раз в достаточно большом
2:16
проценте от всего остального мозга у человека вот допустим там у кошки у собаки есть той же эта штука но она прям
2:24
в минимальном проценте вот но и поэтому мы с вами да именно люди можем заниматься йогой потому что мы с вами
2:30
благодаря вот этой структуре можем осуществлять вот этот самый контроль благодаря вот этой вот структуре пир
2:36
fontal на коре и вот все остальные ниже структуры их под корковыми еще называют
2:42
я не буду сейчас вдаваться подробности какие-то который отвечает за как раз реализацию потребности которая назвала
2:49
основные до удовлетворении голода жажды полового поведения родительского
2:57
поведения и куча всяких под потребностей которые в ну приблизительно
3:03
в этом в этом же контексте и вот они периодически постукивают нам в лобную кору и говорят удовлетворяя меня и мы
3:11
выбираем да то есть оцениваем ситуацию а действительно уместны это или неуместно животным все просто достаточно не особо
3:18
не оценит постучали все пошли размножаться постучали пошли кушать а монетах благодаря тому что у нас вот это
3:24
есть структура мы можем затормозить вот эти нижележащие структуры и сказать
3:31
подожди да сейчас допустим мы учимся или до
3:36
половое поведение нужно размножаться но как то вот у меня может быть настроение
3:41
да это что то вроде этого письма немножечко можем с помощью вот это префронтальной коры подтормаживать все
3:48
нижележащий структуры в этом большое преимущество самые главные функции и это торможение
3:54
она даже так и называется охранное торможение вот и
4:01
здесь нужно понимать что когда мы говорим с вами о развитии вот в
4:10
йоге мы в первую очередь говорим о развитии вот этой структурой но никто не говорит что нужно задавить все остальные
4:16
нижележащие структуры ну во первых с вами это в принципе сделать не можем потому что мы просто сами берем потому
4:22
что кушать и действительно размножаться тоже нужно но как-то немножечко это дело
4:28
все нужно контролировать понятные то есть они никогда у животных то есть там
4:34
и там возможно здесь равно сейчас этим делать да никто не знает то есть лишь бы ну как бы осуществить это до программу
4:41
вот и вот то о чем говорил вадим валерьевич в
4:47
плане обучения обучаемся мы любым каким-то вещам с
4:53
помощью как раз лобной коры и действительно чтобы качественно
4:58
обучаться нужно во первых найти самое оптимальное время когда вот эти вот
5:05
базовые потребности не будут довлеть потому что действительно если мы слишком
5:10
голодные допустим или слишком сонные или вот нас слишком что-то очень сильно
5:17
тревожит то есть какая-то базовую потребность очень на лобной коре будет очень тяжело и он
5:25
немножечко подтормаживать вот эти вот все структуры которые отвечают за удовлетворение потребностей на это
5:30
потребуется очень много усилий и здесь важно сесть на волну да то есть не в лоб
5:36
идти вот допустим да к вопросу сейчас взяли вопрос вот покушал да и хочется
5:42
спать надо на волну сесть покушал выделить обязательно время для того чтобы починить можно да так сказать
5:49
просто действительно по поваляться переварить потому что процесс
5:55
пищеварения не заключается не только в том что мы поели и все да запихали все в пищу
6:01
заключается в том что мы подготовили эту пищу настроились на нее мы ее поели ему
6:07
выделили время когда эта пища немножечко усваивать хотя бы полчасика зачем в лоб
6:12
идти зачем себя насиловать да и сразу же идти учиться конечно же после еды мы не сможем это сделать
6:18
адекватно особенно если у нас плотный обед нужно выделить себя время но идите полежите позвольте себе это сделать то
6:25
есть у нас действительно включается определенные механизмы для того чтобы мы активно переваривали пищу
6:31
парасимпатической нервной системы этим занимается что случается в это в и в это время случается что что кровь активно
6:38
отливает от всех остальных органов где она сейчас мне нужно и
6:44
приливает активно к пищеварительному тракту и соответственно мы конечно же чувствуем себя вела в том числе поэтому
6:50
потому что активную кровь ушла на пищеварение и какое-то время позвольте этому быть вы не сможете как бы этому
6:57
препятствовать да вы можете себя насилует нет давайте не спать давайте учиться у а зачем
7:03
да а зачем вы делите вот здесь вопрос в организации конечно же своего времени вы
7:09
знаете в это время обед да и вот допустим есть убрать надо наши с вами мероприятия у нас сейчас есть на прием
7:17
пищи покушали пожалуйста занимайтесь своими делами отдыхайте вот и
7:23
приходите и спокойненько может быть еще немножечко раскачиваетесь дано все равно вы уже более менее нормально себя
7:30
чувствуете но если это время затягивается до вот такого что вы уходите в сон очень сильно здесь уже до
7:38
нужно как-то прийти к тому чтобы немножечко себя взбодрить принять другую позу да и вальяжно не валяться может
7:44
быть записываю внимательно слушать и так далее плюс еще важно понимать что иногда
7:50
вот эти вот состояния сонные там в процессе обучения так далее они
7:57
возникают неспроста и здесь важно понимать действительно они уместны или
8:02
нет потому что порой они возникают ну вот из-за того что может быть мы не вовремя до начали учить воспринимать
8:10
информацию там и так далее может быть они возникают из-за того что вы
8:17
где-то сильно много себе по времени позволяли именно перри лежали по сути
8:24
бывает такое даже где-то перележит перрин лежишь перри валяешь переезд и ты
8:30
уже в кучку себя не соберешь здесь действительно важно дозировать вот то
8:35
есть ты знаешь что он ну вот там допустим час времени до на то чтобы раскачаться после еды понимаешь что если
8:41
ты еще ну как то не особо до пришел в себя берешь действительно начинаешь там прохаживаться
8:46
там может быть там душ принял поговорил с кем-то решил какой-то вопрос более
8:53
менее там такой приемлемый и так далее вот еще
8:59
так у меня мысль вылетело из головы здесь же ада и
9:07
здесь же если вода включая питание брать
9:12
про усвоение материала действительно очень классная штука вот
9:18
если мы знаем что сейчас будет допустим там мы идем допустим в школу или университет да мы учимся не нужно
9:26
наедаться так сильно что у вас поклонницу на каждый сам для себя знает допустим такую тему что сколько он поест
9:33
что его потом сон поклонниц перекусить чтобы не было сильно голодно в йоге даже
9:39
есть такая рекомендация заниматься йогой нельзя слишком голодным и слишком сытым
9:44
должно быть что-то среднее то есть вы не должны быть в крайности сильный то есть
9:51
вы должны быть умеренно как-то так перекусить может быть чтобы унять
9:57
немножко голод который будет постоянно вам стучаться и говорит покорми покорми меня да это где действительно важно
10:04
зачем вам это отвлекающий момент вы чего-нибудь перекусили и знаете что есть
10:09
у вас сложная какая-то лекция вы ожидаете момент учитесь и действительно на голодный желудок информация
10:15
воспринимается гораздо лучше и здесь вот опять же важно сесть именно на эту волну
10:21
потому что если вы чуть-чуть там перри как бы переждете
10:27
и добьетесь сильного голода уже будет обратный эффект вам будет мешать этот
10:32
голод но если вы что-то среднее найдете вам наоборот он простимулирует потому что во время голода в вырабатываются
10:39
определенные гормоны которые способствуют активации определенных структур головного мозга
10:46
которые будут вас подвигать на поиск на поиски организацию того чтобы вы поели и
10:53
соответственно на эту волну если вы сядете и начнете учиться принимать какие-то решения это очень классно будет
11:00
действительно наверняка каждый из нас ощущал вот такую тему что более-менее как бы но уже и по есть пара ну еще
11:07
можно выждать а вот и ты в этом состоянии действительно очень такое адекватны бодренький ты можешь и там
11:15
адекватно там с кем-то пообщаться воспринять информацию там поговорить
11:20
выучить может быть что нибудь может быть там занятие провести там лекцию прочитать и так далее
11:27
вот и вот здесь нужно этим пользоваться знать что do it но если этого гормона
11:33
будет чуть больше он будет просто напросто у вас найти как просто пинком
11:39
под зад да иди ешь тут уже как бы ни до чего а так и вот на вот этом фоне до
11:45
поиска еды вот такого в хорошем смысле слова вы можете как бы и и что-то другое
11:52
да уже искать информацию до и так далее не только еду
11:57
вот а можно еще собиралась сказать этим же
12:05
желание каким хочется шоколадку тем шоколадку после того как что-то никого
12:12
не ну каждого по разному вообще работает
12:17
кого то может быть это простимулирует вот вот такой по типа там кнут и пряник
12:24
да то есть это может быть кстати знаете по поводу еды вот если говорить про
12:30
стимуляцию я бы не стала бы это вот кстати детей касается и себя самого не
12:37
нужно никогда награду давать видит и потому что это нарушает пищевое поведение какую то получается да это нужно
12:45
награждение себе самому давать не в виде еды а виде чего-то другого там допустим
12:50
я да нет ну не знаю у каждого свои есть
12:57
какие-то моменты в котором он знает что он там допустим получит от этого удовольствия а вот а просто с питанием у
13:04
всех такие очень сложные отношения обычно кто-то но мы в основном склонны
13:10
переедать ского сладкого и так далее есть мы будем себя награждать сладким то это очень сильно расхолаживает наш мозг
13:17
и он будет делать мне кажется только что-то ради того чтобы то покушать
13:22
сладкое вот особенно с детьми это такая штука потому что у детей еще вот эти вот
13:29
тормозные структуры они не созрели они сами себя контролировать не могут а сладкое не очень любит если им говорят я
13:36
тебе дам шоколадку если ты мне это сделаешь то там вообще контакта никакого не будет
13:42
без шоколадки да то есть посредник шоколадка будет постоянно вот еще значит
13:48
такой момент олег а напомню ещё раз вот то что
13:55
вызовет им не только что сказала я забыла про с точки зрения физиологии что там надписью
14:00
завтра ко мне память и обучение работает чтение а вот точно да значит в
14:09
догонку тому что в вазе сказала про пользу в процессе обучения
14:16
чтения и письма здесь такая штука вообще мы даже не понимать
14:24
что формирование памяти это в первую очередь формирование
14:29
если говорить про но языком да вот физиологии сформирование нейронных цепей можно так когда назвать или нейронных
14:36
сетей вообще мы с вами мозгом с вами воспринимаем информацию читаем разговариваем формируем память
14:45
навыки и так далее все это мы делаем с помощью мозга то есть бы у нас его не
14:51
было мы бы с вами делать ничего не могли собственно вот йога мы с вами можем заниматься только благодаря тому что у
14:56
нас с вами есть вот это вот замечательно более менее развитая тогда в кавычках разве ты там своих засад очень много
15:04
префронтальная кора нибудь и и мы бы с вами не занимались этим вот медитируем и
15:09
с вами паре фронтах корой хатха-йога занимаемся пранаямы занимаемся все это
15:16
делаем или делаем с помощью нее вот и
15:21
вот вот эти вот нейронные сети собственно ну есть у нас как бы нейроны
15:27
даст вам клетки до нервные которые находятся у нас головном мозге они между собой и
15:33
взаимодействует с помощью там отростков да и они можно так сказать создают сети по которым они
15:42
взаимодействуют и вот допустим можно так сказать что когда вот мы говорим да про
15:47
структуры головного мозга то есть вот эта структура за это отвечает эта структура за это отвечает мы говорим что
15:53
определенные нейросети отвечают за принятие решения допустим определенная нейросеть отвечает за потом половое
15:59
поведение другая не россии это отвечает за дыхание и так далее да и все мы вот это вот можно перечислять
16:06
вот и вот по сути когда мы с вами обучаемся чему-то воспринимаем какую-то новую
16:12
информацию и чтобы действительно вот эта информация стала полноценной нейросетью
16:18
то есть навыкам каким то можно так сказать да умением то есть она действительно может образоваться новая
16:25
сеть но сеть может образоваться в плане именно как бы не новых до нейронов то
16:31
есть есть такая информация что хотя вот структуры который отвечает именно за кратковременную память там вот
16:38
наука говорит с тонер он и воспроизводится ну в смысле они
16:45
образуются новые вот а вот в других структурах уже могут образоваться только
16:50
новой нейросеть этой связи между нейронами о новых нейронов в других структурах не образуются более того они
16:58
с возрастом наоборот все меньше и меньше их становится на это отдельная тема хотят в контексте этой темы тоже я
17:05
добавлю вот этот момент вот и вот для того чтобы действительно сформировалась
17:11
память о том что мы с вами изучаем нужно
17:16
выполнить несколько моментов и если мы ее будем соблюдать то мы должны
17:24
быть уверены в том что эта информация станет нашим опытом вот мы говорим опыт
17:29
да я получил в первую очередь мы говорим что этот
17:34
опыт как бы стал мной да то есть часть меня можно так сказать то есть он очень
17:40
глубоко засел где-то а это значит что появилась какая-то нейросеть реально
17:46
которая воспроизводит этот опыт и мы действительно можем его из памяти до вытащить воспроизвести как-то да
17:52
вспомните о нем более того мы можем их физически воспроизвести там еще раз да и как-то попробовать еще раз испытать это
17:59
вот какие здесь важны пункты важным
18:04
внимать что с первого раза действительно информация никакая никогда не уляжется вот просто так прийти на лекцию вот то
18:11
что кстати вуза да вчера рассказывал просто когда он рассказал да что он там
18:19
учился в университете да и просто так ему преподаватель договорил что просто так
18:26
прийти и открыть учебник и прочитать его и закрыть и все понятие невозможно действительно это касается но знаете
18:33
особенно материалов которые достаточно такие серьезные и новые
18:41
которые вам следует как-то попробовать понять это не
18:48
просто какая-то там сериальчик действительно или там комикс до почитать я не про это говорю о про информацию
18:54
которой в которой заключена смысл какой-то
18:59
глубокий его нужно оттуда вычленить и попробовать еще им воспользоваться
19:08
вот в этом случае важно именно того той о чем я буду сейчас говорить
19:14
с первого раза информация никогда не будет никакой а укладываться то есть просто так прочитать и
19:23
если вы тут же допустим закроете учебник и пойдете занимается своими делами у вас
19:30
может быть отложится там но не знает какие-нибудь пару фраз которые у вас эмоционально зацепили но не более того
19:36
ну примерно это было что-то о том об этом об этом да ну как то так вот ну
19:42
допустим вот после вы уедете до семинара чём был minor про знание было как-то как
19:49
и все на этом вот а вот чтобы действительно эта информация у вас
19:55
улеглась и стала вашей такое хорошенько нейросетью которую вы будете пользоваться в дальнейшем до
20:00
использовать ваши практики по жизни и так далее что нужно сделать вам нужно
20:06
в наши предки да у них всякие поговорки они давным давно знали повторение мать
20:12
учения замечательно поговорка точки зрения физиологии что это значит это значит что мы по этим нервы сетям
20:19
которым мы создаем постоянно гоняем сигнал туда-сюда а наши мозги они очень ленивы в том плане что если
20:28
символ вот это соединение между нейронами и самнер он поймет что
20:33
ну как бы информация понятно непонятно то ли нужно то ли не нужно потому что
20:40
поддержание определенных нейросетей и прогон вот этого сигнала это очень затратная штука и просто так держать
20:48
какую-то информацию до и какую-то нейросеть и в мозги не будут и поэтому они смотрят что а
20:55
если сигнал постоянно проходит до panerai сетям значит это важно и эту
21:01
важность нужно постоянно поддерживать вот даже сейчас да вот в университете кстати согласитесь там ну может быть
21:08
серьезное обучение были было до экзамены сдавали да там game предмет
21:14
другой предмет ушли из университета все 0 вообще как бы ты ничего не учили но
21:19
примерно до я что-то помню один плюс 2 до 3 будет там и еще что-нибудь а вот
21:25
какие нибудь такие уж и сложные моменты которые мы в которых мы разбирались то мы уже не помним почему потому что мы
21:31
больше не пользуемся этими нейросетями и они через некоторое время конечно же
21:36
будут утилизироваться вот и это я к тому что вот даже если мы
21:43
более-менее сформировали устойчивую нейросети память до по отношению к чему-то там что-то поняли
21:50
нужно каждый раз какой-то периодичностью хотя бы раз в полгода подтверждать значимость этой информации то есть
21:56
пользоваться ей это касается языка и щек это навык а то есть вы учили язык допустим дабы университете все забыли
22:03
хотите чтобы он был постоянно с вами каждые полгода пробуйте разговаривать
22:08
повторять там что-то и тогда мозги будут понимать что это нужно и это не нужно
22:15
убирать вот это раз и повторение мать учения да то есть вы
22:20
просто прогоняете постоянно эту информацию второй пункт и это вот как раз из
22:28
анекдота а получение знаний хотел первую это дома повторение мать учения туда же
22:34
анекдоты получения знания я так вкратце напомню волеизъявлением получить знания получи
22:40
него [музыка] зазубрин и расскажи кому нибудь другому тогда может
22:47
быть дойдет до вот такая вот поговорка вот первый пункт воли и заявив что это
22:54
значит это значит что вы жаждете этой информации а что это значит это значит что вы сопровождаете
23:01
желание получение информации какой-то эмоции то есть для вас эта информация значима
23:07
согласитесь то есть вы не будете вылези взять получать какую то информацию которого вам нафиг не нужна и зачастую
23:13
вот этой воли изъявления это самая важная штука вот если у человека нету этого эмоционального
23:18
подкрепления она называется вот физиологии она может быть кстати негативное тоже негативные положительное
23:25
это вот жажда до желание и эмоций а какая то вот мне очень хочется что-то узнать парам ищу информацию не могу
23:33
нигде найти там спасибо здесь тут прочитал там прочитал и вот вот это вот
23:38
внутренняя жажда она очень важно это опять же большая и жирная галочка для
23:44
наших мозгов что эта информация для назначим а вот в первую очередь если мы хотим чтобы у нас сохранился какой-то
23:50
навык или память почему-то первую очередь мы должны озадачиться смыслом если у нас смысл для этого смысла это
23:57
всегда вот это эмоциональное подкрепление если у нас этого нет у нас из-под палки гоняют просто но тебе нужно
24:03
просто это сделать а для чего ну хорошо выучил завтра забыл а если это надолго то это должно быть именно эмоциональное
24:10
подкрепление и тогда вы более более того да что помимо точнее того что у нас есть вот
24:17
это вот для мозгов да такое серьезное обоснование что нужно запомнить эту
24:24
информацию и будут подогнаны все ресурсы чтобы действительно сформировать вот эту вот нейросеть так вы еще будете сами
24:31
постоянно простимулированы можно так сказать да замотивирован а вот это вот любимое
24:37
слово да мотивация сегодняшние постоянно осуществлять вот этот пункт
24:42
про который я говорила повторение мать учения у вас будет всегда желание этим заниматься вы будете с удовольствием
24:48
идти на следующие лекцию на другую вы будете очень как бы копать вы будете потом
24:57
посмотрели то тут посмотрели покупать учебники с разных сторон у разных авторов изучать информацию но только
25:04
если у вас есть вот это волеизъявление есть и нету ну как бы и повторения не повторение мать учения не будет не будет
25:11
мне письма не разговоров ничего не будет потому что вы как бы не замотивированные
25:17
этим поэтому вот прям основной пункт это вы должны задаться смыслом зачем вы
25:22
изучаете информацию вот насколько оно вам нужно и насколько вы горите иногда
25:28
бывает так что вы даже не понимаете что вам нужно вы приходите на лекцию вам что-то говорят и вы таки разве он
25:34
прикольно да интересны начинаете копать то есть может так сказать да аппетит приходит во время еды и
25:41
то же самое да негативное подкрепление но туда же но здесь больше найти такое
25:46
это как сказать ну тоже работает конечно же но в
25:52
университете да но не сдашь экзамен то получишь 2 выгонят конечно же эмоциональной подкрепить нафиг не нужно
25:58
никому какие-то интеграла учить но завтра я приду до меня унизит там да я
26:03
буду выглядеть дураком и так далее да но и соответственно
26:09
вынужден изучать эту информацию но конечно же она ненадолго уляжется опять
26:14
же если допустим я знаю что вот я чтобы выполнить какой-то на работе допустим
26:19
проект мне нужно изучить эту информацию конечно же он мне тоже может быть не интересно но из-за можно так сказать вот
26:25
этого кнута до что начальник накажет там денежек я получу и так далее то есть
26:31
здесь я изучаю и последний пункт это вот
26:36
как раз по поводу письма разговора и так далее я вот проникнуть до сказала что
26:44
зазубрин да мы по сути исузу при этом повторение мать учения и расскажи другому а здесь такая интересная штука
26:52
когда мы начинаем писать или рассказывать разговаривать об этом
26:58
общаться мы с вами начинаем задействовать свой речевой центр а
27:04
речевой центр это тоже область вот это вот новый коры которая отвечает
27:10
за за волю за принятие решений и так далее это самая важная практически структура в
27:16
этом и когда мы вот просто в этот речевой центр входит с практически все потоки
27:23
информации сенсорной информации которую мы получаем извне там ну слуховое и зрительное из
27:31
памяти из ну да вот и в этом центре формируется
27:39
можно так сказать образ и название этой модели до котором мы вот как-то называем допустим вот апельсин да
27:46
есть и как мы знаем свято апельсин мы сразу же
27:51
себе представляем он выглядит вот так он пахнет тогда информация от центров
27:57
запаха он на ощупь до такой же и он на вкус вот такой и только тогда мы можем
28:03
назвать его апельсин да это апельсин вот и по сути когда мы проговариваем что-то
28:09
или про прописываем мы с вами что делаем мы берем и
28:15
как бы сосредотачиваемся на тех потоках информации которые участвовали в
28:20
восприятии восприятием информации
28:28
как бы сосредотачиваемся на них и соединяем в
28:33
единое у нас какая-то модель получается более объемная и более четкая то есть
28:39
вот у нас в голове может быть куча всяких вообще мыслей разрозненных а мы берем их и найти как отвод мысль до
28:47
вырос записал вот мыслью раз записал и они как-то структурируются более-менее
28:53
мы можем как-то в какую-то категорию их занести и конечно же когда мы структурируем их благодаря именно словам
29:01
да вот здесь вот важно понимать вот этот речевой центр это знать что мы используем слова мы обрекаем это все в
29:07
слова структурируем с помощью этих слов и тогда эта информация становится какая-то
29:14
более цельное что ли она действительно запомнится если есть структура а если у
29:19
нас вот мы действительно вот допустим прочитали книгу и вот еще раз да я говорил о чём книга и вот такие ну блин
29:27
там примерно там подсчёта про это как-то а если я перед этим взяла и напряглась и
29:33
и задалась вопросом о чем была эта книга и прописывают об этом об этом об этом я начинаю вытаскивать из памяти у себя
29:40
какие-то образы да по отношению к этой книге формулировать в более какую-то
29:46
четкую структуру и таким образом я это все дело запоминаю вот
29:52
вот вот эти вот пункты еще раздала на эмоциональное подкрепление повторение
29:58
мать учения постоянно прогон потоков информации да вот через эти нейросети
30:05
вот рассказывать прописывать и конечно же ну
30:11
рассказывать это самая классная штука давайте малевич классный на тему до сказал что
30:17
рассказывать именно кому-то другому вот маму себе потому что когда кому-то
30:22
другому рассказываешь там где сильных крещается кучи разных моментов во первых чисто наше обезьяньи показаться лучшим
30:30
мы же не хотим ударить в грязь лицом перед другим вот он мне там что-то мямлит до фигню какую-то а давай-ка я
30:37
поднапрягутся и попробую действительно более структурированно это рассказать вот а если ты более того если
30:43
незнакомому дать человеку или там на лекции вот допустим я каждый раз когда читаю какие-то лекции потом прослушиваю
30:50
их и и думаю зачем я это здесь сказала зачем ей это зиле это можно было бы по другому
30:55
сказать а если бы я этого не делал у меня бы эта информация как бы но прочитала книжку и замечательное забыла
31:01
сейчас у меня информация как-то я вынужден и и структурировать даже во время лекции до после я продумываю
31:08
осмысляет далее вот таких делах так вот сюда
31:15
все встанем давайте
31:21
и там ещё были несколько моментов но я потом скажем не скажешь . значит смотрите друзья вот
31:28
связка тело съела разума обучение она очень серьезно
31:35
и поэтому если время от времени вводите в привычку двигаться то
31:42
встает мои мозги просто соображать это очень затратный структуру так на роях
31:47
объясняет нацеплю давайте-ка мы сделаем не сохранение
31:54
слиска упражнения совершенно который можно везде делать руки перед собой называется йога поклонения
32:01
аккуратненько и от начинаем смотреть только очень аккуратненько
32:06
вот его задействованы час раз потом вперед
32:12
еще раз и вот так вот немножко
32:18
назад про прогибаемся прогибаемся кровь лимфатические
32:25
жидкость она должна помыть
32:31
теперь смотрите в одну сторону повернулись
32:36
в другую сторону повернулись
32:42
сели и зелья
32:48
стальные покупать или слоги могут быть согнуты в коленях
32:56
голова может зависать
33:01
выпрямились вот такой малюсенький цикл йоги
33:07
поклонения значит если вы занимаетесь интеллектуальным трудом или там на
33:13
лекциях nude время от времени надо это делать особенно здесь важны
33:20
нетипичные движение это когда мы смотрим вверх вверх и влево и вправо
33:30
вот но только смотрите может голова закружится поэтому руки перед собой
33:38
держим они как бы нас балансирует дают нам ощущение в пространство вать еще раз
33:44
сделай поздно и
33:50
голос сторону [музыка] в другую сторону
33:57
никаких слишком усилий не надо все бабы делаем лениво
34:02
воды есть упражнения в йоге как заделать лениво
34:12
выпрямились знать еще раз значит еще какой можно элемент добавить чуть-чуть на
34:20
икрах приподнялись на тоже очень хорошее движение потому что вся нога как бы
34:25
напрягается и раз все потоки
34:31
опустились смотрим мир
34:37
одну сторону
34:42
другую сторону
34:47
сели можем даже какое-то время посидеть потому что тоже вот
34:53
то есть начинается всё со страшной лень и вот
34:58
лениво знаете мне охота двигаться тошне там и так далее так далее вот
35:04
вот такой комплекс и они поклонение
35:11
полетели чуть-чуть
35:18
вот мы перелили и вот если какие-то лекции кто-то из вас учиться на преподавателя
35:26
йоги кто-то будет сам потом дальнейшем нести йогу как вы видите это йога но
35:31
абсолютно не язви и вообще неизвестно снова известно и вход не слиться
35:36
вот будете преподавать своим уже потом ученикам
35:42
обязательно разбавляйте физическое и
35:48
интеллектуальное с физическим причем по принципу от сверх ли не
35:54
ну к чему-то осмысленному и
36:00
то есть вот есть такое опять же лайфхак с
36:07
телом и с разумом надо подружиться
36:12
это вот ключевое слово подружиться
36:19
вот немножко западный западный подход он особенно в спорте
36:26
проявляется прямо противоположен йоги значит
36:33
западный подход заставить вот не хочет организма от и его мордой
36:42
морда что называется до чтобы там какие-то результаты достигнуть
36:49
значит вообще это тупиковый путь
36:55
в познанию того как вы сделаны потому что
37:01
тело она начинает вас бояться и ненавидеть и
37:07
разум вот а если вы себе представите что вы не
37:14
один вот это кажется один человек стоит нет вы ни один вас тут стоит группа
37:19
товарищей вот каждый из вас идите вы сейчас что-то делаете представьте что вы не один
37:25
что вы вождь племени и у вас вашем племени самые разные
37:33
значит эти соплеменники один это ваше физическое тело
37:40
она любит чё-то напрягаться делать то мной другой это ваши мозги они там любят
37:48
что-то и вот вот таким образом и каждому надо найти подход
37:56
но чтобы вы нашли подход самое первое надо чтобы они вас не боялись потому что
38:02
если они вас начнут бояться они начнут от вас спрятаться и говорить о нас нет нас нет ты говоришь так надо задачку
38:10
решить а мозги говоря меня нет меня нет меня нет вход
38:15
а и найдет как собаку кошку надо прикормить чем-то и
38:22
если со временем вы как бы так по-доброму
38:30
прикормить и вашей эти все и перестанут вас бояться
38:37
начнут вам доверять и начнут отзываться на
38:43
ваши просьбы более того они сами будут заранее как бы
38:51
уже предвосхищая что та или иная будет задача
38:56
сами себя настраивать сами себя настраивать вот и
39:03
когда начинаешь это все изучать утру создаются в печенье чушь собачья мы как
39:09
привыкли мы по западному привыкли шинода порядок навести всех построить заставе
39:15
чтобы чуть-чуть такую это и так далее тот а тут прямо противоположный подход
39:22
вот вообще для западной цивилизации есть одна очень тупиковая
39:29
опасная идея мы верим в насилии
39:35
мы верим в насилии а его нет ну то есть мы верим что мы можем
39:43
об колено кого-то заставить сломать принудить да вы это можете сделать но
39:49
только до того момента пока вам позволяют кто-то но один раз вы сломали заставили кого-то
39:57
значит другой в третий раз они от вас начнут прятаться люди и способности там я не знаю тогда
40:05
ли так далее и поэтому вот
40:10
в результате вы остаетесь в одиночестве и управлять неким и отсюда проблемы
40:18
допустим вы садитесь решать задачу а у вас мозги пустые вы даже не знаете как
40:23
подойти к ней будут решать и вот и и вы начинаете там
40:30
рвать и метать они работают потому что все ваши структуры и вас испугались и попрятались потому что вы до этого вели
40:37
себя невменяем вот поэтому вот такая вот философия
40:43
ненасилия или ахимсу это не просто какая то такая
40:50
гуманистическая хотелка это еще тайная тропа к могуществу
40:57
до тех пор пока вы не осознаете что если вы сами не любите что кто-то на вас
41:03
кричит заставляет что-то делать то чего не хотите то ну легко предположить что и все-все и
41:11
все остальное то еще так же не любит и не хочет а западная цивилизация как раз у нас
41:18
наоборот could do силья насилия причем вот я вот смотрю
41:24
хоть йогу там дистанцируется там от всего но я я бы я понимаю что это вот вот это это это очень тяжело когда
41:31
человек думает что у него есть рычаги управления а их нет
41:38
я бы я помню самые не готичные ситуации в бизнесе когда там какой-то очередной
41:43
начальник думаешь он что-то может продавить там с помощью того-сего 5 10
41:49
или с помощью денег но бывают ситуации когда да с помощью денег ты не продаюсь же день не доверяют и
41:57
все-все доверия кончилось кончилась игра вот так вот в
42:04
науке управления собой вообще на этом все спотыкаясь сам спотыкался со
42:11
страшной силы потому что же в йогу вломился думаю сейчас буду властвовать над собой себя сейчас начну часу и см
42:16
убивать начнут а вот ну и понятных духовка долго что называется на этом не уедешь
42:25
вот ну и еще так а сколько у нас там еще осталось минус ненько все уж да
42:32
ага ну нет хватит вот ну мы попозже чуть с вами поговорим
42:41
есть одна очень приятная составляющая
42:46
в интеллектуальной деятельности дело в том что
42:53
[аплодисменты] это косвенно прослеживается по древним текстам если так это отследить и
43:01
это об этом сейчас даже начинают говорить какие-то современные даже исследования ну тоже надо аккуратно к
43:09
ним относиться ну есть такая корреляция между
43:15
вашей привычкой познавать и
43:20
продолжительностью вашей жизни то есть грубо говоря хочешь жить долго
43:28
начинай развивать мозги причем обоснование этого факта вот я
43:38
встретил совершенно необычное вот совершенно с другой стороны с
43:43
которой бы даже никто не ожидал я сейчас его обозначен ум и потом ночью большую
43:48
фестиваль мы об этом еще поговорим но так забегая вперед дело в том что согласно
43:56
учению йоги такая вещь как смерть
44:04
которую мы боимся там и так далее так далее которому серьезный фактор нашей
44:09
жизни возникла не само собой а мы ее с вами
44:17
придумали то есть иными словами
44:23
когда то была такая форма существования
44:28
где понятие смерти в нашем смысле не существует ну то есть вот как бы тебя
44:36
там чуб с тобой не сделали ты все равно про являешься
44:42
но и это оказалось тупиковой ветви
44:48
жизни когда нет смерти почему
44:53
потому что при данном уровне не виденья
45:00
без фактора смерти больше страданий
45:06
очень странная для нас концепция смерть как то что мы придумали сами для
45:15
того чтобы наших страданий было меньше или другими словами
45:23
при данном уровне неведенье со смертью живется лучше и веселее сети есть чемп
45:32
смерти вот так вот вот и продолжаться это будет до того момента
45:40
когда мы достигнем определенного уровня
45:46
самопознания и уже перестанет работать вот этот вот положение что при данном
45:52
уровне неведения значит со смертью лучше чем бессмертие
45:57
то есть мы уже как бы преодолеваем и достигаем определенного уровня знания после которого
46:04
фактор смерти перестает играть какую-то роль и в текстах во всех этих древних учениях
46:12
сплошь и рядом вот это положение что йога лиги не могут
46:17
продлевать свою жизнь столько сколько захотят в зависимости от надобность то
46:23
есть нет такой жесткой предопределенность ю но до этого уровня надо дойти
46:33
и доходить надо по вот этой вот основному пути
46:40
эволюции который призывает нас преодолевать
46:46
изначально и неведении то есть если мы
46:51
начинаем работать над собой начинаем постоянно учиться преодолевая неведении
46:57
то с рано или поздно мы достигнем состояние когда мы будем по пожеланию
47:02
умирать там и так далее а до этого времени чем больше мы ну как бы работаем
47:10
в этом направлении тем дольше продлевается уровень жизни ну
47:16
и наконец смотрите такая вот объективная чисто объективная информация не
47:23
относящихся к йоге но подтверждающая эту точку зрения [музыка] вниз такой сайт очень хороший он
47:32
посвящен проекту жизни людей называется этот сайт get me
47:38
in der точка орг и там собрана статистика научим информация
47:46
за последние 200 лет с 1800 какого-то года прям от серьезная
47:54
работа прям построены графики и эти графики по-настоящему удивительным
48:03
они нам показывают что средняя ожидаемая продолжительность жизни
48:09
за последние значит вот сколько там 200 или сколько-то лет прошло
48:16
чуть ли не удвоилось мы живём дольше
48:24
причем это это случилось вот буквально за последние какую то есть прямая
48:29
корреляция между развитием науки технологии образование и
48:39
значит продолжительностью ну и качеством жизни ну качество жизни вещь такая спорная а
48:46
вот продолжительность против нее не попрешь так вот 200 лет назад на территории еще
48:53
тогда российской империи средняя ожидаемая продолжительность жизни и 30 лет
48:59
да конечно были люди которые там жили дольше но как правило это из
49:06
состоятельных каких-то классов и какие-то там богатенькие буратины а в основном народ мер как мухи
49:16
вот и то есть без но мы там можно разные
49:22
еще раз причины почему это все происходило из-за того что меньше голода стало меньше болезней
49:30
стало да но по сути дела почему стало потому что
49:36
преодолеваем это все это вероятно какой-то единый единый
49:42
механизм с точки зрения индивидуальная индиви индивидуальной есть еще тоже
49:50
такие очень интересные наблюдения чист а вот с точки зрения науки что мы с вами уже об этом говорили что
49:58
думать учиться это боль но с другой стороны если вы начинаете
50:04
напрягать свои интеллектуальные способности у
50:11
вас чисто физиологически за счет притока крови к мозгу
50:19
идет очень интенсивные процессы так вот они способствуют тому
50:26
чтобы замедлять процессы старения и процесс и
50:32
вообще и полнейшей деградации на мы с вами рождаемся с нервными
50:38
клетками и количество этих нервных клеток она фактически остается то есть они не
50:45
появляются вновь но они при рождении нам даются с избытком а
50:53
потом они медленно начинают деградировать гибнуть от чего мы собственно и
51:01
продолжительность и качество нашей жизни падает так вот как правило люди которые
51:06
занимаются наукой люди которые занимаются интеллектуальной деятельностью в этом отношении склонны
51:15
жить дольше еще раз хотите жить дольше занимайтесь мозгами
51:22
вот и опять же это как буква косвенное
51:27
подтверждение преодоление того неведения ради которого
51:38
сама придумывалось вот это вот этот механизм как смерть ну что в этой с этой
51:46
точки зрения я конечно могу тебя сейчас небольшой экскурсии в биологию
51:51
в само устройство нашего на нашего организма она как бы предполагает
51:56
запрограммированное старение запрограммированную смерть почему потому что как это ни странно с эволюционной
52:02
точки зрения вид более в жизнеспособной если частая смена поколений если
52:09
поколение не не часто меняется не так весело а вот у примитивных живых
52:15
организмов у них понятие смерти нет но было смотрите
52:20
одно живое существо разделилась на две кто там умер кто там родился попробуйте
52:27
то ли старый умер двое родилась то ли старые остался и крупных возвратился
52:34
попробуйте вот это все определите так ну ладненько давайте на этом мы
52:41
завершим значит наши эти но я ещё раз хочу подчеркнуть
52:47
что работа вот подобно тому как иногда мы можем услышать что-то надо там
52:52
физическим телом заниматься будете здоровы будете долго жить и ткач правда
52:58
но и только часть правды хотите долго жить еще надо и мозгами заниматься вот только когда мы занимаемся и мозгами и
53:05
тела вот тогда вот эти все йоговские эффекты по продлению жизни начинают работать если только хотя бы что то одно
53:12
то есть телом занимаемся мозгами не занимаемся проигрывает или наоборот мозгами занимаемся а телом не занимаемся
53:19
проигрывает то есть тут с двух сторон так все ура нажимаем кнопочки вопрос
53:27
можно да конечно да да у нас еще осталось время конечно самого черница было сказано потому что мозг это своего
53:34
рода губка которая втягивает все что именно ненужное если какие-то методики
53:40
или ну не знаю функции что ли как фильтроваться да ну вот вот этот
53:48
серьезный вопрос как фильтровать вообще нет таких методик вот все что под
53:54
понятие вот в этом-то и трей трагизм положение что
53:59
нужно тебя если спичку поднести к бензину бензин загорится и ничего с этим
54:05
сделать нельзя вот точно так же и здесь если вы если есть ваш разум и есть
54:11
информация и вы соприкасаетесь одно с другим он сожрет твои ничего сделать нельзя
54:17
единственное можно знаете вот такие всякими ухищрениями вот к примеру до едете вы в
54:24
автобусе и какие-нибудь там слышите разговоры волей-неволей вы впитываете но если вы
54:30
при этом читайте интересный детектив и ваше сознание
54:35
перемещен перемещено в книжку то вы берете оттуда информацию ну смысле как
54:43
впитываете из книжки и соответственно из окружающего мира по остаточному принципу
54:48
а иногда вы вообще как будто бы там человек раз проехал нужную остановку почти них услышал просто дальше вопрос
54:55
концентрации абсолютно верно да концентрации направлении того что называется в нем они и внимание а вообще
55:02
в йоге есть такой фактор такой основополагающий фактор он называется сознание вот куда направлен на сознание
55:11
вот из того объекта и явления полностью
55:16
высасывается информация более того в дальнейшем если
55:22
йоговские сверхспособности отточены возникают поистине
55:28
сверхспособности когда человек может брать предмет и полностью говорить там кому он принадлежал пункту рута вот
55:34
полностью всю информацию связанную с этим предметам каким-то образом значит
55:41
получать то что то что ну грубо говоря выглядит как чудо для западного человека
55:47
а это вот как раз свойства нашего сознания
55:52
именно получать информацию от всего того с чем она соприкасается поэтому хотите
55:59
не получать гарантированно вот самое лучшее это не пересекаться это физически
56:05
не пересекаться дал выдернуть из розетки там телевизор да но вот так чтобы
56:11
информация идет о вы ее фильтруете конечно до какой-то степени вы можете и
56:16
мы так и почем то и живем и все-таки вынуждены общаться даже с теми с кем нам не нравится и какие-то фильтры ставить
56:23
но это все равно всегда подвергать себя риску помните было
56:30
похождение за золотым руном этот кто-то
56:36
греческий миф когда они там плыли арго на корабле
56:41
да и когда эти мимо острова сирен они проплывали так вот единственное спасение
56:47
было это заткнуть всем уши воском а самого этого связать
56:52
главного героя до чтобы он даже слыша не мог ничего ну как бы вот вот примерно
56:59
аналогичность еще очень коварная сразу хочу сказать
57:04
что как-то наша но обычно там наша внук наяда я все фильтрую да и это нам
57:10
кажется это наша сильная и слабая сторона понимаете вот и почему многие люди
57:17
склонны жить в уединении вот в комментарии в яссы у патанджали об
57:24
этом написан именно по этой причине не потому что они такие мизантропы ненавидят всех нет то что когда ты
57:31
живешь в обществе которая не контролирует ну да обязательно кто-то подвернется ну совершенно не нужна еда а
57:37
когда ты живешь более-менее в уединении у тебя есть возможность так с этим общаюсь с этим не общаясь до от этого
57:44
ведь в чем сильная сторона вы сливая так даже в косвенном режиме начнете общаться с
57:50
профессором математики вы сами станете математиком бессознательно понимаете вот
57:55
так еще друзья может быть вопросы у нас там есть еще до 5 минут а про чудо было
58:01
бы хорошо сказали мозги если их напрягайте они не стареют
58:10
вот и я хочу такой нюанс добавить что напрягать в принципе
58:17
можно не только интеллектуально физически это же потому что мы с вами
58:25
физические упражнения делаем мозгами и это нужно понимать тело отдельно без мозгов не работает и обучение с ложным
58:33
координационным упражнением это очень серьезная работа мозгов даже
58:39
по хлеще чем какую-нибудь математику изучать действительно это так потому что как раз вот эта вот новая кора моторная
58:47
вещью но может быть вольт на уровне до на уровне моторные при моторной коры
58:53
отвечает как раз за обучение именно движением а потом уже когда более-менее навык какой-то приобретен уже вот этот
59:00
вот на бок сбрасывается на подкорковые структуры как как где мы уже автоматом выполняем и вот в йоге как раз
59:08
полным-полно откуда там зачем да вот представьте зачем в йоге столько много упражнений
59:14
разнообразных и таких замысловатых почему нельзя просто наклониться да там
59:19
вот так сделать и вот так этого достаточно да можно сказать нет там очень много упражнений именно сложной
59:26
которая подразумевает сложную картину координацию баланс там реально нужно
59:31
мозгами думать да и какую-то чувствительность развивать себе вот и поэтому нужно конечно же интеллектуально
59:40
напрягать мозги что это значит изучать языки действительно изучать новую информацию и не просто
59:47
давно дилетантского уровне сейчас я ее ты изучил завтра это и забыл нет вы
59:52
углубляетесь постоянно вы какую-то тему берете допустим вот превью гидов
59:58
изучаете йогу и вы постоянно копаете с разных сторон вы какую-то профессию
1:00:05
осваиваете вы постоянно ее углубляете может быть какие-то смежные профессии осваиваете то есть там где действительно
1:00:12
нужна поднапрячься хорошенько прям сосредоточиться и так далее и движение
1:00:18
туда же да то есть вот допустим те движения которые на автомате делаются вот допустим если вы понимаете что вы
1:00:24
крия йогу уже делаете на автомате просто беспамятство это знак
1:00:30
ну мозги ваши к сожалению уже не напрягаются вы просто делаете хорошую разминку для вашего тела как зубы
1:00:36
почистить да вот но так чтобы на прячу уже хорошенько вашу карму вам нужно
1:00:42
действительно освоить какую-то новую позу может быть том углубиться как ты и так далее вот поэтому в йоге собственные
1:00:48
есть вот этих вот много очень упражнений потому что если вы делаете
1:00:55
активную вот эту вот моторную при моторную кору у вас есть возможность и также уходить в не только дав
1:01:02
двигательный контроль это по сути двигательный контроль тот же самый самоконтроль вы можете также
1:01:08
осуществлять и эмоциональный контроль да и контроль ну это по сути вообще тоже внимание до двигательный контроль над
1:01:14
ценами контроль то все внимание спаси большое но тут тоже я тоже должен добавить немного конечно не все это еще
1:01:21
более еще более сложная там не так просто на самом деле с
1:01:28
мозгами всё что вот за счет того что мы ну давайте так сразу же физические
1:01:34
упражнения в хатха-йоге тамби словно целый большой пласт объяснений но вот
1:01:39
что касается обычного нашего разума там есть за со дна одна очень неприятная засада ну вот
1:01:48
я расскажу такой случай значит в тысяча девятьсот восемьдесят
1:01:56
седьмом или восьмом году на красную площадь приземлился летчик rust
1:02:04
значит пьют томат сняли показывали по
1:02:10
телевизору скандал страшенный почему потому что ядерная держава везде п.в. а
1:02:15
представьте он бы ядерную бомбу сейчас вот это приземлился да значит моментально слетел этот самый министр
1:02:23
обороны а его очень сильно критиковали за то что он брал в армию
1:02:30
студентов учителя преподаватели за заметили
1:02:36
закономерность его есть определенный период возрасте там скажем в районе как
1:02:41
раз 18 лет не дай бог брать студента в армию он потом на всю жизнь с опозданием
1:02:50
идет по нового в основном по физике и математике в общем по всему тому что
1:02:55
нужно для того чтобы делать обороноспособность страны а он ни в какую упирался говорил что каждый
1:03:02
молодой человек должен там но в общем то в армии послужить настоящим мужчиной но
1:03:07
тут возникает очень коварный эффект что
1:03:15
эволюционно у нас никогда не было в достатке ресурсов еды в особенности
1:03:20
когда растет организм история человечества это чего эта история голода есть структуры мозга который не
1:03:28
компенсируются за счет физической активности то есть ты можешь сколько угодно физически напрягать но у тебя от
1:03:36
этого математические способности развиваться не будут и мифе и физтех и
1:03:41
мгу это просто это это это просто это кошмар и трагедия это тот эксперимент
1:03:47
который поставили в советском союзе и который подтверждено об этом не принято
1:03:53
было говорить почему потому что какое-то время не брали студентов вообще в армию потом был период когда стали брать в
1:04:00
армию а потом вот после того как руз приземлился опять перестали брать так вот когда
1:04:08
посчитали построили графики ну свену а студенты понятно каждый год а
1:04:14
не одни и те же вдруг увидели провал чудовищный провал в интеллектуальной
1:04:19
этом верну моментально сказывается еще раз и опять же на той же обороноспособности страны потому что ну
1:04:26
как бы какие-то там виды вооружений придумывать этапе ручек мозги нужны то так вот тут выяснилось что не
1:04:33
компенсируется занятия скажем спортом или тонкой моторикой отчасти вот тонкая
1:04:40
моторика может быть какие-то поза на равновесия может быть ну вот просто я тупая везуха она действительно какие-то
1:04:48
части вымела абсолютно правильно сказала ведь по сути дела мы все делаем мозгами-то то есть
1:04:54
вот поэтому есть определенные ну это в дальнейшем пошло направлении выделили
1:05:01
определенные поля в мозге отвечающий за ту или иную деятельность и конечно же
1:05:08
самая большая тайна до сих пор просто вот откровенная тайна ответа на которой
1:05:14
нет почему у одних людей одни поля ответственные скажем за математику и
1:05:21
физику развиваются у других нет у одних за там речевые какие-нибудь там
1:05:29
поэтические способности есть нет потому что согласно но вот такой основной как
1:05:35
бы такой ну концепции или парадигме и собственно человеческое существо должно пойди определяться геномом то есть вот у
1:05:42
нас есть днк и а ну по идее полностью должно определять устройства нашего
1:05:49
организма и она действительно полностью определяет всего кроме мозга как
1:05:55
развивается мозг на сегодняшний момент одна из самых больших тайн никто не
1:06:01
знает почему даже у близнецов казалось бы вообще все да вот и ну и как
1:06:10
следствие выясняется что есть такие определенные структуры мозга что если их не
1:06:15
тренировать они не развиваются и нейроны начинают
1:06:20
просто гибнуть у нас в основные руны гибнут от голода нерон тяжело как говорят убить но не
1:06:28
накормить чтобы он сдох запросто а и если вы долго не занимаетесь какой-то
1:06:34
деятельностью эти нейроны которые но не задействована они просто тупо умирают от
1:06:40
голода а мы деградируем вот почему надо как бы так сказать в этом отношении
1:06:47
ну знаете как вот еда должна быть разнообразно так и интеллектуальная деятельность человека
1:06:54
должна быть разнообразно особенно вот в детстве чтобы вот можно было что-то там
1:07:00
рисовать лепить математику английские там в общем из самых разных вот тогда
1:07:05
равномерно внимание уделяется разным структурам мозга адам такой закон в
1:07:12
в своем состоянии кровеносные сосуды они настолько сжаты
1:07:18
что они не снабжают не задействованы участки мозга кровью и они начинают
1:07:24
снабжаться только лишь если соответствующая активность пока решайте математическую задачу соответствующая
1:07:31
структура сосуды расширяются начинают снабжения и
1:07:36
кровоснабжения и ну вы поддерживаете эту структуру мозга если вы вас там в армию
1:07:43
за шо называется забрели да и вы там два года там это травм украсить и у вас
1:07:49
соответствующие структуры мозга не снабжаются кровью и ну как бы грубо говоря солдат тупеет и потом я просто
1:07:56
знаю но это на моих глазах это всего происходило это эта трагедия на самом деле вот такая трагедия потом вот ребята
1:08:03
которые вот они отслужили они возвращаются они еще года полтора тупо
1:08:09
восстанавливаются вот представьте ну это это вот прямые экономические убытки да
1:08:14
вот если уж на то пошло и вот и вот здесь тоже поэтому
1:08:19
так вот пища еще раз должна быть разнообразной а также и интеллектуальная деятельность должна быть и физическое
1:08:26
разно разное только так мы как бы кровоснабжением снабжаем эти структуры
1:08:34
еще раз почему потому что мозг страшно прожорливой
1:08:39
большую часть ресурсов которую мы едим потребляет мозг мозг сжирает 20
1:08:46
процентов всех там этих самых углеводов гусениц по моему процентов всего
1:08:52
кислорода он он пожирает каждодневная причем он никогда не
1:08:58
отключается это вот кстати к вопросу что мы постоянно информация перерабатываем даже в
1:09:04
состоянии покоя по-моему до девяти процентов у него метаболизм опускается а
1:09:09
в состоянии напряжения напряжение поднимается я сейчас могу
1:09:16
наврать в цифрах ну потому что это научные данные и
1:09:21
самое смешное что долго работать он в напряжении не может где-то примерно
1:09:27
предел 4 часа в день то есть даже при всем своем желании интеллектуально трудиться на полную катушку больше
1:09:34
четырех часов вы не сможете иначе потом идет очень опасное заболевание
1:09:39
нервное истощение очень опасное на самом деле это когда вы
1:09:45
когда ваши нервные клетки выживают
1:09:51
запасы дело в том что как сделан нервная клетка она не может кушать напрямую как другие
1:09:58
она кушает посредством окружающих ее клеток глии так называемый
1:10:09
оболочка вокруг нервных клеток то есть вот сперва грубо говоря сперва на на и
1:10:14
надо накормить клетки глии а потом клетки глии могут кормить нервные клетки
1:10:19
а это очень агро ну то есть узкое горлышко по идее вот бывает что если вы
1:10:25
что называется ресурсы все запасы взяли а новые не
1:10:31
пришли человек в очень опасном состоянии то есть вот некоторые ученые nude
1:10:37
нервное истощение очень тяжелое заболевание очень тяжелое заболевание вот-вот но давайте мы
1:10:45
наверное уже время мы об этом ещё обязательно с вами поговорим но попозже
1:10:52
так купаться ученому
так но я вот хочу несколько моментов сказать
0:07
. и воображения что ты можешь танцевать только тогда когда голодный это до
0:15
победы шпата modeling добавлю несколько моментов
0:21
вот потому как мы обучаемся как сделать так чтобы оптимальнее эффективнее
0:30
использовать свой ресурс для того чтобы запоминать воспринимать информацию и еще
0:36
более того да у мити и воспроизводить как-то вот но для этого надо более-менее с точки зрения вот устройство нашего
0:43
головного мозга и физиологии но для этого нам нужно немножечко хотя понимать как он устроен в принципе выводе малевич
0:49
вкратце без всяких терминов сказал да что вот у
0:55
нас есть там структур отвечающий за это за это вот но я так еще немножечко напомню действительно у нас большая
1:03
часть мозга его структура ответственно на за то чтобы мы выживали и
1:10
обеспечивают соответственно все те функции которые автоматически
1:16
практически обеспечиваются чтобы мы кушали да во время чтобы мы
1:22
были самыми лучшими из того общества в котором мы находимся
1:28
чтобы мы размножались ну в принципе вот этого достаточно то
1:34
есть практически вот эти вот все функции под них можно так сказать отдано
1:41
большая часть головного мозга но по сути это наши основные потребности которые должны безусловно выполняться и
1:49
удовлетворяться человеком если они не будут удовлетворяться мы с вами конечно же вымрем поэтому они постоянно
1:56
постукивают нам по поступит в определенную структуру которого уже ответственно больше за волю
2:04
за мудрость вот то чем мы можем управлять за контроль ну вот эту область называют
2:11
лобная короля префронтальная кора на есть как раз в достаточно большом
2:16
проценте от всего остального мозга у человека вот допустим там у кошки у собаки есть той же эта штука но она прям
2:24
в минимальном проценте вот но и поэтому мы с вами да именно люди можем заниматься йогой потому что мы с вами
2:30
благодаря вот этой структуре можем осуществлять вот этот самый контроль благодаря вот этой вот структуре пир
2:36
fontal на коре и вот все остальные ниже структуры их под корковыми еще называют
2:42
я не буду сейчас вдаваться подробности какие-то который отвечает за как раз реализацию потребности которая назвала
2:49
основные до удовлетворении голода жажды полового поведения родительского
2:57
поведения и куча всяких под потребностей которые в ну приблизительно
3:03
в этом в этом же контексте и вот они периодически постукивают нам в лобную кору и говорят удовлетворяя меня и мы
3:11
выбираем да то есть оцениваем ситуацию а действительно уместны это или неуместно животным все просто достаточно не особо
3:18
не оценит постучали все пошли размножаться постучали пошли кушать а монетах благодаря тому что у нас вот это
3:24
есть структура мы можем затормозить вот эти нижележащие структуры и сказать
3:31
подожди да сейчас допустим мы учимся или до
3:36
половое поведение нужно размножаться но как то вот у меня может быть настроение
3:41
да это что то вроде этого письма немножечко можем с помощью вот это префронтальной коры подтормаживать все
3:48
нижележащий структуры в этом большое преимущество самые главные функции и это торможение
3:54
она даже так и называется охранное торможение вот и
4:01
здесь нужно понимать что когда мы говорим с вами о развитии вот в
4:10
йоге мы в первую очередь говорим о развитии вот этой структурой но никто не говорит что нужно задавить все остальные
4:16
нижележащие структуры ну во первых с вами это в принципе сделать не можем потому что мы просто сами берем потому
4:22
что кушать и действительно размножаться тоже нужно но как-то немножечко это дело
4:28
все нужно контролировать понятные то есть они никогда у животных то есть там
4:34
и там возможно здесь равно сейчас этим делать да никто не знает то есть лишь бы ну как бы осуществить это до программу
4:41
вот и вот то о чем говорил вадим валерьевич в
4:47
плане обучения обучаемся мы любым каким-то вещам с
4:53
помощью как раз лобной коры и действительно чтобы качественно
4:58
обучаться нужно во первых найти самое оптимальное время когда вот эти вот
5:05
базовые потребности не будут довлеть потому что действительно если мы слишком
5:10
голодные допустим или слишком сонные или вот нас слишком что-то очень сильно
5:17
тревожит то есть какая-то базовую потребность очень на лобной коре будет очень тяжело и он
5:25
немножечко подтормаживать вот эти вот все структуры которые отвечают за удовлетворение потребностей на это
5:30
потребуется очень много усилий и здесь важно сесть на волну да то есть не в лоб
5:36
идти вот допустим да к вопросу сейчас взяли вопрос вот покушал да и хочется
5:42
спать надо на волну сесть покушал выделить обязательно время для того чтобы починить можно да так сказать
5:49
просто действительно по поваляться переварить потому что процесс
5:55
пищеварения не заключается не только в том что мы поели и все да запихали все в пищу
6:01
заключается в том что мы подготовили эту пищу настроились на нее мы ее поели ему
6:07
выделили время когда эта пища немножечко усваивать хотя бы полчасика зачем в лоб
6:12
идти зачем себя насиловать да и сразу же идти учиться конечно же после еды мы не сможем это сделать
6:18
адекватно особенно если у нас плотный обед нужно выделить себя время но идите полежите позвольте себе это сделать то
6:25
есть у нас действительно включается определенные механизмы для того чтобы мы активно переваривали пищу
6:31
парасимпатической нервной системы этим занимается что случается в это в и в это время случается что что кровь активно
6:38
отливает от всех остальных органов где она сейчас мне нужно и
6:44
приливает активно к пищеварительному тракту и соответственно мы конечно же чувствуем себя вела в том числе поэтому
6:50
потому что активную кровь ушла на пищеварение и какое-то время позвольте этому быть вы не сможете как бы этому
6:57
препятствовать да вы можете себя насилует нет давайте не спать давайте учиться у а зачем
7:03
да а зачем вы делите вот здесь вопрос в организации конечно же своего времени вы
7:09
знаете в это время обед да и вот допустим есть убрать надо наши с вами мероприятия у нас сейчас есть на прием
7:17
пищи покушали пожалуйста занимайтесь своими делами отдыхайте вот и
7:23
приходите и спокойненько может быть еще немножечко раскачиваетесь дано все равно вы уже более менее нормально себя
7:30
чувствуете но если это время затягивается до вот такого что вы уходите в сон очень сильно здесь уже до
7:38
нужно как-то прийти к тому чтобы немножечко себя взбодрить принять другую позу да и вальяжно не валяться может
7:44
быть записываю внимательно слушать и так далее плюс еще важно понимать что иногда
7:50
вот эти вот состояния сонные там в процессе обучения так далее они
7:57
возникают неспроста и здесь важно понимать действительно они уместны или
8:02
нет потому что порой они возникают ну вот из-за того что может быть мы не вовремя до начали учить воспринимать
8:10
информацию там и так далее может быть они возникают из-за того что вы
8:17
где-то сильно много себе по времени позволяли именно перри лежали по сути
8:24
бывает такое даже где-то перележит перрин лежишь перри валяешь переезд и ты
8:30
уже в кучку себя не соберешь здесь действительно важно дозировать вот то
8:35
есть ты знаешь что он ну вот там допустим час времени до на то чтобы раскачаться после еды понимаешь что если
8:41
ты еще ну как то не особо до пришел в себя берешь действительно начинаешь там прохаживаться
8:46
там может быть там душ принял поговорил с кем-то решил какой-то вопрос более
8:53
менее там такой приемлемый и так далее вот еще
8:59
так у меня мысль вылетело из головы здесь же ада и
9:07
здесь же если вода включая питание брать
9:12
про усвоение материала действительно очень классная штука вот
9:18
если мы знаем что сейчас будет допустим там мы идем допустим в школу или университет да мы учимся не нужно
9:26
наедаться так сильно что у вас поклонницу на каждый сам для себя знает допустим такую тему что сколько он поест
9:33
что его потом сон поклонниц перекусить чтобы не было сильно голодно в йоге даже
9:39
есть такая рекомендация заниматься йогой нельзя слишком голодным и слишком сытым
9:44
должно быть что-то среднее то есть вы не должны быть в крайности сильный то есть
9:51
вы должны быть умеренно как-то так перекусить может быть чтобы унять
9:57
немножко голод который будет постоянно вам стучаться и говорит покорми покорми меня да это где действительно важно
10:04
зачем вам это отвлекающий момент вы чего-нибудь перекусили и знаете что есть
10:09
у вас сложная какая-то лекция вы ожидаете момент учитесь и действительно на голодный желудок информация
10:15
воспринимается гораздо лучше и здесь вот опять же важно сесть именно на эту волну
10:21
потому что если вы чуть-чуть там перри как бы переждете
10:27
и добьетесь сильного голода уже будет обратный эффект вам будет мешать этот
10:32
голод но если вы что-то среднее найдете вам наоборот он простимулирует потому что во время голода в вырабатываются
10:39
определенные гормоны которые способствуют активации определенных структур головного мозга
10:46
которые будут вас подвигать на поиск на поиски организацию того чтобы вы поели и
10:53
соответственно на эту волну если вы сядете и начнете учиться принимать какие-то решения это очень классно будет
11:00
действительно наверняка каждый из нас ощущал вот такую тему что более-менее как бы но уже и по есть пара ну еще
11:07
можно выждать а вот и ты в этом состоянии действительно очень такое адекватны бодренький ты можешь и там
11:15
адекватно там с кем-то пообщаться воспринять информацию там поговорить
11:20
выучить может быть что нибудь может быть там занятие провести там лекцию прочитать и так далее
11:27
вот и вот здесь нужно этим пользоваться знать что do it но если этого гормона
11:33
будет чуть больше он будет просто напросто у вас найти как просто пинком
11:39
под зад да иди ешь тут уже как бы ни до чего а так и вот на вот этом фоне до
11:45
поиска еды вот такого в хорошем смысле слова вы можете как бы и и что-то другое
11:52
да уже искать информацию до и так далее не только еду
11:57
вот а можно еще собиралась сказать этим же
12:05
желание каким хочется шоколадку тем шоколадку после того как что-то никого
12:12
не ну каждого по разному вообще работает
12:17
кого то может быть это простимулирует вот вот такой по типа там кнут и пряник
12:24
да то есть это может быть кстати знаете по поводу еды вот если говорить про
12:30
стимуляцию я бы не стала бы это вот кстати детей касается и себя самого не
12:37
нужно никогда награду давать видит и потому что это нарушает пищевое поведение какую то получается да это нужно
12:45
награждение себе самому давать не в виде еды а виде чего-то другого там допустим
12:50
я да нет ну не знаю у каждого свои есть
12:57
какие-то моменты в котором он знает что он там допустим получит от этого удовольствия а вот а просто с питанием у
13:04
всех такие очень сложные отношения обычно кто-то но мы в основном склонны
13:10
переедать ского сладкого и так далее есть мы будем себя награждать сладким то это очень сильно расхолаживает наш мозг
13:17
и он будет делать мне кажется только что-то ради того чтобы то покушать
13:22
сладкое вот особенно с детьми это такая штука потому что у детей еще вот эти вот
13:29
тормозные структуры они не созрели они сами себя контролировать не могут а сладкое не очень любит если им говорят я
13:36
тебе дам шоколадку если ты мне это сделаешь то там вообще контакта никакого не будет
13:42
без шоколадки да то есть посредник шоколадка будет постоянно вот еще значит
13:48
такой момент олег а напомню ещё раз вот то что
13:55
вызовет им не только что сказала я забыла про с точки зрения физиологии что там надписью
14:00
завтра ко мне память и обучение работает чтение а вот точно да значит в
14:09
догонку тому что в вазе сказала про пользу в процессе обучения
14:16
чтения и письма здесь такая штука вообще мы даже не понимать
14:24
что формирование памяти это в первую очередь формирование
14:29
если говорить про но языком да вот физиологии сформирование нейронных цепей можно так когда назвать или нейронных
14:36
сетей вообще мы с вами мозгом с вами воспринимаем информацию читаем разговариваем формируем память
14:45
навыки и так далее все это мы делаем с помощью мозга то есть бы у нас его не
14:51
было мы бы с вами делать ничего не могли собственно вот йога мы с вами можем заниматься только благодаря тому что у
14:56
нас с вами есть вот это вот замечательно более менее развитая тогда в кавычках разве ты там своих засад очень много
15:04
префронтальная кора нибудь и и мы бы с вами не занимались этим вот медитируем и
15:09
с вами паре фронтах корой хатха-йога занимаемся пранаямы занимаемся все это
15:16
делаем или делаем с помощью нее вот и
15:21
вот вот эти вот нейронные сети собственно ну есть у нас как бы нейроны
15:27
даст вам клетки до нервные которые находятся у нас головном мозге они между собой и
15:33
взаимодействует с помощью там отростков да и они можно так сказать создают сети по которым они
15:42
взаимодействуют и вот допустим можно так сказать что когда вот мы говорим да про
15:47
структуры головного мозга то есть вот эта структура за это отвечает эта структура за это отвечает мы говорим что
15:53
определенные нейросети отвечают за принятие решения допустим определенная нейросеть отвечает за потом половое
15:59
поведение другая не россии это отвечает за дыхание и так далее да и все мы вот это вот можно перечислять
16:06
вот и вот по сути когда мы с вами обучаемся чему-то воспринимаем какую-то новую
16:12
информацию и чтобы действительно вот эта информация стала полноценной нейросетью
16:18
то есть навыкам каким то можно так сказать да умением то есть она действительно может образоваться новая
16:25
сеть но сеть может образоваться в плане именно как бы не новых до нейронов то
16:31
есть есть такая информация что хотя вот структуры который отвечает именно за кратковременную память там вот
16:38
наука говорит с тонер он и воспроизводится ну в смысле они
16:45
образуются новые вот а вот в других структурах уже могут образоваться только
16:50
новой нейросеть этой связи между нейронами о новых нейронов в других структурах не образуются более того они
16:58
с возрастом наоборот все меньше и меньше их становится на это отдельная тема хотят в контексте этой темы тоже я
17:05
добавлю вот этот момент вот и вот для того чтобы действительно сформировалась
17:11
память о том что мы с вами изучаем нужно
17:16
выполнить несколько моментов и если мы ее будем соблюдать то мы должны
17:24
быть уверены в том что эта информация станет нашим опытом вот мы говорим опыт
17:29
да я получил в первую очередь мы говорим что этот
17:34
опыт как бы стал мной да то есть часть меня можно так сказать то есть он очень
17:40
глубоко засел где-то а это значит что появилась какая-то нейросеть реально
17:46
которая воспроизводит этот опыт и мы действительно можем его из памяти до вытащить воспроизвести как-то да
17:52
вспомните о нем более того мы можем их физически воспроизвести там еще раз да и как-то попробовать еще раз испытать это
17:59
вот какие здесь важны пункты важным
18:04
внимать что с первого раза действительно информация никакая никогда не уляжется вот просто так прийти на лекцию вот то
18:11
что кстати вуза да вчера рассказывал просто когда он рассказал да что он там
18:19
учился в университете да и просто так ему преподаватель договорил что просто так
18:26
прийти и открыть учебник и прочитать его и закрыть и все понятие невозможно действительно это касается но знаете
18:33
особенно материалов которые достаточно такие серьезные и новые
18:41
которые вам следует как-то попробовать понять это не
18:48
просто какая-то там сериальчик действительно или там комикс до почитать я не про это говорю о про информацию
18:54
которой в которой заключена смысл какой-то
18:59
глубокий его нужно оттуда вычленить и попробовать еще им воспользоваться
19:08
вот в этом случае важно именно того той о чем я буду сейчас говорить
19:14
с первого раза информация никогда не будет никакой а укладываться то есть просто так прочитать и
19:23
если вы тут же допустим закроете учебник и пойдете занимается своими делами у вас
19:30
может быть отложится там но не знает какие-нибудь пару фраз которые у вас эмоционально зацепили но не более того
19:36
ну примерно это было что-то о том об этом об этом да ну как то так вот ну
19:42
допустим вот после вы уедете до семинара чём был minor про знание было как-то как
19:49
и все на этом вот а вот чтобы действительно эта информация у вас
19:55
улеглась и стала вашей такое хорошенько нейросетью которую вы будете пользоваться в дальнейшем до
20:00
использовать ваши практики по жизни и так далее что нужно сделать вам нужно
20:06
в наши предки да у них всякие поговорки они давным давно знали повторение мать
20:12
учения замечательно поговорка точки зрения физиологии что это значит это значит что мы по этим нервы сетям
20:19
которым мы создаем постоянно гоняем сигнал туда-сюда а наши мозги они очень ленивы в том плане что если
20:28
символ вот это соединение между нейронами и самнер он поймет что
20:33
ну как бы информация понятно непонятно то ли нужно то ли не нужно потому что
20:40
поддержание определенных нейросетей и прогон вот этого сигнала это очень затратная штука и просто так держать
20:48
какую-то информацию до и какую-то нейросеть и в мозги не будут и поэтому они смотрят что а
20:55
если сигнал постоянно проходит до panerai сетям значит это важно и эту
21:01
важность нужно постоянно поддерживать вот даже сейчас да вот в университете кстати согласитесь там ну может быть
21:08
серьезное обучение были было до экзамены сдавали да там game предмет
21:14
другой предмет ушли из университета все 0 вообще как бы ты ничего не учили но
21:19
примерно до я что-то помню один плюс 2 до 3 будет там и еще что-нибудь а вот
21:25
какие нибудь такие уж и сложные моменты которые мы в которых мы разбирались то мы уже не помним почему потому что мы
21:31
больше не пользуемся этими нейросетями и они через некоторое время конечно же
21:36
будут утилизироваться вот и это я к тому что вот даже если мы
21:43
более-менее сформировали устойчивую нейросети память до по отношению к чему-то там что-то поняли
21:50
нужно каждый раз какой-то периодичностью хотя бы раз в полгода подтверждать значимость этой информации то есть
21:56
пользоваться ей это касается языка и щек это навык а то есть вы учили язык допустим дабы университете все забыли
22:03
хотите чтобы он был постоянно с вами каждые полгода пробуйте разговаривать
22:08
повторять там что-то и тогда мозги будут понимать что это нужно и это не нужно
22:15
убирать вот это раз и повторение мать учения да то есть вы
22:20
просто прогоняете постоянно эту информацию второй пункт и это вот как раз из
22:28
анекдота а получение знаний хотел первую это дома повторение мать учения туда же
22:34
анекдоты получения знания я так вкратце напомню волеизъявлением получить знания получи
22:40
него [музыка] зазубрин и расскажи кому нибудь другому тогда может
22:47
быть дойдет до вот такая вот поговорка вот первый пункт воли и заявив что это
22:54
значит это значит что вы жаждете этой информации а что это значит это значит что вы сопровождаете
23:01
желание получение информации какой-то эмоции то есть для вас эта информация значима
23:07
согласитесь то есть вы не будете вылези взять получать какую то информацию которого вам нафиг не нужна и зачастую
23:13
вот этой воли изъявления это самая важная штука вот если у человека нету этого эмоционального
23:18
подкрепления она называется вот физиологии она может быть кстати негативное тоже негативные положительное
23:25
это вот жажда до желание и эмоций а какая то вот мне очень хочется что-то узнать парам ищу информацию не могу
23:33
нигде найти там спасибо здесь тут прочитал там прочитал и вот вот это вот
23:38
внутренняя жажда она очень важно это опять же большая и жирная галочка для
23:44
наших мозгов что эта информация для назначим а вот в первую очередь если мы хотим чтобы у нас сохранился какой-то
23:50
навык или память почему-то первую очередь мы должны озадачиться смыслом если у нас смысл для этого смысла это
23:57
всегда вот это эмоциональное подкрепление если у нас этого нет у нас из-под палки гоняют просто но тебе нужно
24:03
просто это сделать а для чего ну хорошо выучил завтра забыл а если это надолго то это должно быть именно эмоциональное
24:10
подкрепление и тогда вы более более того да что помимо точнее того что у нас есть вот
24:17
это вот для мозгов да такое серьезное обоснование что нужно запомнить эту
24:24
информацию и будут подогнаны все ресурсы чтобы действительно сформировать вот эту вот нейросеть так вы еще будете сами
24:31
постоянно простимулированы можно так сказать да замотивирован а вот это вот любимое
24:37
слово да мотивация сегодняшние постоянно осуществлять вот этот пункт
24:42
про который я говорила повторение мать учения у вас будет всегда желание этим заниматься вы будете с удовольствием
24:48
идти на следующие лекцию на другую вы будете очень как бы копать вы будете потом
24:57
посмотрели то тут посмотрели покупать учебники с разных сторон у разных авторов изучать информацию но только
25:04
если у вас есть вот это волеизъявление есть и нету ну как бы и повторения не повторение мать учения не будет не будет
25:11
мне письма не разговоров ничего не будет потому что вы как бы не замотивированные
25:17
этим поэтому вот прям основной пункт это вы должны задаться смыслом зачем вы
25:22
изучаете информацию вот насколько оно вам нужно и насколько вы горите иногда
25:28
бывает так что вы даже не понимаете что вам нужно вы приходите на лекцию вам что-то говорят и вы таки разве он
25:34
прикольно да интересны начинаете копать то есть может так сказать да аппетит приходит во время еды и
25:41
то же самое да негативное подкрепление но туда же но здесь больше найти такое
25:46
это как сказать ну тоже работает конечно же но в
25:52
университете да но не сдашь экзамен то получишь 2 выгонят конечно же эмоциональной подкрепить нафиг не нужно
25:58
никому какие-то интеграла учить но завтра я приду до меня унизит там да я
26:03
буду выглядеть дураком и так далее да но и соответственно
26:09
вынужден изучать эту информацию но конечно же она ненадолго уляжется опять
26:14
же если допустим я знаю что вот я чтобы выполнить какой-то на работе допустим
26:19
проект мне нужно изучить эту информацию конечно же он мне тоже может быть не интересно но из-за можно так сказать вот
26:25
этого кнута до что начальник накажет там денежек я получу и так далее то есть
26:31
здесь я изучаю и последний пункт это вот
26:36
как раз по поводу письма разговора и так далее я вот проникнуть до сказала что
26:44
зазубрин да мы по сути исузу при этом повторение мать учения и расскажи другому а здесь такая интересная штука
26:52
когда мы начинаем писать или рассказывать разговаривать об этом
26:58
общаться мы с вами начинаем задействовать свой речевой центр а
27:04
речевой центр это тоже область вот это вот новый коры которая отвечает
27:10
за за волю за принятие решений и так далее это самая важная практически структура в
27:16
этом и когда мы вот просто в этот речевой центр входит с практически все потоки
27:23
информации сенсорной информации которую мы получаем извне там ну слуховое и зрительное из
27:31
памяти из ну да вот и в этом центре формируется
27:39
можно так сказать образ и название этой модели до котором мы вот как-то называем допустим вот апельсин да
27:46
есть и как мы знаем свято апельсин мы сразу же
27:51
себе представляем он выглядит вот так он пахнет тогда информация от центров
27:57
запаха он на ощупь до такой же и он на вкус вот такой и только тогда мы можем
28:03
назвать его апельсин да это апельсин вот и по сути когда мы проговариваем что-то
28:09
или про прописываем мы с вами что делаем мы берем и
28:15
как бы сосредотачиваемся на тех потоках информации которые участвовали в
28:20
восприятии восприятием информации
28:28
как бы сосредотачиваемся на них и соединяем в
28:33
единое у нас какая-то модель получается более объемная и более четкая то есть
28:39
вот у нас в голове может быть куча всяких вообще мыслей разрозненных а мы берем их и найти как отвод мысль до
28:47
вырос записал вот мыслью раз записал и они как-то структурируются более-менее
28:53
мы можем как-то в какую-то категорию их занести и конечно же когда мы структурируем их благодаря именно словам
29:01
да вот здесь вот важно понимать вот этот речевой центр это знать что мы используем слова мы обрекаем это все в
29:07
слова структурируем с помощью этих слов и тогда эта информация становится какая-то
29:14
более цельное что ли она действительно запомнится если есть структура а если у
29:19
нас вот мы действительно вот допустим прочитали книгу и вот еще раз да я говорил о чём книга и вот такие ну блин
29:27
там примерно там подсчёта про это как-то а если я перед этим взяла и напряглась и
29:33
и задалась вопросом о чем была эта книга и прописывают об этом об этом об этом я начинаю вытаскивать из памяти у себя
29:40
какие-то образы да по отношению к этой книге формулировать в более какую-то
29:46
четкую структуру и таким образом я это все дело запоминаю вот
29:52
вот вот эти вот пункты еще раздала на эмоциональное подкрепление повторение
29:58
мать учения постоянно прогон потоков информации да вот через эти нейросети
30:05
вот рассказывать прописывать и конечно же ну
30:11
рассказывать это самая классная штука давайте малевич классный на тему до сказал что
30:17
рассказывать именно кому-то другому вот маму себе потому что когда кому-то
30:22
другому рассказываешь там где сильных крещается кучи разных моментов во первых чисто наше обезьяньи показаться лучшим
30:30
мы же не хотим ударить в грязь лицом перед другим вот он мне там что-то мямлит до фигню какую-то а давай-ка я
30:37
поднапрягутся и попробую действительно более структурированно это рассказать вот а если ты более того если
30:43
незнакомому дать человеку или там на лекции вот допустим я каждый раз когда читаю какие-то лекции потом прослушиваю
30:50
их и и думаю зачем я это здесь сказала зачем ей это зиле это можно было бы по другому
30:55
сказать а если бы я этого не делал у меня бы эта информация как бы но прочитала книжку и замечательное забыла
31:01
сейчас у меня информация как-то я вынужден и и структурировать даже во время лекции до после я продумываю
31:08
осмысляет далее вот таких делах так вот сюда
31:15
все встанем давайте
31:21
и там ещё были несколько моментов но я потом скажем не скажешь . значит смотрите друзья вот
31:28
связка тело съела разума обучение она очень серьезно
31:35
и поэтому если время от времени вводите в привычку двигаться то
31:42
встает мои мозги просто соображать это очень затратный структуру так на роях
31:47
объясняет нацеплю давайте-ка мы сделаем не сохранение
31:54
слиска упражнения совершенно который можно везде делать руки перед собой называется йога поклонения
32:01
аккуратненько и от начинаем смотреть только очень аккуратненько
32:06
вот его задействованы час раз потом вперед
32:12
еще раз и вот так вот немножко
32:18
назад про прогибаемся прогибаемся кровь лимфатические
32:25
жидкость она должна помыть
32:31
теперь смотрите в одну сторону повернулись
32:36
в другую сторону повернулись
32:42
сели и зелья
32:48
стальные покупать или слоги могут быть согнуты в коленях
32:56
голова может зависать
33:01
выпрямились вот такой малюсенький цикл йоги
33:07
поклонения значит если вы занимаетесь интеллектуальным трудом или там на
33:13
лекциях nude время от времени надо это делать особенно здесь важны
33:20
нетипичные движение это когда мы смотрим вверх вверх и влево и вправо
33:30
вот но только смотрите может голова закружится поэтому руки перед собой
33:38
держим они как бы нас балансирует дают нам ощущение в пространство вать еще раз
33:44
сделай поздно и
33:50
голос сторону [музыка] в другую сторону
33:57
никаких слишком усилий не надо все бабы делаем лениво
34:02
воды есть упражнения в йоге как заделать лениво
34:12
выпрямились знать еще раз значит еще какой можно элемент добавить чуть-чуть на
34:20
икрах приподнялись на тоже очень хорошее движение потому что вся нога как бы
34:25
напрягается и раз все потоки
34:31
опустились смотрим мир
34:37
одну сторону
34:42
другую сторону
34:47
сели можем даже какое-то время посидеть потому что тоже вот
34:53
то есть начинается всё со страшной лень и вот
34:58
лениво знаете мне охота двигаться тошне там и так далее так далее вот
35:04
вот такой комплекс и они поклонение
35:11
полетели чуть-чуть
35:18
вот мы перелили и вот если какие-то лекции кто-то из вас учиться на преподавателя
35:26
йоги кто-то будет сам потом дальнейшем нести йогу как вы видите это йога но
35:31
абсолютно не язви и вообще неизвестно снова известно и вход не слиться
35:36
вот будете преподавать своим уже потом ученикам
35:42
обязательно разбавляйте физическое и
35:48
интеллектуальное с физическим причем по принципу от сверх ли не
35:54
ну к чему-то осмысленному и
36:00
то есть вот есть такое опять же лайфхак с
36:07
телом и с разумом надо подружиться
36:12
это вот ключевое слово подружиться
36:19
вот немножко западный западный подход он особенно в спорте
36:26
проявляется прямо противоположен йоги значит
36:33
западный подход заставить вот не хочет организма от и его мордой
36:42
морда что называется до чтобы там какие-то результаты достигнуть
36:49
значит вообще это тупиковый путь
36:55
в познанию того как вы сделаны потому что
37:01
тело она начинает вас бояться и ненавидеть и
37:07
разум вот а если вы себе представите что вы не
37:14
один вот это кажется один человек стоит нет вы ни один вас тут стоит группа
37:19
товарищей вот каждый из вас идите вы сейчас что-то делаете представьте что вы не один
37:25
что вы вождь племени и у вас вашем племени самые разные
37:33
значит эти соплеменники один это ваше физическое тело
37:40
она любит чё-то напрягаться делать то мной другой это ваши мозги они там любят
37:48
что-то и вот вот таким образом и каждому надо найти подход
37:56
но чтобы вы нашли подход самое первое надо чтобы они вас не боялись потому что
38:02
если они вас начнут бояться они начнут от вас спрятаться и говорить о нас нет нас нет ты говоришь так надо задачку
38:10
решить а мозги говоря меня нет меня нет меня нет вход
38:15
а и найдет как собаку кошку надо прикормить чем-то и
38:22
если со временем вы как бы так по-доброму
38:30
прикормить и вашей эти все и перестанут вас бояться
38:37
начнут вам доверять и начнут отзываться на
38:43
ваши просьбы более того они сами будут заранее как бы
38:51
уже предвосхищая что та или иная будет задача
38:56
сами себя настраивать сами себя настраивать вот и
39:03
когда начинаешь это все изучать утру создаются в печенье чушь собачья мы как
39:09
привыкли мы по западному привыкли шинода порядок навести всех построить заставе
39:15
чтобы чуть-чуть такую это и так далее тот а тут прямо противоположный подход
39:22
вот вообще для западной цивилизации есть одна очень тупиковая
39:29
опасная идея мы верим в насилии
39:35
мы верим в насилии а его нет ну то есть мы верим что мы можем
39:43
об колено кого-то заставить сломать принудить да вы это можете сделать но
39:49
только до того момента пока вам позволяют кто-то но один раз вы сломали заставили кого-то
39:57
значит другой в третий раз они от вас начнут прятаться люди и способности там я не знаю тогда
40:05
ли так далее и поэтому вот
40:10
в результате вы остаетесь в одиночестве и управлять неким и отсюда проблемы
40:18
допустим вы садитесь решать задачу а у вас мозги пустые вы даже не знаете как
40:23
подойти к ней будут решать и вот и и вы начинаете там
40:30
рвать и метать они работают потому что все ваши структуры и вас испугались и попрятались потому что вы до этого вели
40:37
себя невменяем вот поэтому вот такая вот философия
40:43
ненасилия или ахимсу это не просто какая то такая
40:50
гуманистическая хотелка это еще тайная тропа к могуществу
40:57
до тех пор пока вы не осознаете что если вы сами не любите что кто-то на вас
41:03
кричит заставляет что-то делать то чего не хотите то ну легко предположить что и все-все и
41:11
все остальное то еще так же не любит и не хочет а западная цивилизация как раз у нас
41:18
наоборот could do силья насилия причем вот я вот смотрю
41:24
хоть йогу там дистанцируется там от всего но я я бы я понимаю что это вот вот это это это очень тяжело когда
41:31
человек думает что у него есть рычаги управления а их нет
41:38
я бы я помню самые не готичные ситуации в бизнесе когда там какой-то очередной
41:43
начальник думаешь он что-то может продавить там с помощью того-сего 5 10
41:49
или с помощью денег но бывают ситуации когда да с помощью денег ты не продаюсь же день не доверяют и
41:57
все-все доверия кончилось кончилась игра вот так вот в
42:04
науке управления собой вообще на этом все спотыкаясь сам спотыкался со
42:11
страшной силы потому что же в йогу вломился думаю сейчас буду властвовать над собой себя сейчас начну часу и см
42:16
убивать начнут а вот ну и понятных духовка долго что называется на этом не уедешь
42:25
вот ну и еще так а сколько у нас там еще осталось минус ненько все уж да
42:32
ага ну нет хватит вот ну мы попозже чуть с вами поговорим
42:41
есть одна очень приятная составляющая
42:46
в интеллектуальной деятельности дело в том что
42:53
[аплодисменты] это косвенно прослеживается по древним текстам если так это отследить и
43:01
это об этом сейчас даже начинают говорить какие-то современные даже исследования ну тоже надо аккуратно к
43:09
ним относиться ну есть такая корреляция между
43:15
вашей привычкой познавать и
43:20
продолжительностью вашей жизни то есть грубо говоря хочешь жить долго
43:28
начинай развивать мозги причем обоснование этого факта вот я
43:38
встретил совершенно необычное вот совершенно с другой стороны с
43:43
которой бы даже никто не ожидал я сейчас его обозначен ум и потом ночью большую
43:48
фестиваль мы об этом еще поговорим но так забегая вперед дело в том что согласно
43:56
учению йоги такая вещь как смерть
44:04
которую мы боимся там и так далее так далее которому серьезный фактор нашей
44:09
жизни возникла не само собой а мы ее с вами
44:17
придумали то есть иными словами
44:23
когда то была такая форма существования
44:28
где понятие смерти в нашем смысле не существует ну то есть вот как бы тебя
44:36
там чуб с тобой не сделали ты все равно про являешься
44:42
но и это оказалось тупиковой ветви
44:48
жизни когда нет смерти почему
44:53
потому что при данном уровне не виденья
45:00
без фактора смерти больше страданий
45:06
очень странная для нас концепция смерть как то что мы придумали сами для
45:15
того чтобы наших страданий было меньше или другими словами
45:23
при данном уровне неведенье со смертью живется лучше и веселее сети есть чемп
45:32
смерти вот так вот вот и продолжаться это будет до того момента
45:40
когда мы достигнем определенного уровня
45:46
самопознания и уже перестанет работать вот этот вот положение что при данном
45:52
уровне неведения значит со смертью лучше чем бессмертие
45:57
то есть мы уже как бы преодолеваем и достигаем определенного уровня знания после которого
46:04
фактор смерти перестает играть какую-то роль и в текстах во всех этих древних учениях
46:12
сплошь и рядом вот это положение что йога лиги не могут
46:17
продлевать свою жизнь столько сколько захотят в зависимости от надобность то
46:23
есть нет такой жесткой предопределенность ю но до этого уровня надо дойти
46:33
и доходить надо по вот этой вот основному пути
46:40
эволюции который призывает нас преодолевать
46:46
изначально и неведении то есть если мы
46:51
начинаем работать над собой начинаем постоянно учиться преодолевая неведении
46:57
то с рано или поздно мы достигнем состояние когда мы будем по пожеланию
47:02
умирать там и так далее а до этого времени чем больше мы ну как бы работаем
47:10
в этом направлении тем дольше продлевается уровень жизни ну
47:16
и наконец смотрите такая вот объективная чисто объективная информация не
47:23
относящихся к йоге но подтверждающая эту точку зрения [музыка] вниз такой сайт очень хороший он
47:32
посвящен проекту жизни людей называется этот сайт get me
47:38
in der точка орг и там собрана статистика научим информация
47:46
за последние 200 лет с 1800 какого-то года прям от серьезная
47:54
работа прям построены графики и эти графики по-настоящему удивительным
48:03
они нам показывают что средняя ожидаемая продолжительность жизни
48:09
за последние значит вот сколько там 200 или сколько-то лет прошло
48:16
чуть ли не удвоилось мы живём дольше
48:24
причем это это случилось вот буквально за последние какую то есть прямая
48:29
корреляция между развитием науки технологии образование и
48:39
значит продолжительностью ну и качеством жизни ну качество жизни вещь такая спорная а
48:46
вот продолжительность против нее не попрешь так вот 200 лет назад на территории еще
48:53
тогда российской империи средняя ожидаемая продолжительность жизни и 30 лет
48:59
да конечно были люди которые там жили дольше но как правило это из
49:06
состоятельных каких-то классов и какие-то там богатенькие буратины а в основном народ мер как мухи
49:16
вот и то есть без но мы там можно разные
49:22
еще раз причины почему это все происходило из-за того что меньше голода стало меньше болезней
49:30
стало да но по сути дела почему стало потому что
49:36
преодолеваем это все это вероятно какой-то единый единый
49:42
механизм с точки зрения индивидуальная индиви индивидуальной есть еще тоже
49:50
такие очень интересные наблюдения чист а вот с точки зрения науки что мы с вами уже об этом говорили что
49:58
думать учиться это боль но с другой стороны если вы начинаете
50:04
напрягать свои интеллектуальные способности у
50:11
вас чисто физиологически за счет притока крови к мозгу
50:19
идет очень интенсивные процессы так вот они способствуют тому
50:26
чтобы замедлять процессы старения и процесс и
50:32
вообще и полнейшей деградации на мы с вами рождаемся с нервными
50:38
клетками и количество этих нервных клеток она фактически остается то есть они не
50:45
появляются вновь но они при рождении нам даются с избытком а
50:53
потом они медленно начинают деградировать гибнуть от чего мы собственно и
51:01
продолжительность и качество нашей жизни падает так вот как правило люди которые
51:06
занимаются наукой люди которые занимаются интеллектуальной деятельностью в этом отношении склонны
51:15
жить дольше еще раз хотите жить дольше занимайтесь мозгами
51:22
вот и опять же это как буква косвенное
51:27
подтверждение преодоление того неведения ради которого
51:38
сама придумывалось вот это вот этот механизм как смерть ну что в этой с этой
51:46
точки зрения я конечно могу тебя сейчас небольшой экскурсии в биологию
51:51
в само устройство нашего на нашего организма она как бы предполагает
51:56
запрограммированное старение запрограммированную смерть почему потому что как это ни странно с эволюционной
52:02
точки зрения вид более в жизнеспособной если частая смена поколений если
52:09
поколение не не часто меняется не так весело а вот у примитивных живых
52:15
организмов у них понятие смерти нет но было смотрите
52:20
одно живое существо разделилась на две кто там умер кто там родился попробуйте
52:27
то ли старый умер двое родилась то ли старые остался и крупных возвратился
52:34
попробуйте вот это все определите так ну ладненько давайте на этом мы
52:41
завершим значит наши эти но я ещё раз хочу подчеркнуть
52:47
что работа вот подобно тому как иногда мы можем услышать что-то надо там
52:52
физическим телом заниматься будете здоровы будете долго жить и ткач правда
52:58
но и только часть правды хотите долго жить еще надо и мозгами заниматься вот только когда мы занимаемся и мозгами и
53:05
тела вот тогда вот эти все йоговские эффекты по продлению жизни начинают работать если только хотя бы что то одно
53:12
то есть телом занимаемся мозгами не занимаемся проигрывает или наоборот мозгами занимаемся а телом не занимаемся
53:19
проигрывает то есть тут с двух сторон так все ура нажимаем кнопочки вопрос
53:27
можно да конечно да да у нас еще осталось время конечно самого черница было сказано потому что мозг это своего
53:34
рода губка которая втягивает все что именно ненужное если какие-то методики
53:40
или ну не знаю функции что ли как фильтроваться да ну вот вот этот
53:48
серьезный вопрос как фильтровать вообще нет таких методик вот все что под
53:54
понятие вот в этом-то и трей трагизм положение что
53:59
нужно тебя если спичку поднести к бензину бензин загорится и ничего с этим
54:05
сделать нельзя вот точно так же и здесь если вы если есть ваш разум и есть
54:11
информация и вы соприкасаетесь одно с другим он сожрет твои ничего сделать нельзя
54:17
единственное можно знаете вот такие всякими ухищрениями вот к примеру до едете вы в
54:24
автобусе и какие-нибудь там слышите разговоры волей-неволей вы впитываете но если вы
54:30
при этом читайте интересный детектив и ваше сознание
54:35
перемещен перемещено в книжку то вы берете оттуда информацию ну смысле как
54:43
впитываете из книжки и соответственно из окружающего мира по остаточному принципу
54:48
а иногда вы вообще как будто бы там человек раз проехал нужную остановку почти них услышал просто дальше вопрос
54:55
концентрации абсолютно верно да концентрации направлении того что называется в нем они и внимание а вообще
55:02
в йоге есть такой фактор такой основополагающий фактор он называется сознание вот куда направлен на сознание
55:11
вот из того объекта и явления полностью
55:16
высасывается информация более того в дальнейшем если
55:22
йоговские сверхспособности отточены возникают поистине
55:28
сверхспособности когда человек может брать предмет и полностью говорить там кому он принадлежал пункту рута вот
55:34
полностью всю информацию связанную с этим предметам каким-то образом значит
55:41
получать то что то что ну грубо говоря выглядит как чудо для западного человека
55:47
а это вот как раз свойства нашего сознания
55:52
именно получать информацию от всего того с чем она соприкасается поэтому хотите
55:59
не получать гарантированно вот самое лучшее это не пересекаться это физически
56:05
не пересекаться дал выдернуть из розетки там телевизор да но вот так чтобы
56:11
информация идет о вы ее фильтруете конечно до какой-то степени вы можете и
56:16
мы так и почем то и живем и все-таки вынуждены общаться даже с теми с кем нам не нравится и какие-то фильтры ставить
56:23
но это все равно всегда подвергать себя риску помните было
56:30
похождение за золотым руном этот кто-то
56:36
греческий миф когда они там плыли арго на корабле
56:41
да и когда эти мимо острова сирен они проплывали так вот единственное спасение
56:47
было это заткнуть всем уши воском а самого этого связать
56:52
главного героя до чтобы он даже слыша не мог ничего ну как бы вот вот примерно
56:59
аналогичность еще очень коварная сразу хочу сказать
57:04
что как-то наша но обычно там наша внук наяда я все фильтрую да и это нам
57:10
кажется это наша сильная и слабая сторона понимаете вот и почему многие люди
57:17
склонны жить в уединении вот в комментарии в яссы у патанджали об
57:24
этом написан именно по этой причине не потому что они такие мизантропы ненавидят всех нет то что когда ты
57:31
живешь в обществе которая не контролирует ну да обязательно кто-то подвернется ну совершенно не нужна еда а
57:37
когда ты живешь более-менее в уединении у тебя есть возможность так с этим общаюсь с этим не общаясь до от этого
57:44
ведь в чем сильная сторона вы сливая так даже в косвенном режиме начнете общаться с
57:50
профессором математики вы сами станете математиком бессознательно понимаете вот
57:55
так еще друзья может быть вопросы у нас там есть еще до 5 минут а про чудо было
58:01
бы хорошо сказали мозги если их напрягайте они не стареют
58:10
вот и я хочу такой нюанс добавить что напрягать в принципе
58:17
можно не только интеллектуально физически это же потому что мы с вами
58:25
физические упражнения делаем мозгами и это нужно понимать тело отдельно без мозгов не работает и обучение с ложным
58:33
координационным упражнением это очень серьезная работа мозгов даже
58:39
по хлеще чем какую-нибудь математику изучать действительно это так потому что как раз вот эта вот новая кора моторная
58:47
вещью но может быть вольт на уровне до на уровне моторные при моторной коры
58:53
отвечает как раз за обучение именно движением а потом уже когда более-менее навык какой-то приобретен уже вот этот
59:00
вот на бок сбрасывается на подкорковые структуры как как где мы уже автоматом выполняем и вот в йоге как раз
59:08
полным-полно откуда там зачем да вот представьте зачем в йоге столько много упражнений
59:14
разнообразных и таких замысловатых почему нельзя просто наклониться да там
59:19
вот так сделать и вот так этого достаточно да можно сказать нет там очень много упражнений именно сложной
59:26
которая подразумевает сложную картину координацию баланс там реально нужно
59:31
мозгами думать да и какую-то чувствительность развивать себе вот и поэтому нужно конечно же интеллектуально
59:40
напрягать мозги что это значит изучать языки действительно изучать новую информацию и не просто
59:47
давно дилетантского уровне сейчас я ее ты изучил завтра это и забыл нет вы
59:52
углубляетесь постоянно вы какую-то тему берете допустим вот превью гидов
59:58
изучаете йогу и вы постоянно копаете с разных сторон вы какую-то профессию
1:00:05
осваиваете вы постоянно ее углубляете может быть какие-то смежные профессии осваиваете то есть там где действительно
1:00:12
нужна поднапрячься хорошенько прям сосредоточиться и так далее и движение
1:00:18
туда же да то есть вот допустим те движения которые на автомате делаются вот допустим если вы понимаете что вы
1:00:24
крия йогу уже делаете на автомате просто беспамятство это знак
1:00:30
ну мозги ваши к сожалению уже не напрягаются вы просто делаете хорошую разминку для вашего тела как зубы
1:00:36
почистить да вот но так чтобы на прячу уже хорошенько вашу карму вам нужно
1:00:42
действительно освоить какую-то новую позу может быть том углубиться как ты и так далее вот поэтому в йоге собственные
1:00:48
есть вот этих вот много очень упражнений потому что если вы делаете
1:00:55
активную вот эту вот моторную при моторную кору у вас есть возможность и также уходить в не только дав
1:01:02
двигательный контроль это по сути двигательный контроль тот же самый самоконтроль вы можете также
1:01:08
осуществлять и эмоциональный контроль да и контроль ну это по сути вообще тоже внимание до двигательный контроль над
1:01:14
ценами контроль то все внимание спаси большое но тут тоже я тоже должен добавить немного конечно не все это еще
1:01:21
более еще более сложная там не так просто на самом деле с
1:01:28
мозгами всё что вот за счет того что мы ну давайте так сразу же физические
1:01:34
упражнения в хатха-йоге тамби словно целый большой пласт объяснений но вот
1:01:39
что касается обычного нашего разума там есть за со дна одна очень неприятная засада ну вот
1:01:48
я расскажу такой случай значит в тысяча девятьсот восемьдесят
1:01:56
седьмом или восьмом году на красную площадь приземлился летчик rust
1:02:04
значит пьют томат сняли показывали по
1:02:10
телевизору скандал страшенный почему потому что ядерная держава везде п.в. а
1:02:15
представьте он бы ядерную бомбу сейчас вот это приземлился да значит моментально слетел этот самый министр
1:02:23
обороны а его очень сильно критиковали за то что он брал в армию
1:02:30
студентов учителя преподаватели за заметили
1:02:36
закономерность его есть определенный период возрасте там скажем в районе как
1:02:41
раз 18 лет не дай бог брать студента в армию он потом на всю жизнь с опозданием
1:02:50
идет по нового в основном по физике и математике в общем по всему тому что
1:02:55
нужно для того чтобы делать обороноспособность страны а он ни в какую упирался говорил что каждый
1:03:02
молодой человек должен там но в общем то в армии послужить настоящим мужчиной но
1:03:07
тут возникает очень коварный эффект что
1:03:15
эволюционно у нас никогда не было в достатке ресурсов еды в особенности
1:03:20
когда растет организм история человечества это чего эта история голода есть структуры мозга который не
1:03:28
компенсируются за счет физической активности то есть ты можешь сколько угодно физически напрягать но у тебя от
1:03:36
этого математические способности развиваться не будут и мифе и физтех и
1:03:41
мгу это просто это это это просто это кошмар и трагедия это тот эксперимент
1:03:47
который поставили в советском союзе и который подтверждено об этом не принято
1:03:53
было говорить почему потому что какое-то время не брали студентов вообще в армию потом был период когда стали брать в
1:04:00
армию а потом вот после того как руз приземлился опять перестали брать так вот когда
1:04:08
посчитали построили графики ну свену а студенты понятно каждый год а
1:04:14
не одни и те же вдруг увидели провал чудовищный провал в интеллектуальной
1:04:19
этом верну моментально сказывается еще раз и опять же на той же обороноспособности страны потому что ну
1:04:26
как бы какие-то там виды вооружений придумывать этапе ручек мозги нужны то так вот тут выяснилось что не
1:04:33
компенсируется занятия скажем спортом или тонкой моторикой отчасти вот тонкая
1:04:40
моторика может быть какие-то поза на равновесия может быть ну вот просто я тупая везуха она действительно какие-то
1:04:48
части вымела абсолютно правильно сказала ведь по сути дела мы все делаем мозгами-то то есть
1:04:54
вот поэтому есть определенные ну это в дальнейшем пошло направлении выделили
1:05:01
определенные поля в мозге отвечающий за ту или иную деятельность и конечно же
1:05:08
самая большая тайна до сих пор просто вот откровенная тайна ответа на которой
1:05:14
нет почему у одних людей одни поля ответственные скажем за математику и
1:05:21
физику развиваются у других нет у одних за там речевые какие-нибудь там
1:05:29
поэтические способности есть нет потому что согласно но вот такой основной как
1:05:35
бы такой ну концепции или парадигме и собственно человеческое существо должно пойди определяться геномом то есть вот у
1:05:42
нас есть днк и а ну по идее полностью должно определять устройства нашего
1:05:49
организма и она действительно полностью определяет всего кроме мозга как
1:05:55
развивается мозг на сегодняшний момент одна из самых больших тайн никто не
1:06:01
знает почему даже у близнецов казалось бы вообще все да вот и ну и как
1:06:10
следствие выясняется что есть такие определенные структуры мозга что если их не
1:06:15
тренировать они не развиваются и нейроны начинают
1:06:20
просто гибнуть у нас в основные руны гибнут от голода нерон тяжело как говорят убить но не
1:06:28
накормить чтобы он сдох запросто а и если вы долго не занимаетесь какой-то
1:06:34
деятельностью эти нейроны которые но не задействована они просто тупо умирают от
1:06:40
голода а мы деградируем вот почему надо как бы так сказать в этом отношении
1:06:47
ну знаете как вот еда должна быть разнообразно так и интеллектуальная деятельность человека
1:06:54
должна быть разнообразно особенно вот в детстве чтобы вот можно было что-то там
1:07:00
рисовать лепить математику английские там в общем из самых разных вот тогда
1:07:05
равномерно внимание уделяется разным структурам мозга адам такой закон в
1:07:12
в своем состоянии кровеносные сосуды они настолько сжаты
1:07:18
что они не снабжают не задействованы участки мозга кровью и они начинают
1:07:24
снабжаться только лишь если соответствующая активность пока решайте математическую задачу соответствующая
1:07:31
структура сосуды расширяются начинают снабжения и
1:07:36
кровоснабжения и ну вы поддерживаете эту структуру мозга если вы вас там в армию
1:07:43
за шо называется забрели да и вы там два года там это травм украсить и у вас
1:07:49
соответствующие структуры мозга не снабжаются кровью и ну как бы грубо говоря солдат тупеет и потом я просто
1:07:56
знаю но это на моих глазах это всего происходило это эта трагедия на самом деле вот такая трагедия потом вот ребята
1:08:03
которые вот они отслужили они возвращаются они еще года полтора тупо
1:08:09
восстанавливаются вот представьте ну это это вот прямые экономические убытки да
1:08:14
вот если уж на то пошло и вот и вот здесь тоже поэтому
1:08:19
так вот пища еще раз должна быть разнообразной а также и интеллектуальная деятельность должна быть и физическое
1:08:26
разно разное только так мы как бы кровоснабжением снабжаем эти структуры
1:08:34
еще раз почему потому что мозг страшно прожорливой
1:08:39
большую часть ресурсов которую мы едим потребляет мозг мозг сжирает 20
1:08:46
процентов всех там этих самых углеводов гусениц по моему процентов всего
1:08:52
кислорода он он пожирает каждодневная причем он никогда не
1:08:58
отключается это вот кстати к вопросу что мы постоянно информация перерабатываем даже в
1:09:04
состоянии покоя по-моему до девяти процентов у него метаболизм опускается а
1:09:09
в состоянии напряжения напряжение поднимается я сейчас могу
1:09:16
наврать в цифрах ну потому что это научные данные и
1:09:21
самое смешное что долго работать он в напряжении не может где-то примерно
1:09:27
предел 4 часа в день то есть даже при всем своем желании интеллектуально трудиться на полную катушку больше
1:09:34
четырех часов вы не сможете иначе потом идет очень опасное заболевание
1:09:39
нервное истощение очень опасное на самом деле это когда вы
1:09:45
когда ваши нервные клетки выживают
1:09:51
запасы дело в том что как сделан нервная клетка она не может кушать напрямую как другие
1:09:58
она кушает посредством окружающих ее клеток глии так называемый
1:10:09
оболочка вокруг нервных клеток то есть вот сперва грубо говоря сперва на на и
1:10:14
надо накормить клетки глии а потом клетки глии могут кормить нервные клетки
1:10:19
а это очень агро ну то есть узкое горлышко по идее вот бывает что если вы
1:10:25
что называется ресурсы все запасы взяли а новые не
1:10:31
пришли человек в очень опасном состоянии то есть вот некоторые ученые nude
1:10:37
нервное истощение очень тяжелое заболевание очень тяжелое заболевание вот-вот но давайте мы
1:10:45
наверное уже время мы об этом ещё обязательно с вами поговорим но попозже
1:10:52
так купаться ученому
