0:01
говорить об узко заточенных позах там на какие-то части тела допустим
0:07
и вот смотрите на самом деле знаете вот когда мы начинаем заниматься
0:12
йогой кажется что результат должен быстро быстро прийти
0:17
Вот сейчас и сразу а йога она такая хитрая штука что она вот
0:23
опять же ну работает очень хитро и незаметно мы можем годами просто
0:29
выполнять один и тот же комплекс даже может быть даже где-то его усиливать в
0:35
плане там добавлять какие-то новые позы сложные и так далее тому подобные и явных результатов не видеть даже более
0:42
того кажется какие-то наоборот регрессии вот
0:48
зачастую даже на себе да Вот я могу тоже свой пример привести Я начала заниматься
0:54
хатха йогой и Что произошло у меня просто дикий
1:01
аппетит был вообще я не могла наесться я ела во время практики после практики до
1:07
практики и помногу я ела и не могла наесться У меня просто вообще я никогда
1:13
так в жизни не чувствовала себя голодной Вот и причем все подряд я ела сладкая
1:20
мучное там и ну где-то пыталась себя ограничить и потом Плюнула просто на это
1:27
потому что понимала что организму требуется и нужно Пусть нажирается Бог с ним
1:33
позволила я это сделать но у меня Конечно же раздуло да я очень огорчалась потому что как девушки мне было не очень
1:40
приятно чувствовать Ну не мой если ты был я себя чувствовала в нём некомфортно совершенно То есть я очень любила мне
1:47
нравилось там позы делать даже сложные какие-то Ну и сложных позах с таким весом конечно не очень удобно заниматься
1:53
Вот одна из причин Да я думала Ну нифига
1:59
його Я занимаюсь называется йога там гармонично и так далее да приводит тому что там тело красивое
2:06
становится в криоге Да допустим что там рассказывали тело красивое будет ну и в
2:12
хатха-йоге Да тоже такое упоминается А тут наоборот Все вот а потом Ну я так
2:18
огорчалась огорчалась вот и потом забила как-то Ну и ладно буду практиковать мне так классно когда Я практикую Да я
2:25
получаю результат в плане даже Пусть он не внешне будет но внутри Я получаю огромный эффект То есть у меня
2:31
эмоциональное напряжение там уходит вообще Я получаю колоссальное удовольствие от выполнения поз и для
2:37
меня это было очень сильная мотивация даже больше чем там внешне как я выгляжу вот и потом как-то что-то щелкнуло даже
2:46
незаметно Я даже не поняла как Что произошло и у меня просто появились совершенно другие привычки питания То
2:53
есть мне не хотелось больше так нажраться как раньше то есть мне было достаточно там съесть
2:59
там горстку чего-то вот и но также не ограничивала себя там в еде там и в том
3:04
и в другом То есть я позволяла много чего есть но То есть я не переедала ну и
3:11
соответственно вес ушел как-то быстренько я ну и продолжаю его до сих
3:16
пор находиться как бы вот в таком же весе для меня комфортно То есть я себя чувствую в таком весе совершенно
3:21
нормально То есть я хочу сказать что что произошло то есть во-первых не нужно
3:29
как-то найти зацикливаться на том что вот я тоже прозвучала вот вчера что вот
3:34
у нас была садхана там 108 выполнить она не подействовала
3:40
мне как было так и осталось это не работает на самом деле 108 3 те же самые
3:48
это вообще ни о чем это просто первый шаг познакомиться
3:53
а чтобы крий опять же там та же самая хатка подей ее нужно просто вкалывать
4:00
вкалывать и вкалывать Каждый день утром и вечером Вот и чтобы
4:07
практика постоянно была помните вот самый важный момент В йоге это привычка
4:12
заниматься То есть если привычка будет усталые вы не усталые знаете тоже
4:19
слышится от наших студентов А у меня нет времени на практике на практику Я думаю Ничего себе вообще как это такое может
4:26
быть то есть у вас нет времени на практике на практику то это просто говорит о том что вы не распробовали
4:33
вкус йоги Когда вы его почувствуете вот
4:39
это знаете как Как воздух просто найти усталые вам все
4:46
равно вам нужно глотнуть этот воздух и тогда вы живы будете то же самое с йогой
4:53
то есть опять же свой пример приведу Ну я не хочу сказать что конечно же вот так
4:58
и надо у каждого свой ритм действительно но если мы говорим опять же а каких-то
5:04
результатах то вот как бы должно быть вдохновение заниматься это очень важно
5:12
Я тоже Вот работала на работе такой офисный Да там в 5 утра вставать
5:19
к восьми на работу потом с работы идти там преподаватели когда я вот училась в
5:25
мою там идти на занятия То есть у меня Я целыми днями не было дома приходила
5:31
только ночевать там в 12 ночи и что я делала Я в 5 утра вставала занималась
5:36
два часа обязательно какие бы у меня не были замечательные состояния там спать Я
5:41
хотела не хотела я обязательно выполняла Это потому что я просто по-другому не могла Я чувствовала себя то есть Либо
5:49
так либо вообще никак Пусть лучше будет недосып но зато это занимаюсь получу эту
5:54
порцию а потом также занималась в мою там или
5:59
просто преподавала приходила потом домой опять занималась там в час в два
6:05
ложилась спать то есть у меня практика стабильно была несмотря ни на что в каком бы состоянии не находилось и
6:14
знаете Здесь даже больше Вот смысл такой что мне не нравился образ жизни в том
6:20
плане что я не хотела всю свою жизнь как бы тратить на какой-то офис да то есть я хотела преподавать ну и соответственно
6:26
тоже йога заниматься Я думала несмотря ни на что переломлю этот момент то есть
6:32
будет так как я хочу то есть будет обязательно практика должна состояться
6:37
несмотря ни на что рано или поздно то есть это чаша перевесит и сместит все
6:43
Что мне мешает и появится больше йоги в моей жизни Ну так и произошло то есть
6:48
конечно же волей заявление здесь сильные штука то есть куда мы э чему приоритет
6:53
ставим э то и в нашей жизни как бы исключается и работает Вот потому
6:59
привычка вот очень важна то есть Это вот какие бы препятствия не были Вот вы
7:05
наметили допустим себе практику то есть 108 там крий или ещё чего-то вы думаете результат вот появится но он не
7:13
появляется и более того у нас появляется какие-то моменты которые у вас наоборот
7:18
демотивируют то вот допустим как я привела пример То есть у вас там ужасный
7:25
аппетит начинается в и жирите там раздражительность становитесь йога Да тоже способствует этому
7:33
там отношения с близкими портятся потому что там допустим они Привыкли что вы на
7:40
них время тратить а тут вы пошли на коврик Да после работы не с ними до бла-бла-бла занимаетесь йогой их которая
7:47
расстраивает они недовольны много чего и очень много препятствий может быть и вы
7:54
несмотря на что всё равно ломите как бы свою проламываете свою линию гнете
8:00
И постепенно то есть Вселенная ваша выстраивается так как вы хотите То есть
8:07
вот если говорить именно вот Давайте вернемся к этому вопросу что про
8:12
красивое тело вкалывать и вкалывать Просто надо работать и работать и не ждать
8:18
результата То есть получается там что-то не получается там тело красивое становится не становится рано или поздно
8:25
станет Если вы получаете удовольствие какое-то внутреннее от этого вот самое главное Кстати то есть это не так что вы
8:33
работаете просто на внешний результат главное мотивирующие вот силу должна быть
8:39
внутреннее удовлетворение от того что вы делаете от процесса если он будет то обязательно на вне он тоже перейдет
8:46
подстроиться обязательно тело никуда оно не денется просто вопрос времени конечно
8:52
же Но это такая до философское такое отклонение чисто настроить чтобы было в практике вот он очень важен потому что
8:58
если его не будет то никакие комплексы супер-пуперские там
9:04
логическое последовательность будет самая крутая она не поможет Да есть
9:09
конечно же там какие-то узко заточенные позы если чисто анатомически рассматривать которые там воздействуют
9:16
допустим на область там живота там на бедра там на ноги Вот Но
9:21
вот если я так понимаю там допустим да вот область живота Ну что там Может быть
9:27
это тоже чисто логически так если рассмотреть это все наши Позы на живот
9:33
хану разные Там и так далее и тому подобное но опять же Смотрите если вы будете Только чисто
9:42
долбить в одну область допустим живот Да мне не нравится мне живот вываливается
9:48
долбить долбить в него То есть как-то хорошо но не эффективно очень важно
9:54
чтобы тело всё развивалось в комплексе а то есть был баланс Вы поработали с
10:01
ногами поработали с животом поработали с руками спиной с головой
10:06
все в комплексе то есть и тогда то есть знаете как равномерно весь этот жирок
10:12
там распределиться вот и это очень важно то есть вот ну допустим Конечно же можно
10:20
в комплексе все поделать но побольше сделать допустим на живот но тоже чтобы части на все как бы на все тело нагрузка
10:29
обязательно присутствовала тело наша такая вот хитрая штука кажется что вот отдельно рука да отдельно нога
10:36
отдельно голова То есть у нас есть где-то такое как-то это самое
10:41
различие как будто это все не целая вот допустим найти вот можно отследить это в позе В этих самых стоячих позах
10:52
когда мы ногах делаем да и зачастую вот складывается такое впечатление вот
10:58
просто понаблюдайте за собой когда мы делаем позже у нас в основном уходит внимание в ноги вот там напряжение У нас
11:04
есть а очень важно вообще Во всех позах чувствовать как бы в комплексе все свое тело как единые конструкцию то есть не
11:12
как что-то отдельное вот допустим даже мы делаем какие-то позы там на голове Да стойка на голове у нас конечно же
11:19
внимание все в голову уходит но очень важно почувствовать вообще все свое тело целиком что это единая конструкция что
11:25
это не что-то там отдельное и действительно там эффект идет вообще на всё тело То есть просто акцент сделан на
11:31
ту или иную часть тела Вот и то есть опять же все какие-то
11:37
проблемные зоны они устраняются перестают быть проблемными только если
11:43
организм Весь работает гармонично вот ключевое слово весь организм То есть это
11:50
не какой-то отдельный там часть тела у нас неправильно работает там живот где-то за барахлил а что-то просто в
11:58
целом с организмом не то поэтому необходимо Вот работать вообще в
12:04
комплексе со всем телом и Ну можно конечно же локально там долбить до
12:09
какую-то часть тела делать и опять же смотрите вот если мы
12:14
хотим чисто вот так физически В йоге конечно же Но мы не очень Да любим вот
12:20
эти вот моменты на физухе заточены потому что не суть Да в этом
12:26
но опять же если у нас акцент стоит как бы свое тело сделать достаточно красивым
12:34
таким гармоничным то очень важно чтобы в практике физических йок
12:39
йоги если мы берем присутствовала элементы расслабление и напряжение в
12:45
равновесии зачастую у нас перевешивает что-то Либо мы делаем слишком
12:51
расслабленно допустим повалялись да на коврике туда скрутили здесь потянулись Ну и достаточно очень важно Чтобы
12:58
присутствовала также элемент напряжения если они будут друг друга компенсировать то тело будет гармонично развита и будет
13:07
функционировать так как оно должно функционировать то есть потянулись допустим сделали комплекс на растяжки
13:14
там всякие и обязательно комплекс на напряжение То есть это все баланс на
13:20
ногах на руках а там поджимались пресс покачали там поза лодки всякие и так далее и тому
13:27
подобное То есть если это все будет присутствовать то напрягли мышцы Да и
13:32
растянули их напрягли растянули например растянули в этом баланс метод энергии
13:38
метод сознания должны быть в балансе такой ответ отлично молодец Мила Камилла
13:44
значит Ну я просто от себя еще Давайте подержим смотрите давайте я еще от себя чуть-чуть
13:51
добавлю так сказать обрисую Ну я напомню значит вопрос был если какие-то Ну
13:58
комплексы для струйной фигуры Ну я просто от себя всё она сказала
14:03
абсолютно правильно но я всё-таки ещё какие-то моменты общие очертания сделаю вот друзья действительно когда мы идем в
14:10
йогу нам говорит ой это система самопознания что-то высшее Там и так далее и так далее но мы просто даже не
14:16
представляем что это лучше и мы не можем к нему стремиться почему никогда его не пробовали но допустим
14:22
очень хороший Стимул получить красивая фигура хороший Стимул Или допустим физически
14:29
себя развить сделать там себя сильным хороший Стимул хороший проверить можем
14:35
преуспеваем в этом или нет Можем зеркало посмотреть там или отжаться
14:40
какое-то количество раз поэтому вот эти промежуточные цели В йоге они крайне
14:46
полезные похоже малыша и дело здесь не в том что ну как бы йога Эта система которая
14:51
сделает вас красивым там или сильным а в том что вы как бы выработаете привычку заниматься А чтобы выработать привычку
14:58
заниматься знаете нужен корица кнут и пряник пряник На горизонте и кнут сзади и вот пряник виде хорошего тела или силы
15:08
или еще каких-то вещей которые объективно можно видеть в этом отношении очень добрую службу играют поэтому нет
15:14
ничего такого зазорного если вы начинаете заниматься йогой для какой-то цели любая мотивация которая приводит
15:22
человека в йогу заслуживает уважения потому что иногда я слышу о пришли там
15:28
целлюлит гонять А мы тут абсолюте знаете Это не имеет отношения теперь дальше
15:34
друзья следующий момент прежде чем ставить какую-то цель и
15:40
достигать ее Проанализируйте Откуда она возникла и
15:46
для чего сейчас во всем мире так сказать такую
15:51
есть культ Барби он считается что все должны быть красивые там изящные прочее прочее
15:58
хороший культ Да хороший почему Ну потому что действительно если
16:03
Ну как бы женское тело оно должно допустим выполнять ряд функций
16:09
допустим связаны в первую очередь рождением детей красивая женское тело
16:14
это косвенно подтверждение как бы так сказать жизнеспособности у Ивана
16:21
Ефремова есть чудесное произведение я Всем рекомендую йогам его читать Настольная книга должна
16:27
быть называется лезвия бритвы где поднята проблема красоты более
16:33
глубоко чем Иван Ефремов пожалуй Вы ничего не найдете здесь Ну кроме
16:39
и как он определил красоту целесообразность мы воспринимаем что-то
16:46
Красиво или некрасиво не потому что есть какие-то абстрактные каноны а потому что
16:52
они соответствуют как мы бы сказали с вами на юговском языке Рите и действительно изящная красивая женское
17:00
тело оно как показывает практика наиболее оптимально но мы совершенно
17:06
забываем другую вещь что бедные женщины ну как бы это
17:12
красивое тело для обычной Ну как бы для нормальной жизни но наши бабушки
17:18
прабабушки и так далее и так далее пережили Гигантское количество лет и жизни войн
17:25
голода эпидемий разрухи неразберихи и внутри уж я не знаю На каких уровнях это
17:33
надо Как сказать выяснять есть элементарный страх голода
17:41
элементарнейший страх голода друзья который заставляет
17:47
внутренние приоритеты ценности смещаться что толку если ты там стройная если
17:55
завтра мы все от голода умрем Да помните такая хорошая русская народная поговорка
18:01
там где толстый худеет там Худой дохнет очень черная такая
18:08
сохнет туда худой дохнет Да поэтому Спросите себя Почему вы ставите такую
18:15
во-первых цель Почему Потому что вот какое бы у вас не было тело оно
18:22
совершенно вне зависимости как воспринимают другие
18:27
вот та же самая ситуация с выполнением плоско от кайоги нравится кому-то как вы
18:32
выполняете или кто-то плюется это его проблемы Вот есть вы
18:39
Вы живой у вас были предки которые дали вам жизнь и в доброте вас привели к
18:47
йоге то есть в этом отношении Ну как бы вы свою функцию в этом мире
18:54
выполнили Вы не оскотинились вы там не превратились
18:59
какого-то там нехорошего человека поэтому надо уважать свое тело
19:05
это Но если угодно Если хотите вы этим расплатились за то чтобы так сказать
19:11
пройти трудные какие-то эпизоды жизни на протяжении всей эволюции и поэтому Когда
19:18
вы ставите себе какой-то какую-то цель хочу быть на кого-то похожим то вы
19:24
понимаете А вы уже и так совершенно вы уже и так совершенно Ну девушки да
19:30
Для чего девушки хотят быть нравится Для чего девушкам нравится самим себе что
19:36
нет Им кажется что им самим себе на самом деле все очень просто чтобы нравились Ну как бы девушка нравилась
19:42
мужчинам Вот Но если ваш муж вас и так любит понимаете да вот нет конечно Надо надо
19:51
стараться надо мужика держать чтобы он на вас смотрел и знаете прям не мел Но
19:56
вы должны понять что здесь всегда есть некий баланс вашей жизни поэтому так ли
20:02
уж спазматически надо хвататься за это похудение как некоторые там себя изводят
20:07
голоданием изводят какими-то таблетками и тратят большое количество денег на
20:12
какие-то новомодные тренажеры и прочее прочее То есть это вопрос второго принципа йоги для чего
20:18
даже не то чтобы Для чего Да хорошо Это как быстро как быстро
20:26
и абсолютно правильно значит Мила Камила сделала замечание что
20:33
если вы отпустите ситуацию и выработайте привычку идти в правильном направлении
20:40
то постепенно как беспроводное приложение все придет
20:47
но для этого нужно гармоничное так сказать гармоничные проработка всего
20:53
тела на абсолютно правильно сказала не бывает отдельно ног от живота живота от рук там шеи от плеч Там и так далее и
21:00
так далее но есть еще более глубинные связки
21:06
ваша Ну как бы В йоге сказали грубое тело и ваша тонкое тело ваше тело
21:12
предпочтений пример такой вы пришли с работы у вас стресс Что обычно делает
21:18
очень часто человек делает заедает стресс это как знаете он есть у него
21:24
вырабатываются там какие-то внутренние эндорфины какие-то внутренние гормоны которые успокаивают
21:30
Почему Потому что на протяжении вероятно я не знаю какие-то гипотезы можно выдвигать там эволюции было та же самая
21:37
ситуация что стресс был всегда связан с голодом вот в Европе в 1000 каком не помню каком
21:45
году впервые был год когда не было 1700 какой-то Год не помню когда начал
21:52
развиваться экономика впервые победили голод люди перестали умирать тупо от голода это еще там 300 лет назад
22:00
цивилизованной Европе понимаете У на А мы живем миллионы лет у нас это на
22:05
подсознании вот мы начинаем есть есть и у нас система ценности мы наесться не
22:10
можем это для нас не то чтобы даже еда это и успокаивающая Это для нас ну как
22:16
бы возможность нашу психику примирить с миром
22:22
и поэтому Если вы не будете заниматься в том числе и свои как грубо говоря психикой
22:28
то все остальное Ну будет очень большим трудом потому что у вас всегда будет страх голода у вас всегда будет желание
22:34
снять стресс едой И в чем изящная система йоги Когда вы
22:41
долго начинаете заниматься йогой то йога как бы приучает ваш организм как
22:47
если бы это была собака или кошка у нас нет прямого доступа к нашему организму есть но очень косвенное обходной и
22:56
Если вы делаете помимо физических упражнений еще дыхательные упражнения там какие-то медитации и так далее То вы
23:03
как бы воздействуете на свои тонкие структуры и Они ведут себя так они вот правильно
23:09
милашка Иногда у вас может быть страшный жор появиться вы едите едите потом вы
23:14
наелись внутри где-то страх ушел ушел страх
23:22
а внутренняя вот эта наше животное как бы расслабилась и она перестает требовать от вас такое
23:28
количество еды и вы естественным образом без насилия вдруг видите как у вас сокращается потребность еде А чё бояться
23:36
если он всегда холодильник полный откроешь ручку достанешь и съешь
23:41
как вот эту информацию о том что сейчас Другие времена надо как-то донести донести в прямую не получается только
23:48
лишь косвенно обходным манерам Вы должны запомнить организм нам не верит
23:54
он нам не верит сколько раз мы его подводили сколько раз мы его и он нас
23:59
спасал и поэтому надо очень-очень грамотная
24:05
политика Поэтому если это комплексно идет то со временем действительно в голове Щелк что-то
24:12
не хочется так уже сильно есть вы как бы эмоциональную составляющую получаете не
24:18
из еды А из-за того что сделайте на коврике лишнее упражнение То есть это в комплексе идет вот тогда
24:24
тогда действительно устойчивый результат или как В йоге говорится сидхи ситхи это как бы
24:32
сверхспособность или способности которые достигаются знаете переход количество в
24:37
качество философов бы сказали Вы долго что-то делаете Делаете делаете Делаете ничего не меняется не меняется не
24:43
меняется накапливается некая критическая масса А потом бац и система переходит в качественно другое состояние Ну ваш
24:49
организм в частности вот это вот важно другое еще тот же я вот прокомментирую ее ответ она очень
24:56
знаете Очень хорошо потому что она очень эмоционально так сказать А я вот вещи подчеркнул что Да действительно друзья у
25:03
вас должен быть в жизни определённый период аскетизма где надо себя заставить другой разговор
25:09
он может быть там не всю вашу жизнь а несколько лет потому что тоже нельзя палку перегибать ни в одну сторону не в
25:15
другую сторону будет у вас период когда у вас будет минимум сна будет у вас период когда у вас будет сколько угодно
25:22
сна будет у вас период когда у вас будет там мало времени на общение с родными близкими будет период когда станет
25:28
больше потому что вы как бы ну знаете найдете свой ритм жизни у вас будет на
25:34
все отведено своя какая-то какой-то какое-то время Но действительно в чем
25:40
Yoga единодушно прежде чем вы найдете свой ритм вас покидает из стороны в
25:45
сторону и жор на вас будет находить и желание там не спать и желание долго
25:52
спать и раздражительность и спокойствие такое знаете как бы я сказал
25:58
отмороженность Да всего вам все равно Вы в своем мире и моменты когда у вас не
26:05
будет совершенно времени и близких и наоборот моменты времени когда у вас будет Даже
26:12
очень много вы будете стремиться общаться со своими родными и близкими а уже им надоест с вами общаться то есть
26:19
вас покидает из стороны в сторону Почему Потому что это Перестройка она очень
26:25
всегда болезненно а потом медленно постепенно вы начнете выходить на
26:31
какую-то свой Ну как бы мы сказали терминами так сказать йоги нащупайте
26:37
свою Риту которая в вашем частном случае называется ваша дхарма ваш личный путь
26:42
жизнь вот поэтому значит Что же касается отдельно взятых
26:48
там каких-то упражнений то Ну безусловно еще раз абсолютно правильно прозвучало
26:54
они имеют смысл если база есть если кроме вот этих специфический упражнение
27:00
в юге все есть но если кроме этих специфичных упражнений нет фундамента из
27:08
вашего обычного распорядка обычной жизни то не подвисают воздух и в общем-то
27:13
становится неэффективным в этом отношении Ну то есть как бы ничего не сделать
27:20
Да давай
27:32
что если делать много продаем йоги практиковать её то какие-то ситуации
27:39
будь то положительные отрицательные или вообще настроение мысли они обостряются
27:46
Это вопрос или просто рассуждение Но вообще да это все так но давайте мы
27:54
тоже здесь расставим акценты смотрите То есть это не ситуация обостряются а это наши отношения к этим ситуациям
28:00
обостряется ситуация они как были так и есть какие-то никакие Вообще это просто
28:06
мы слишком уж придаем значение им
28:12
значительно увеличиваем и э-э это настолько найти как захватывает что у
28:19
нас даже нет возможности как бы ну вот на какую-то доли секунды настолько захватывает и настолько это кажется
28:25
значительным и вот что это будет продолжаться вечно
28:30
то есть у нас нет возможности отстраниться от этого как бы наблюдателем достать потому что
28:36
действительно сейчас я мысль эту продолжу пранаямы
28:44
йога вот что это такое Это инструмент который позволяет нам не
28:50
только набирать прану но и контролировать ее управлять ею А и То
28:56
есть первый этап это просто тупо знаете происходит набор наборы Перестройка вот
29:02
у нас вообще праной допустим нету да и тело у нас там как-то то ли
29:08
функционирует как-то то ли нет там где-то что-то работает где-то не работает и первый этап это как бы
29:14
набрать прану чтобы залатать вот эти вот дыры и чтобы организм Даже чисто
29:20
физически Пусть он работал так как он должен действительно работать следующий этап это уже
29:27
Перестройка его то есть Перестройка там на более эффективную работу и
29:34
следующий этап это когда уже организм действительно начинает работать более менее наши структуры вот так давайте
29:41
наша структуру более или менее начинает работать исправно
29:47
никаких сбоев нету то происходит уже вот такой вот момент мы учимся действительно управлять потоками праны и пока этого
29:55
момента нет управления то нас действительно будет Вот так вот мотать туда-сюда То есть у нас не будет
30:01
контроля над всем тем что Мы набрали мы там накидали в себя до праны допустим
30:06
там что-то где-то что-то исправилось и кусочек остался этот кусочек пошел да
30:11
там туда-сюда пошел там что-то какие-то эмоции мысли наши начали слишком уж
30:18
сильны быть вот а контроль вот этого момента контроля у нас нету И поэтому
30:24
вот очень важно в таких моментах знаете вот просто Нужно
30:30
отпускать как бы Точнее не отпускать А Практику свою чуть
30:37
сокращать это каждый сам для себя определяет насколько у него Вот он допустим передышал да и его понесло чуть
30:45
сократить буквально там на какую-то меру и то есть это мира будет позволять
30:52
поддерживать как бы свою практику постоянно и не будет действительно кидать туда-сюда Вот и постепенно ее уже
31:00
будет можно будет увеличивать но только очень аккуратно и действительно Вы тоже как мы вчера с вами разговаривали тоже
31:06
вопрос был очень хороший Кстати по поводу того что как сделать так чтобы Практика пранаяма была постоянная Да или
31:14
как там звучал вопрос регулярный да
31:19
просто вот Дело в том что знаете вот пранаяма очень так хитрая штука вроде бы
31:25
как дышишь и приятно и нормально Там и можно постепенно увеличивать и кажется что сойдет Вот но Вопрос не в процессе
31:32
то есть не в процессе это познается насколько там нормально все происходит а
31:37
действительно по результатам Вот ты подышил Да вроде бы как процесс классный то есть там ты что-то там как-то
31:44
почерпнул в процессе практики А после то есть
31:49
результат насколько То есть ты можешь со всем этим справиться То есть если ты не
31:54
сможешь с этим справиться то значит нужно всё это дело сокращать И порой бывает так что тело действительно Ну вот
32:02
на момент опять же перестройки тело не готово каждый день то есть поддерживать
32:08
один и тот же уровень в практике особенно в пранаями тоже очень тяжело потому что в хатха-йоге ещё знаете вот
32:15
как-то приблизительно понятно что вот там у нас допустим там мышцы какая-то перетянулась или еще что-то там
32:21
просто физически как-то мы устали а в пранаяме это очень тонко и непонятно это какой-то
32:27
вот не знаю такое как бы настрой должен быть на действительно на пранаяму если
32:35
его нет то пранаяма не случается Вот но здесь вот тоже как и В хатха йоге нужно
32:41
пробивать этот момент во что бы то ни стало То есть все равно сесть и подышать как бы там ни было замечательно хоть и
32:48
вы там дышите допустим каждый день там по 15 по 20 минут утром и вечером ничего
32:53
страшного на следующий день подышите 2 минуты но практика состоится и это уже очень хорошо вот таким образом её И
33:00
поддерживать если нет возможности вообще никак подышать то просто Садитесь и наблюдаете
33:07
за дыханием это тоже Практик пранаяма Так что ответ на твой вопрос
33:13
усиливает усиливает опять же наши отношения и
33:18
А вот что с этим делать что с этим делать но это уже другой
33:25
вопрос и на него нужно отвечать как бы индивидуально насколько как бы как как у
33:33
тебя с чем выстроены отношения а по большому счету просто
33:42
не нужно провоцировать вот какие-то просто моменты здесь у вас практика допустим есть пранаямы то вы должны
33:49
прекрасно знать что и Вы знаете что у вас допустим есть какие-то моменты которые вас очень цепляют на которых Вы
33:56
можете сорваться то вы просто всячески стараетесь эти моменты избегать сглаживать Вот но опять же здесь самый
34:04
ключевой момент это Воля Наша Вот какие бы не были у нас замечательные или отвратительные состояния
34:10
[музыка] это Вот наши карма Да можно так назвать помните что Воля намного выше чем все
34:19
вот эти вот интинуации замечательные там как бы там кармы наши не разворачивалась И тем более если вопрос стоит об
34:27
отношении нашем То есть это лично от нас зависит как ситуация разворачивается Да
34:32
на этом мы уже повлиять не можем то есть карма Да случается А вот отношение к этому это уже то есть Лично от нас
34:40
зависит никто другой на это повлиять не может то есть не погода там замечательная они там молодой человек
34:46
там цветочек мне подарил Не подарил То есть как мы к этому относимся Лично от нас зависит и Потому здесь вот знаете
34:54
вот опять же когда случается какие-то обострения различные очень важно помнить
34:59
что есть у нас такой замечательный инструмент Воля чтобы там не случилось будет так как допустим я захочу Не в
35:07
плане того что я вот допустим захочу сейчас там солнце сюда упало там или там ещё что-то
35:12
Я не хочу что но относиться как-то к этому по-другому и именно с этого и нужно начинать то есть с проявления вот
35:21
воли в наших вот этих вот там не знаю восприятие того что происходит
35:28
и Вот кстати еще вот к моменту вот этому вот к предыдущему вопросу очень важно
35:34
Вот прозвучал момент такой что тело совершенно и так уже Да ну ничего не
35:39
надо делать это вот зачастую перекос в
35:44
этом очень сильный случается и вот кстати Ну не не в упор но все равно есть
35:52
я вот так как со студентами нашими общаюсь достаточно так вплотную и я вижу
35:58
такую тенденцию что у нас студенты очень уж сильно подсели Вот на эту идею А и
36:03
так всё замечательно У меня нет энергии А я гармонично делаю а мне не гармонично
36:10
сейчас там делать допустим усилия и вообще в принципе это там не для меня там то есть я хочу там просто
36:17
размазаться по коврику и там не гармонично мне делать там 108 каждый
36:23
день то есть слишком злоупотреблении этим идет и
36:30
действительно то есть мы привыкли как бы так скатываться в Томас и это
36:35
и это намного приятнее чем как бы быть в состоянии раджаса потому что чтобы быть
36:41
в состоянии раджаса нужно хоть какое-то усилие приложить к этому вот а там с это
36:48
состояние которое как бы не те не требует никакой поддержки это состояние оно есть и есть вот камень лежит и лежит
36:56
то есть то есть ему не нужно никакой Извне поддержки чтобы лежать дальше Вот а
37:03
чтобы испытывать Ну быть состоянии раджаса нужно уже то есть да на какую-то ступеньку подняться и приложить усилия
37:10
зачастую очень идет Такая подмена понятий то есть пренебрежение вот этим
37:16
вот методом сознания преодоления себя и кажется что Тем более очень хороший
37:23
отговорка есть мне не гармонично Просто у нас же принято делать всё как что есть
37:29
да мы свободны Да вот это тоже очень замечательное такое положение что мы
37:35
свободны и А здесь здесь вот знаете тоже такой момент с
37:42
чтобы вы там себе целью не поставили вот допустим тело Да там своё как-то
37:47
усовершенствовать работать там сразу поставить под контроль там свои
37:53
проявления там или ещё что-то можно сказать Я и так зачем мне там работать с
38:00
разумом То есть все и так замечательно то есть ну вот этот момент тоже мы и так просветлены Да здесь и сейчас там туда
38:05
же да все это в одну кучу сгребается но здесь вопрос в процессе не в достижении
38:12
результата в процессе то есть помните даже наша жизнь да вот в котором мы живем с вами то есть вот это вот как ее
38:19
еще называют в этом индусы Лила игра абсолютно она это просто как бы жизнь
38:26
наша Ну театр да то есть мы в ней играем здесь не смысл просто как бы сыграть этот спектакль чтобы нам
38:33
все похлопали А смысл в процессе как мы как бы играем эту роль и здесь вот
38:40
момент такой что я допустим себе Поставил цель там не знаю попу себе подкачать Да не с
38:49
целью чтобы попа была подкачанная а просто с целью проявить свою волю и сделать это что от меня это зависит то
38:57
есть нет кого-то там другого Там чисто я проявил воли То есть это как бы ну рад
39:03
же йога Да наметил сделал помните как вот кто там Раджа йогу до проходил
39:08
как вопрос Вы такой как Воля там открывается
39:13
или там не знаю Как приобретать Ну конечно неуместный такой словосочетание там открывается вот так Какие
39:20
пользоваться А пользоваться И вот так от самых мелких целей взял что это себе там
39:26
не знаю наметил себе что-то и не во что бы то ни
39:33
стало просто выполнила это И когда ты допустим себе папу накачаешь и ты понял
39:39
да я могу все-таки действительно я всемогущий даже в такой мелкой ерунде А
39:46
уж тогда ну и Да абсолютно недалеко то есть а если мы будем говорить
39:52
Так совершение Муж меня любит да там хватает там и так далее
40:02
свое не проявляю никак Ну квакать дальше то есть ну где-то нужно ставить себе
40:09
цель и волю проявлять вот так
40:15
давай если мы смотрим на эти ситуации которые приходят
40:23
то есть такая прекрасная практика как молния или молчание да то есть на
40:29
какое-то время отключить себя от этих ситуаций и попробовать понаблюдать за этой ситуации со стороны
40:36
как она развивается без тебя то есть Нужна ли ты в этой ситуации со своими
40:41
вот этими резкими реагированием на них то есть вот у меня тоже например бывало
40:49
реакции идти и берёшь специально Да действительно воли своей отключаешь себя
40:55
от ситуации и говоришь всё Сегодня меня начинается практика в любой момент
41:00
сначала дня в середине дня Всё вот она у меня началась на столько-то
41:06
и просто понаблюдать за ситуацией потому что во многих случаях ситуация
41:13
развивается так как она должна быть без тебя тоже хороший очень Примерно там очень
41:20
много всяких таких заморочек как вот выходить из Вот таких вот ситуаций там
41:25
раздражительных не раздражительных действительно побыть одному опять же если позволяет Да твоя это самая
41:31
кармическая ситуация там помолчать много чего
