0:00
друзья Ура Ура Я Вадим Open йога Open
0:04
йога класс.com вся информация бесплатный
0:06
интернет Yoga курсы
0:08
платная подготовка преподавателей это у
0:11
нас кемпинг наш йога фестиваль какой
0:15
сегодня уже день
0:17
пятый день у нас уже сегодня приглашаю
0:20
мы до 19 здесь будем где-то 2000 рублей
0:25
в день значит вот этот наш традиционный
0:28
фестиваль и чтобы я хотел вам поведать
0:30
Напомнить такие положения из пранаяма
0:34
йоги вот есть такая йога пранаяма йога
0:36
одна в общем-то сказать и самых сложных
0:39
овладении я себя помню я наверно лет
0:43
пять потратил если не больше я уже даже
0:46
не помню сколько я потратил лет чтобы у
0:49
меня ничего не шло вообще совершенно
0:51
ничего не шло
0:52
и а потом начала идти
0:57
и долгая история но что я хочу
1:00
самого начала сказать если вы начинаете
1:02
заниматься пранаяма
1:05
йога или вообще думаете когда-нибудь
1:06
овладеть этой дыхательной йогой помните
1:08
есть определенные правила которые могут
1:11
Вообще на нет свести всю практику или
1:15
наоборот достаточно хорошо и усилить Вот
1:18
вы едете на автомобиле да у вас в
1:21
автомобиле смазка если смазка хорошо Всё
1:23
смазано вы вжик и приехали на
1:26
Черноморский фестиваль А вот если его
1:30
смазки нет то
1:32
будет всё со скрипом
1:35
Вот И значит вот такое правило которое
1:38
вы должны сразу же очень чётко помнить
1:42
первое после пранаяма йоги после любых
1:46
дыхательных упражнений даже если вы
1:48
Просто посидели и понаблюдали за вдыхаем
1:51
выдыхаемым воздухе воздухом
1:54
обязательный отдых
1:57
там хотя бы 3-5 минут отдых должен быть
2:01
Вот связка пранаяма надо себя заставить
2:05
отдохнуть не хочется хорошие мысли полно
2:08
дел времени нет хочется куда-то бежать
2:10
что-то делать спешить значит нет надо
2:14
все это отменить о ура ура свет Ой я
2:18
начал раньше времени Ну что я со своего
2:20
тогда это самое
2:21
со своего сброшу видео значит и помните
2:26
это правило
2:28
пранаяма и отдых шавасана Вот они идут в
2:32
связке
2:33
будете заниматься одной праной ямой без
2:37
шавасаной не приручить свой организм он
2:41
не поймет чего от него хотите и потом
2:44
все пойдет не гармонично будет в общем
2:47
все плохо идет
2:49
следующий момент крайне желательно
2:51
начинать изучать пранаяма
2:54
йогу
2:55
это в осенью или весной вот сейчас на
3:00
нашем фестивале как раз самое чудесное
3:02
время для изучения более того вот сейчас
3:05
Ну вот по традиции уже сколько
3:08
десятилетий Я не знаю Я знаю что вот на
3:11
Черном море
3:12
обязательно первые числа числа сентября
3:16
первые числа сентября обязательно
3:18
меняется погода обязательно 2-3 дня ну
3:22
чуть шторми дождь и так далее и так
3:25
далее
3:27
а вот то есть как бы природа дает понять
3:31
что вот сезон закончился это всегда
3:33
практически а потом опять выравнивается
3:36
погода такая вот Золотая осень наступает
3:39
иногда жарко так же как и летом
3:42
Вот Но такую же все более мягкое так вот
3:45
это вот мягкий период самый
3:46
благоприятный для начала
3:48
изучения пранаяма йоги и особенно когда
3:52
там значит вот
3:55
там даже не погода там и так далее Олег
3:58
я прошу тебя ты не заслоняй свет потому
4:00
что это у меня сейчас на камеру идет Все
4:02
и очень не видно ничего значит и вот это
4:07
следующий такой момент важный важный да
4:11
Что Ну вы так как вы сюда приехали уже
4:15
все совершенно замечательно
4:17
следующий очень важный момент это если
4:20
вы начинаете изучать пранаяма йогу
4:23
начинайте ее изучать
4:25
на улице
4:27
На улице не в помещении нигде даже
4:31
где-то там вот у меня там все дела там
4:35
кондиционеры все вот чего-то неуловимого
4:38
нет
4:39
вот и поэтому вот вы сейчас на улице на
4:45
улице Да это крайне положительная вещь
4:48
для того чтобы изучать пранаяма йогу то
4:51
есть дыхательную
4:53
следующий момент крайне важный который
4:56
опять же очень тяжело сделать в обычной
5:00
жизни но вам очень легко сделать это
5:03
чтобы вы спали максимально близко к
5:07
природе Ну то есть вот вы живете здесь в
5:10
палатках
5:11
открыл значит сеточка есть не какие там
5:15
насекомые не заползут и вы спите
5:17
фактически на природе
5:20
вот на самом деле жить на природе жить
5:23
максимально приближенное к
5:26
природе заставляет ваш организм быстрее
5:30
понять чего вы хотите значит от него
5:34
и более мягко подойти к практике
5:39
пранаяма йоги Вот так это что это вот
5:43
микрофоны
5:46
значит Поэтому
5:49
Ну у вас это все естественным образом А
5:52
ну как сказать Если кто-то будет нас
5:56
слушать там в записи была старая
5:59
Советская Хорошая вещь у всех
6:01
практически были дачи
6:03
до дачи были то что есть было нечего Так
6:08
это с понедельника по пятницу Мы
6:10
работали на работе опять а субботу
6:13
воскресенье мы коря мы впахивали на
6:17
дачах Вот но оказывается у этой Как
6:21
говорится на первый взгляд негативной
6:23
кармы есть чрезвычайно позитивная карма
6:25
потому что у вас есть какой-то участок и
6:28
можно там на время
6:30
как сказать поселиться И там значит
6:33
дышать
6:34
следующий момент который также
6:36
чрезвычайно важен для пранаяма йоги это
6:40
водные процедуры
6:42
вообще там правоверные брахман дважды в
6:46
день должен был делать священная
6:48
омовение утром и вечером А лучше даже
6:51
чаще Ну понятно в Индии Тепло там Ганг
6:55
там или еще что-нибудь течет Хотя
6:57
понятно не везде если нет реки то прудик
7:01
откапывали
7:03
так вот
7:04
значит крайне важно крайне важно
7:08
крайне полезно принимать водные
7:12
процедуры
7:14
значит вот после принятия пранаяма то
7:17
есть позанимались
7:20
отдохнули
7:23
искупались или искупались позанимались
7:27
отдохнули Можно еще раз искупаться то
7:30
есть лишнее не будет Вот вода Это для
7:35
йогов это такая вот очень любимая вещь И
7:39
значит вот как можно больше ее следует
7:42
применять
7:44
значит как можно чаще Катюшка я прошу
7:48
тебя я отвлекаюсь Я думаю кто-то заходит
7:50
Я же ничего не вижу не слышу
7:52
Выйди из зоны зрения вот из зоны зрения
7:55
можете хоть что угодно делать потому что
7:57
я вижу кто-то заходит думаю места нет
7:59
сесть где-нибудь А значит и да Значит
8:05
вот
8:07
водные процедуры но
8:09
как вам всем повезло у вас этих водных
8:13
процедур Вот они вот они да Вот бери и
8:16
значит это процедур
8:18
вот еще раз говорю почему очень тяжело
8:21
найти адекватное место для йогов на
8:24
природе для начала практики
8:27
чтобы И народу не было много такого
8:30
праздного пьяного Да
8:33
вот Но с другой стороны Ну не так чтобы
8:36
совсем где-то далеко-далеко да потом
8:39
следующий момент о котором следует
8:41
помнить при начале занятия пранаяма
8:44
йогой это питание
8:47
насколько я себе могу представить у вас
8:49
совершенно чудесная Здесь питание в том
8:52
смысле что наши повара кришнаиты до
8:56
готовятся совершенно чудесную пищу без
8:59
тех ингредиентов которые Ну в общем-то
9:02
не приветствуются когда человек начинает
9:05
изучать пранаяма
9:07
йогу а именно лук и чеснок то есть
9:09
Насколько я понял у вас в продуктах
9:11
питания этого нет
9:14
вот помните что реакция организма на
9:20
дыхательные упражнения она бывает очень
9:23
странная и вот
9:26
хорошая Что называется трехразовое
9:29
питание такое продуманное с продуманным
9:33
таким рационом ну чем славятся кришнаиты
9:37
кришнаиты умеют готовить вот исторически
9:40
Да вот почему с ними надо дружить вот
9:43
если вы встречаете кришнаита который не
9:46
умеет готовить знаете Это это уже
9:48
кришнаит это неправильника это он выдает
9:50
себя за кришнаит оно действительно у них
9:53
достаточно жесткие там эти все
9:56
предписания
9:58
вот что заставляет творчески подходить к
10:03
приготовлению пищи
10:05
Вот и поэтому для вас здесь сейчас это в
10:08
общем-то очень условия Потому что если у
10:11
вас будет неравномерное питание организм
10:14
может заподозрить что-то неладное что-то
10:17
Вы слишком сильно дышите там то еще
10:19
пятое десятое потом идут в общем это
10:22
сложный достаточно процессы идут
10:24
перестройки А когда мы едим это же не
10:26
просто еда это еще какой-то
10:28
эмоциональная такая какая-то хорошая
10:30
Встряска Там и так далее и так далее
10:33
вот поэтому значит вот такая рис опять
10:37
же слезная просьба если вы там
10:40
занимаетесь хорошо Питаться теперь
10:42
дальше как как надо часто заниматься
10:45
пранаяма-йогой Ну такой совет лучше
10:49
начинать с одного двух раз в день 1-2
10:54
раза в день
10:56
а Ну опять же по утрам И по вечерам вот
11:00
по утрам И по вечерам наиболее такое
11:04
Разумное
11:05
опять же очень хорошая связка но перед
11:08
едой
11:09
то есть вот вы все покупались подышали
11:14
отдохнули
11:15
поели Вот такая вот связка она если
11:20
потом вы в такой на чудо значит секрет
11:23
Да если вы потом
11:25
нащупайте некий такой резонанс такой
11:28
размеренной жизни
11:30
Что нужно для пранаяма йоги И чего вот
11:34
совершенно не подходит для обычного
11:36
человека нужен размеренный режим к
11:39
сожалению образ жизни в больших
11:41
мегаполисах Когда вы там допоздна сидите
11:44
за компьютером что-то работаете
11:46
непонятно когда просыпаетесь непонятно
11:49
когда засыпаете
11:51
смотрите средства массовой информации
11:54
Где вас до полусмерти запугивают значит
11:58
Ну в общем это вся нервозность она
12:01
просто фактически на нет сводит Ну как
12:05
занятия пранаяма-йогой Поэтому такая
12:08
информа
12:10
диета это вопрос выживания Ну в том
12:14
смысле в каком что пойдет у вас эта
12:16
практика или нет Почему Потому что там
12:20
идут достаточно интересные эффекты Если
12:22
Вы хорошо подышали а потом начинаете
12:25
смотреть средства массовой информации
12:26
где значит нехорошие эти самые
12:30
всякие манипуляторы заставляют вас
12:33
что-то делать Ну в общем выводить вас из
12:36
равновесия У меня такое впечатление что
12:39
весь мир сошел с ума и только этим и
12:41
занимается что думает Как бы вас это
12:44
самое того значит это дата вот
12:48
здесь нужна очень четкая информационная
12:52
диета
12:53
на время занятия информацией Почему
12:56
наблюдается он уже такой известный
12:58
эффект если у вас пранаяма пошла у вас
13:01
избыток праная вас как ни странно очень
13:03
легко вывести из себя
13:06
там
13:08
несправедливость там или еще чего-нибудь
13:10
там и все И вы уже на баррикадах не
13:13
успели даже сами осознать Почему Потому
13:15
что вот этот вот
13:18
свободная про она
13:22
ваша негативные кармические отпечатки и
13:27
провокаторы в виде средств массовой
13:29
информации которые как бы но они
13:33
перебирать как эти взломщики как эти
13:35
хакеры перебирают Ну как бы как включить
13:38
ваши эмоции понимаете да если кто-то
13:41
нащупал способ как включить ваши Эмоции
13:44
это прямой способ к вашему кошельку
13:47
Вот и они найти как это вирусы постоянно
13:50
мутируют думают чтоб какую-нибудь чушь
13:52
придумать такую Да чтобы вы пропустили
13:55
точно так же и средства массовой
13:57
информации Они вот в таком этом отборе
14:01
начинают придумывать всякого рода разные
14:04
страшилки там и прочее Ну в общем Как
14:07
как вас вывести из равновесия это
14:10
категорически недопустимо Если вы
14:12
начинаете заниматься пранаям что вы как
14:14
бы особо сильно подвержены как раз в
14:17
этот момент вот поэтому вот
14:20
информационная диета чрезвычайно нужна
14:23
Ну и опять же чем чудесно значит вот это
14:26
наше место здесь на этом фестивале в том
14:29
что здесь можно это сделать без особых
14:33
напряжений в том смысле Ну конечно у вас
14:35
у всех сейчас все телефоны по привозили
14:37
там Конечно есть возможность постоянно
14:39
но с другой стороны не смотришь так и
14:42
всю природа кругом там есть чем заняться
14:45
на лекцию сходить послушать
14:48
вот вот это тоже очень важный такой
14:51
момент который
14:55
следует Да ну потом еще следующий еще
14:59
момент След Ну как ну на всякий случай Я
15:01
говорю что у вас тут все нормально а
15:04
вообще иногда встречаются разные люди
15:06
Вот вы должны высыпаться
15:10
то есть вот пранаяма йога и высыпания
15:15
это вещи Когда Вы начинаете заниматься
15:18
однозначные что есть я знаю любителей
15:20
держать себя в черном теле они там очень
15:23
мало спят Они думают что в течение сна
15:26
они теряют драгоценное время жизни
15:29
много разных теорий таких иногда
15:32
странных приходится слышать а кто-то в
15:34
это верит кто-то пытается значит вот
15:40
этому следовать вот Ну не знаю ради Бога
15:44
пожалуйста но понятие когда занятия
15:47
пранаяма-йогой достаточно серьезная
15:49
Перестройка вашего физического тела
15:51
вашего разума Ну там целая куча ваших
15:54
если угодно тонких каналов то есть там
15:57
есть своя
15:58
свое объяснение устройство человеческого
16:01
тела с точки зрения древней там традиции
16:05
что у нас есть там определенные каналы
16:07
они как-то там работают
16:09
Вот и понятно что если не будет время
16:13
для
16:14
вот сна то все идет На перекос
16:19
вот поэтому тоже это следует учитывать
16:22
Ну вот еще раз чем здесь хорошо вот
16:25
Обратите внимание
16:27
солнышко зашло
16:29
и спать хочется а вот Попробуйте в это
16:32
время суток где-нибудь там в большом
16:34
городе себя Составьте Нет как раз жизнь
16:37
начинается
16:38
а здесь совершенно естественным образом
16:41
образовывается вот такой вот эффект
16:44
Солнце зашло все в палатку залез и все
16:48
на рассвете просыпаешься Совершенно
16:50
естественно то есть достаточное
16:52
количество часов сна без напряга
16:56
вот значит вот эти все вещи следует
16:59
помнить
17:02
Ну и всячески всячески применять их Да
17:06
вот ну еще раз напоминаю Я Вадим Open
17:09
йога Open йога класс точка ком вся
17:11
информация бесплатная йога курсы кстати
17:13
там есть курс по пранаяма йоги отчасти
17:16
там ну да не отчасти там полностью есть
17:18
все в том числе эти рекомендации
17:20
вот заходите регистрируйтесь обучайтесь
17:23
бесплатно А есть еще у нас углубленное
17:27
изучение йоги с возможностью стать
17:29
преподавателем на русском и английском
17:31
языке Ну там Конечно вы будете это
17:34
изучать я правда уже сейчас не помню на
17:36
каком курсе Серьезно это изучается
17:39
Ну неважно там все очень продумано не
17:42
первое что называется десятилетия Вот и
17:48
да присоединяйтесь к
17:52
единомышленникам потому что Вот еще один
17:54
фактор который должен сказать о пранаями
17:56
в этом отношении все эти вот когда ты
18:00
видишь вокруг все занимаются пранаяма
18:03
йогой тебе самому легче начать
18:04
заниматься и Ну как сказать Вот
18:07
совместная практика Она ускоряет все на
18:10
свете Вот почему для нас сейчас столь
18:12
важный важно то что называется Санка Или
18:16
другими словами сообщество
18:18
единомышленников или Содружества
18:21
интеллигент как мы выпилили фразу
18:23
красивую Содружества интеллигентных
18:25
людей изучающих
18:27
йогу как систему самопознания вот
18:31
и ну то есть вот это вот наиболее
18:34
хорошая формулировка сразу же
18:37
объясняющая Кто мы Да то есть что мы не
18:40
собираемся тут новую религию или там
18:43
какую-то там супер-пупер учение или еще
18:46
чего-то была в советские годы понятия
18:49
интеллигенция
18:51
и оно наиболее близко Как мне видится
18:55
подходит к понятию
18:58
йогов и гений То есть это люди
18:59
интеллектуальные
19:01
значит Как говорится чувствую как с
19:05
эмоциональным интеллектом как это сейчас
19:07
модно стало называть на западе Да
19:10
вот
19:13
интересующиеся познанием интересующиеся
19:17
работой над собой миром и так далее и
19:20
так далее В то же самое время
19:21
уважительно относящаяся к религиям ко
19:24
всем но считающие что любая религия это
19:28
частное Дело каждого человека Ну и как
19:31
сказать со всеми вытекающими отсюда
19:33
последствиями вот значит и Приезжайте мы
19:39
до 19 еще здесь значит это недалеко от
19:43
Новороссийска абрау-дюрсо напоминаю 2000
19:46
рублей в день так и кнопочки жмем и я
19:49
свою жену
